Vajsaláta
Alacsony GI
GL 0.4 / darab (112 g) · GL 0.3 / 100 g
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Alacsony tápanyagsűrűség a sötétebb leveles zöldségekhez képest
Vajsaláta glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (112 g) glikémiás terhelése: 0.4.
2026. júl. 4. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Ehelyett ajánlott
- GL 1 / 100 g Jelentősen magasabb koncentrációban tartalmaz mikrotápanyagokat és fitonutrienseket a vajsalátához képest.
Rukkola - GL 1 / 100 g Sokkal magasabb rosttartalmat, valamint vitaminok és ásványi anyagok gazdagabb profilját biztosítja.
Kelkáposzta - GL 1 / 100 g Több esszenciális ásványi anyagot és folsavat tartalmaz, mint a vajsaláta, ezzel támogatva az anyagcsere egészségét.
Spenót
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Vajsaláta a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Adagok
| Adag | Gramm | GL |
|---|---|---|
| 1 serving (approx. 1 cup, shredded) | 28 g | 0.1 |
| 1 csésze | 50 g | 0.2 |
| 1 head | 112 g | 0.4 |
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 13 kcal |
| Szénhidrátok | 2.2 g |
| Cukrok (összesen) | 0.8 g |
| Természetes | 0.8 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 1.1 g |
| Vízoldható | 0.3 g |
| Vízoldhatatlan | 0.8 g |
| Fehérje | 1.4 g |
| Zsír | 0.2 g |
| Telített | 0.03 g |
| Telítetlen | 0.07 g |
| Nátrium | 10 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Nagyon alacsony glikémiás terhelés
- Kiváló hidratációs forrás
- Alacsony kalóriatartalom
- Alacsony tápanyagsűrűség a sötétebb leveles zöldségekhez képest
- Minimális fehérjetartalom
Allergének
Nincs feltüntetve EU-14 allergén
Receptek ezzel: Vajsaláta
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Vajsaláta glikémiás indexe?
Vajsaláta glikémiás indexe: 15 (Alacsony). Egy darab (112 g) glikémiás terhelése: 0.4; 100 g-ra vetítve a glikémiás terhelés: 0.3.
Megfelelő-e a Vajsaláta inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Vajsaláta alacsony glikémiás indexű (15), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Hogyan hat a Vajsaláta a vércukorra?
Vajsaláta glikémiás terhelése 100g-onként 0.3, ami minimális hatást jelent a vércukorra.
Nézd meg a(z) Vajsaláta adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
