tej-mentes élelmiszerek
5779 élelmiszer
Olyan élelmiszerek, amelyeknél nincs tej vagy tejből származó összetevő feltüntetve: nincs sajt, vaj, joghurt, tejszín vagy savó. A lista növényi ételeket, húst, halat, tojást és tejmentes alternatívákat tartalmaz. Csomagolt termékekben nyomokban előfordulhat — ellenőrizze a címkét. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.
Csak azok az élelmiszerek szerepelnek, amelyek allergénvizsgálata teljes.
Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.
Konzervált jamgyökér Közepes GI 65 GL 13 / 100 g 4/10 
Kovászos tészta Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 6/10 
Lapos kenyér grillezett csirkével, friss zöldségekkel és kevés sajttal Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Marhapörköltös piláf Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 5/10 
Mézes pörkölt mandula Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 4/10 
Narancszselatin Magas GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Narancszselépor Magas GI 70 GL 13 / 100 g 2.5/10 
Növényi tejszínpótló Alacsony GI 35 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Ötfűszer por Alacsony GI 20 GL 13 / 100 g 8/10 
Piros zselatin desszert Magas GI 70 GL 13 / 100 g 2/10 
Plantain Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 6/10 
reszelt burgonya Magas GI 75 GL 13 / 100 g 4/10 
Rizsragasztó Magas GI 85 GL 13 / 100 g 3.5/10 
Sapodilla Közepes GI 65 GL 13 / 100 g 5/10 
Sült bámia Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 4/10 
Sült kukorica Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 5.5/10 
Szárított borsó Alacsony GI 22 GL 13 / 100 g 9/10 
Szilvalekvár Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 7/10 
Taro Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű kenyér csicseriborsókrémmel és gombával Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű lisztes gombóc sajttal és spenóttal Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű tészta pierogi hajdinával és gombával Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tésztagombóc lencse töltelékkel Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű tökös gombóc Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Teljes kiőrlésű tortilla fekete babbal és zöldségekkel Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Tökmagfehérje-kenyér Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Tört édesburgonya Közepes GI 63 GL 13 / 100 g 7/10 
Tűzön sült kukorica Közepes GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
Vegán fehérje kenyér Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 Virslis tekercs Közepes GI 55 GL 13 / 100 g 2/10 
Wonton gombóc Alacsony GI 50 GL 13 / 100 g 4/10 
Yacon szirup chili infúzióval Alacsony GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 
Zab- és csicseriborsóliszt dhokla Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 
Zabkorpa palacsinta (hozzáadott cukor nélkül) Alacsony GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű mézeskalács eritrittel Alacsony GI 35 GL 13.3 / 100 g 6/10 
Jerk fűszerkeverék Alacsony GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Koreai fűszerek Alacsony GI 30 GL 13.5 / 100 g 4/10 
Burgonya Magas GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Burgonya Magas GI 78 GL 13.7 / 100 g 4/10 
Káliumban gazdag zöldség Magas GI 78 GL 13.7 / 100 g 5/10 
Kardamom Alacsony GI 20 GL 13.7 / 100 g 9.5/10 
Adaptogén keverék Alacsony GI 25 GL 13.8 / 100 g 7/10 
Alacsony glikémiás indexű kenyér Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Amla por Alacsony GI 20 GL 14 / 100 g 9/10 
Ani Lewandowska kenyér Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Bárány piláf Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Bogyókompót Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Bulgogi stílusú szósz (szója nélkül) Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Cavatappi tészta Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 5/10 
Chia magos kenyér Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 7/10 
Chick-fil-a szósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Chilaquiles Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
crease fűszer Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 4/10 
Csicseriborsó liszt gnocchi Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Csirke fűszerkeverék Alacsony GI 40 GL 14 / 100 g 4.5/10 
Éretlen banán Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 
Fűszeres ketchup Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3.5/10 
Gombás ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Gyümölcsszósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Házi, csökkentett cukortartalmú takoyaki szósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Kenyeres saláta Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Ketchup koncentrátum Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Ketchup tasakban Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 2/10 
Klasszikus ketchup Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Klasszikus málnaszósz Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Körte zselé Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 2.5/10 
Kukoricás rakott Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 4/10 
Lasagne tészta Alacsony GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
Magas fehérjetartalmú kenyér magvakkal és hüvelyes liszttel Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Mangó curry szósz Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 3/10 
Maultaschen Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Méhpempő granulátum Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Mézes dijoni öntet Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Miso tészta Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Mogyoró puding Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 3/10 
Pot Noodle Sweet & Sour Magas GI 70 GL 14 / 100 g 2/10 
Reggeli burgonya Magas GI 70 GL 14 / 100 g 5/10 
Rigatoni tészta Alacsony GI 46 GL 14 / 100 g 5/10 
Rizs és bab Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 
Rizs és vörösbab Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Rozs kovászos fermentált lenmaggal Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 8/10 
Rozskenyér humusszal és petrezselyemmel Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Rozsropogós avokádóval és kakaókrémmel Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Sajtos ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 4/10 
Sajtos-hagymás pite Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 4/10 
Spenótos ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 5/10 
Sült édesburgonya hash browns Közepes GI 60 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Sült zöld plantain Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
Sült zöldséges gnocchi Közepes GI 65 GL 14 / 100 g 5/10 
Sütőtök pite fűszerkeverék Alacsony GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 
Szárított piros kaliforniai paprika Alacsony GI 20 GL 14 / 100 g 8/10 Szentjánoskenyér Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
Szója piláf Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Tajín fűszer Alacsony GI 35 GL 14 / 100 g 5/10 
Tamarind Alacsony GI 23 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Taro gyökér Alacsony GI 54 GL 14 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű fehérjés palacsinta (hozzáadott cukor nélkül) Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Teljes kiőrlésű liszttel és csökkentett nátriumtartalmú sajttal töltött ravioli Alacsony GI 50 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű palacsinta Közepes GI 55 GL 14 / 100 g 6.5/10 
Teljes kiőrlésű zab friss bogyós gyümölcsökkel és diófélékkel, enyhén édesítve Alacsony GI 45 GL 14 / 100 g 7.5/10 
