Makanan tanpa gluten
9.029 makanan
Makanan dalam basis data ini tanpa bahan yang mengandung gluten. Gandum, rye, barley dan sebagian besar roti, pasta, serta kue-kue dikecualikan; bahan pokok bebas gluten alami seperti nasi, kentang, kacang-kacangan, buah, sayur, daging dan ikan tetap ada. Selalu periksa label produk kemasan. Setiap makanan di daftar ini diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu, sehingga pilihan terbaik untuk gula darah ada di awal. Buka makanan untuk beban berdasarkan porsi, fakta gizi dan alternatif.
Hanya makanan dengan penilaian alergen yang lengkap yang ditampilkan.
Diurutkan berdasarkan beban glikemik per 100 g, terendah terlebih dahulu.
paprika panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprika panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Paprika panjang manis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 paprika piquillo panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 paprika putih GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 paprika rebus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pare GI rendah 18 GL 1 / 100 g 9/10 Pare kukus GI rendah 18 GL 1 / 100 g 10/10 
pasta alpukat GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Pasta alpukat GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pasta cabai fermentasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pasta jamur liar buatan sendiri dengan truffle segar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pasta keju cottage dan yogurt GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Pasta kunyit GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
pasta paprika merah panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
pasta salmon dan alpukat GI rendah 5 GL 1 / 100 g 8/10 
pasta tahu nabati dengan lobak pedas GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Pasta telur dengan alpukat dan jeruk nipis GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7.5/10 pastrami kalkun GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 Pâté daging unggas GI rendah 5 GL 1 / 100 g 4/10 pate jamur buruan GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Pâté kelinci GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Pâté panggang GI rendah 20 GL 1 / 100 g 5.5/10 paupiette daging sapi muda GI rendah 35 GL 1 / 100 g 6/10 
Pencuci mulut alpukat dengan kakao dan stevia GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pencuci mulut beku alpukat mint (dengan buah monk) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 Perisa rasa markisa yang dimaniskan dengan stevia atau buah biksu GI rendah 5 GL 1 / 100 g 5/10 Pesto alpukat, kem basil, dan bawang putih GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 Pesto basilika dengan biji bunga matahari (bebas susu) GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 Pesto biji rami vegan GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pesto Jamur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 6/10 
pesto kale bayam GI rendah 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Pesto ringan dengan yogurt Yunani GI rendah 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Pesto tanpa keju GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
pewarna wortel hitam GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Pico de gallo GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9.5/10 
plain cheese GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Potongan daging sapi tanpa lemak yang diberi makan rumput, ditumis dengan kuntum kembang kol dan rempah-rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 potongan tomat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 pozole cabai GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Premier protein drink GI rendah 30 GL 1 / 100 g 4/10 
Premier protein shake caramel GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Protein GI rendah 25 GL 1 / 100 g 6/10 
protein kacang polong GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
protein kedelai GI rendah 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Protein shake dengan yogurt Yunani tanpa pemanis dan air GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8.5/10 pudding cokelat rendah karbohidrat GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Puding chia almond whey GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 Puding chia dengan susu almond tanpa pemanis dan hazelnut panggang GI rendah 2 GL 1 / 100 g 9/10 
Puding cokelat biji chia (dengan stevia/buah biksu) GI rendah 2 GL 1 / 100 g 9/10 
puding krim kelapa GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Punggang babi panggang dengan lapisan herbal almond atau biji-bijian GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 Puntarelle GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pure brokoli kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pure cabai habanero segar dengan perasan jeruk nipis GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 pure seledri GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 pure seledri kukus GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Pure terong panggang (gaya baba ganoush, polos) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Puree kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 puree mikrogreen GI rendah 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Puree tomat panggang dan paprika asap GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Quark bebas laktosa GI rendah 30 GL 1 / 100 g 7/10 Quark dengan mint segar dan minyak zaitun GI rendah 35 GL 1 / 100 g 8/10 Quark protein tinggi dengan biji rami dan kayu manis Ceylon GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Quark tinggi protein GI rendah 30 GL 1 / 100 g 8/10 Queijo fresco GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 Quest Protein Milkshake Strawberry GI rendah 35 GL 1 / 100 g 5/10 Quiche tepung almond dan telur GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Rabarbar GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Radicchio GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 ragu daging rusa GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Ragu kalkun GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 ragu tuna GI rendah 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Raita GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Raita dengan yogurt almond tanpa pemanis dan sayuran GI rendah 20 GL 1 / 100 g 8/10 raita tomat GI rendah 25 GL 1 / 100 g 8/10 rebung air GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 rebung kaleng GI rendah 24 GL 1 / 100 g 9/10 Reduksi tamari-jahe GI rendah 20 GL 1 / 100 g 4/10 Rhubarb matang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ricotta GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Ricotta ringan GI rendah 27 GL 1 / 100 g 8/10 Ricotta susu domba GI rendah 27 GL 1 / 100 g 7/10 risotto kembang kol GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 rolade endive ham GI rendah 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Romanesco GI rendah 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Roti tepung almond GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rumput Laut GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Rumput laut kering (nori) GI rendah 15 GL 1 / 100 g 8/10 Rumput laut marinasi GI rendah 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Rumput Laut Panggang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Rumput laut segar GI rendah 5 GL 1 / 100 g 10/10 Rumput laut yang dapat dimakan GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad alpukat dengan biji labu atau biji bunga matahari GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Salad alpukat, tomat, dan rempah GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 Salad arugula dengan minyak zaitun dan jus lemon GI rendah 10 GL 1 / 100 g 9/10 salad ayam herbal GI rendah 10 GL 1 / 100 g 7/10 
Salad ayam panggang dengan sayuran segar dan daun hijau GI rendah 20 GL 1 / 100 g 9/10 Salad Bawang Dingin ala Jepang GI rendah 15 GL 1 / 100 g 9/10 
