Hajdina, edamame és rukkolasaláta
Alacsony GI
GL 7.5 / jellemző csésze (150 g) · GL 5 / 100 g
- Teljes értékű fehérjeforrás
- Mérsékelt szénhidráttartalom
Hajdina, edamame és rukkolasaláta glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5.
2026. febr. 6. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Hajdina, edamame és rukkolasaláta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 110 kcal |
| Szénhidrátok | 15 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 4.5 g |
| Vízoldható | 1.4 g |
| Vízoldhatatlan | 3.2 g |
| Fehérje | 6.5 g |
| Zsír | 2.5 g |
| Telített | 0.4 g |
| Telítetlen | 2.1 g |
| Nátrium | 15 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Teljes értékű fehérjeforrás
- Magas rosttartalom
- Gazdag fitotápanyagokban
- Mérsékelt szénhidráttartalom
- Magas lehet az oxaláttartalom (rukkola miatt)
- Potenciális allergén (szója)
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Hajdina, edamame és rukkolasaláta glikémiás indexe?
Hajdina, edamame és rukkolasaláta glikémiás indexe: 35 (Alacsony). Egy jellemző csésze (150 g) glikémiás terhelése: 7.5; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 5.
Megfelelő-e a Hajdina, edamame és rukkolasaláta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Hajdina, edamame és rukkolasaláta alacsony glikémiás indexű (35), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Hajdina, edamame és rukkolasaláta a vércukorra?
Hajdina, edamame és rukkolasaláta glikémiás terhelése 100g-onként 5, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Kapcsolódó élelmiszerek
Nézd meg a(z) Hajdina, edamame és rukkolasaláta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
