tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Teljes kiőrlésű quinoa lime lével és korianderrel Alacsony GI 53 GL 11 / 100 g 7.8/10 
Tojásos tekercs Alacsony GI 45 GL 11 / 100 g 4/10 
Tűzijáték szósz Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 2/10 
Vegán nuggetek Közepes GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 
Vegetáriánus töltött káposzta fasírt Közepes GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 
Kasmíri vörös chili por Alacsony GI 20 GL 11.2 / 100 g 8/10 
Főtt quinoa Alacsony GI 53 GL 11.3 / 100 g 8/10 
Nyers kakaópor Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Baharat fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Indiai fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Kari fűszerkeverék (kurkumával és gyömbérrel) Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Keleti fűszerek Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Korma fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Közel-keleti fűszerek Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 9/10 
Marokkói fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 
Dutched kakaópor (alacsony zsírtartalmú) Alacsony GI 20 GL 11.6 / 100 g 6/10 
Banán Alacsony GI 51 GL 11.6 / 100 g 5/10 
holland feldolgozott kakaópor Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaómassza Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 9/10 
Kakaópor Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Zsírtalanított kakaó Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Kakaó szilárd anyagok Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 7/10 
Alkáli kakaó Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 8/10 
Kakaó (alkáliával kezelt) Alacsony GI 20 GL 11.7 / 100 g 6/10 
Alacsony szénhidráttartalmú tortilla Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 7/10 
Amerikai pawpaw Közepes GI 60 GL 12 / 100 g 8/10 
Árpa Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Banánpüré Alacsony GI 52 GL 12 / 100 g 5/10 
Borókabogyó Alacsony GI 25 GL 12 / 100 g 7/10 
Chai fűszerek Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Citromlé por (cukormentes) Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 7/10 
Csíráztatott teljes kiőrlésű barna rizs Alacsony GI 54 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Csirke és hajdina derelye Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Csomagolt étel Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Cukormentes málnalekvár Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 6/10 
Daiquiri koktél (palackozott) Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Darált húsos pite Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Dzsákfrút Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 4/10 
Enervit Fehérjeszelet Alacsony GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 
Főtt müzli Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Főtt teljes kiőrlésű tészta Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Fűszerek (masala keverék) Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 8/10 
Garam masala és piros chili fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 9/10 
Gombás-káposztás krokett Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Hajdina puding Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Hash brown rakott Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Hosszúszemű barna rizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Jägermeister Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 2.5/10 
Kézzel tekert Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Kínai öt fűszer Alacsony GI 20 GL 12 / 100 g 8.5/10 
Kukoricakása Közepes GI 68 GL 12 / 100 g 5/10 
Kultivált barna rizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Laza burgonyaszeletek Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 5/10 
lencse spirelli Alacsony GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
Lila édesburgonya Alacsony GI 44 GL 12 / 100 g 8/10 
Manwich szósz Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 2/10 
Növényi fehérje fudge brownie szelet Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Párolt kukorica Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 6/10 
Petrezselymes burgonya Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Quinoa gombóc Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 7/10 
Rántott halfilé Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
Rántott szelet Közepes GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
Sült pite teljes kiőrlésű tésztával és vegyes zöldségekkel Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7/10 
Szendvics rozskenyérrel, grillezett csirkemellel és friss spenóttal Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű barna rizs Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 5/10 
Teljes kiőrlésű kuszkusz Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Teljes kiőrlésű tönkölyrépás sütemény Alacsony GI 35 GL 12 / 100 g 6/10 
Tempura káposzta Közepes GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Tésztahús Közepes GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Vegán cheddar Közepes GI 60 GL 12 / 100 g 3/10 
Vegán schnitzel Közepes GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Vegyes gabonák Alacsony GI 50 GL 12 / 100 g 6/10 
Vörös spagetti Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5.5/10 
Yukon arany burgonya Közepes GI 58 GL 12 / 100 g 6/10 
Zöldséges chow mein Közepes GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Zöldséges és hummuszos wrap (teljes kiőrlésű tortilla) Alacsony GI 45 GL 12 / 100 g 7.5/10 
Avokádó tikki Közepes GI 55 GL 12.1 / 100 g 6/10 
Héjas édesburgonya Közepes GI 61 GL 12.3 / 100 g 7/10 
Lencse Alacsony GI 21 GL 12.6 / 100 g 8/10 
Zöld lencse Alacsony GI 21 GL 12.6 / 100 g 9/10 
Almás pite Alacsony GI 38 GL 13 / 100 g 4/10 
Átlátszó desszertzselatin Magas GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Banános zabkása sütemény Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Búzacsusza Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 5/10 
Búzaliszt tészta Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Chai fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 13 / 100 g 9/10 
Csíráztatott gabona és hüvelyes kenyér (vékony szelet) Alacsony GI 36 GL 13 / 100 g 8/10 
Csirke taquitos Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Csomagolt készétel Közepes GI 65 GL 13 / 100 g 4.5/10 
Cukormentes pite Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 5/10 Elefántláb jamgyökér Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 8/10 
Eperzselé Magas GI 70 GL 13 / 100 g 3/10 
Fagyasztott tört burgonya Magas GI 80 GL 13 / 100 g 4/10 
Fakó alma Alacsony GI 54 GL 13 / 100 g 6/10 
Fehér burgonya párolva Közepes GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Főtt barna basmati rizs Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Gallo pinto Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Grillezett lazac Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Húsos lepény wrap Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Konzerv cseresznye Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 3/10 
