Gőzölt makréla brokkolival és quinoával
Alacsony GI
GL 5 / 100 g
- Magas fehérjetartalom
- Tartalmaz némi telített zsírt
Gőzölt makréla brokkolival és quinoával glikémiás indexe: 45 (Alacsony).
2026. jan. 31. frissítve · Források: Logi Nutrition csapat (USDA-alapú összetétel, AI-támogatott) · Az itt található információk nem minősülnek orvosi tanácsnak · Hiba jelentése
Makréla formái
- nincs GI
Makréla - GI 20 · GL 1 / 100 g bavarian style
Bavarez makréla - Makréla paradicsomos lében kurkumávalGI 25 · GL 1 / 100 g tomato stewturmeric
- GI 20 · GL 1 / 100 g miso soup
Makrélás miso leves - GI 40 · GL 2 / 100 g chilisalad
Fűszeres makrélasaláta - nincs GI low sodium
Atlanti lazac (nyers, sózatlan) - főtt makrélanincs GI cooked
- +9 további
Logi · Inzulinrezisztencia kezelése
Csökkentse vércukrát okosabb ételválasztással
Gőzölt makréla brokkolival és quinoával a(z) 11 082 élelmiszer egyike, amelyet a Logi pontoz, ha lefotózod az ételt — az adaggal együtt.
Tápértékek (100g-onként)
100g-onként
| Kalória | 140 kcal |
| Szénhidrátok | 10 g |
| Cukrok (összesen) | 1.2 g |
| Természetes | 1.2 g |
| Hozzáadott | 0 g |
| Rost | 2.5 g |
| Vízoldható | 0.8 g |
| Vízoldhatatlan | 1.8 g |
| Fehérje | 13 g |
| Zsír | 6 g |
| Telített | 1.2 g |
| Telítetlen | 4.5 g |
| Nátrium | 60 mg |
Feldolgozottság szintje
Miért ez a pontszám?
- Magas fehérjetartalom
- Gazdag omega-3 zsírsavakban
- Jó rostforrás
- Tartalmaz némi telített zsírt
- Mérsékelt glikémiás terhelés
- Természetes forrásból származó nátriumot tartalmaz
Allergének
Alacsony GI-s receptek a Logi Food Coach-on
Gyakran ismételt kérdések
Mi a Gőzölt makréla brokkolival és quinoával glikémiás indexe?
Gőzölt makréla brokkolival és quinoával glikémiás indexe: 45 (Alacsony), glikémiás terhelése 100 g-ban: 5.
Megfelelő-e a Gőzölt makréla brokkolival és quinoával inzulinrezisztenciában szenvedők számára?
Gőzölt makréla brokkolival és quinoával alacsony glikémiás indexű (45), jó lehetőség inzulinrezisztencia esetén.
Melyik Makréla forma glikémiás terhelése a legalacsonyabb?
Az adatbázisban szereplő Makréla formák közül a(z) Bavarez makréla glikémiás terhelése a legalacsonyabb (100 g-ban 1).
Nézd meg a(z) Gőzölt makréla brokkolival és quinoával adatlapját a Logi alkalmazásban, a saját adagoddal.
