Makanan tanpa bijan
10,549 makanan
Makanan tanpa bijan: tiada tahini, minyak bijan atau biji bijan. Bijan sering tersembunyi dalam roti, hummus dan sos salad. Setiap makanan dalam senarai ini disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu, jadi pilihan terbaik untuk gula darah berada di atas. Buka makanan untuk beban mengikut saiz hidangan, fakta pemakanan dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen lengkap disenaraikan.
Disusun mengikut beban glisemik setiap 100 g, terendah dahulu.
Bit emas GI sederhana 64 GL 6 / 100 g 9/10 
Buah campuran GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah keseluruhan yang dipurekan GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 
Buah naga beku GI rendah 48 GL 6 / 100 g 8/10 
bubur kacang pis rebus GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 buih GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Campuran kacang kering GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran kacang rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran Kekacang Rebus GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran sayur hijau superfood GI rendah 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Campuran tiga kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Ceri segar dengan kepingan kelapa panggang tanpa gula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 cherimoya GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
cicah kacang putih GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
cili dalam tin GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 cutlet ayam bersalut serbuk roti dengan ham dan keju GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Daal masak GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 Daal mash (kacang urad rebus) GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Daging bakar gulung GI rendah 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Daging rusuk babi goreng berempah GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Delima GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 Dip lentil GI rendah 30 GL 6 / 100 g 9/10 Dip lentil merah dan lada merah panggang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7.5/10 
Ekstrak artichoke GI rendah 15 GL 6 / 100 g 8/10 Ekstrak cendawan GI rendah 20 GL 6 / 100 g 6/10 gelang zukini GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
gnocchi bunga kobis GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 Hash ayam belanda dan keledek buatan sendiri GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 8/10 Hiris quiche sayur GI rendah 35 GL 6 / 100 g 5/10 hirisan labu GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 Hominy dalam tin GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Inti pai epal tanpa gula GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Irisan epal atau pir segar dengan mentega badam atau mentega kacang semulajadi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Isi dada ayam GI rendah 50 GL 6 / 100 g 7/10 
Isian Sloppy Joe daging lembu kisar GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Jeli kelapa GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
jem ceri dengan biji chia GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Jem rendah kalori GI rendah 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus betik GI sederhana 60 GL 6 / 100 g 6/10 
Jus blackcurrant GI rendah 50 GL 6 / 100 g 3/10 
Jus buah merah GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus buah naga GI rendah 48 GL 6 / 100 g 7/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus nanas GI rendah 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Jus oren dan pisang GI rendah 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Jus pelbagai buah GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4.5/10 jus plum GI rendah 50 GL 6 / 100 g 5/10 Jus ubi bit (pewarna) GI sederhana 61 GL 6 / 100 g 6/10 
Kacang Cannellini GI rendah 31 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang cannellini lenyek dengan rosemary dan jus lemon GI rendah 31 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang charro GI rendah 35 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Kacang dal dal GI rendah 32 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Kacang dalam sos tomato GI rendah 40 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang fava sejuk beku GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang gergasi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang goreng semula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Kacang hitam GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Kacang hitam goreng semula GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8/10 kacang koro GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang kuda bercambah GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang kuda dimasak dalam sos tomato buatan sendiri GI rendah 35 GL 6 / 100 g 9/10 
Kacang lentil dimasak dalam sos tomato GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang lentil goreng GI rendah 25 GL 6 / 100 g 8/10 kacang lentil perang masak GI rendah 29 GL 6 / 100 g 9/10 
kacang lima GI rendah 32 GL 6 / 100 g 9/10 kacang mata hitam dalam tin GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang merah biasa GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 kacang merah dalam tin, ditoskan GI rendah 29 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang merah kering, dimasak tanpa tambahan natrium GI rendah 24 GL 6 / 100 g 9/10 kacang parang rebus GI rendah 40 GL 6 / 100 g 9/10 Kacang pis dengan kubis GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Kacang rebus GI rendah 24 GL 6 / 100 g 8/10 Kacang soya fermentasi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kari kacang GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 Kaserol labu GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5/10 kastard bakar GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 kastard telur GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Kaviar koboi GI rendah 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 
kek kacang dan bayam GI rendah 35 GL 6 / 100 g 7/10 kekacang GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 kekacang kering GI rendah 28 GL 6 / 100 g 9/10 Kentang goreng lobak Sweden GI tinggi 72 GL 6 / 100 g 8/10 
Keping kacang hitam dan zucchini GI rendah 30 GL 6 / 100 g 8/10 Kerak keju herba GI rendah 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Kiub stok GI rendah 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Kobis gulung daging dan nasi GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Koktel Tequila GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 2/10 
kompot buah GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 4/10 kompot epal dan pir GI rendah 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Kurma Medjool GI rendah 36 GL 6 / 100 g 9/10 Kurma sayur GI rendah 45 GL 6 / 100 g 6/10 labu GI rendah 45 GL 6 / 100 g 5/10 labu bakar GI sederhana 65 GL 6 / 100 g 9/10 labu butternut GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu butternut masak GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu jeruk GI rendah 40 GL 6 / 100 g 5/10 
labu jeruk GI sederhana 55 GL 6 / 100 g 5.5/10 
labu kuning panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 8/10 labu panggang GI rendah 51 GL 6 / 100 g 9/10 labu sumbat GI rendah 45 GL 6 / 100 g 7/10 
