CG basse

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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Pâte de poivron CG 4 / 100 g 6/10 Pâte de sésame au piment CG 4 / 100 g 7/10 Pâte de soja noire fermentée (sans sel ajouté) CG 4 / 100 g 8/10 Pâte de soja non salée CG 4 / 100 g 8/10 Pesto de tomate CG 4 / 100 g 3/10 physalis CG 4 / 100 g 9/10 Physalis CG 4 / 100 g 9/10 Physalis CG 4 / 100 g 9/10 Pluot CG 4 / 100 g 8/10 poêlée de légumes au curry et au lait de coco CG 4 / 100 g 7/10 Poêlée de riz de chou-fleur et pois chiches CG 4 / 100 g 9/10 Poire avec yaourt nature CG 4 / 100 g 8/10 Poire Conférence CG 4 / 100 g 8/10 Poire Nanguo CG 4 / 100 g 9/10 pomme Bramley CG 4 / 100 g 9/10 Poudre de fibres bénéfiables CG 4 / 100 g 9/10 Poudre de protéines à la vanille et aux épices CG 4 / 100 g 8/10 Poudre de protéines saveur biscuit CG 4 / 100 g 7/10 Poulet chili aux haricots blancs CG 4 / 100 g 8/10 Poulet teriyaki CG 4 / 100 g 6/10 Pozole de poulet CG 4 / 100 g 6/10 Préparation à base de potiron et de carotte CG 4 / 100 g 9/10 Protéine de lactosérum à la noix de coco et au cacao CG 4 / 100 g 7.5/10 Protéine de lentilles fermentée CG 4 / 100 g 8.5/10 Protéine de soja CG 4 / 100 g 8/10 prune de Damas CG 4 / 100 g 9/10 Prune de juin CG 4 / 100 g 9/10 Pudding de chia aux myrtilles CG 4 / 100 g 9/10 Pudding de chia et de graines de lin avec des baies CG 4 / 100 g 9/10 Purée d'abricots CG 4 / 100 g 8/10 Purée de baies ou de fruits à noyau surgelés (sans sucre ajouté) CG 4 / 100 g 9/10 Purée de fraises CG 4 / 100 g 7/10 Purée de navets CG 4 / 100 g 6/10 Purée de potiron rôti CG 4 / 100 g 9/10 quark aux fruits rouges CG 4 / 100 g 6/10 Racine d'angélique CG 4 / 100 g 8.5/10 Racine de persil CG 4 / 100 g 8/10 Ragoût de champignons et d'orge CG 4 / 100 g 8/10 Ragoût de chou frisé CG 4 / 100 g 7/10 Ragoût de chou-fleur et lentilles CG 4 / 100 g 9/10 Ragoût de haricots et légumes (sans sel ajouté) CG 4 / 100 g 9/10 Ragoût de haricots noirs et légumes CG 4 / 100 g 8.5/10 Ragoût de légumes CG 4 / 100 g 9/10 Ragoût de lentilles aux épinards ou chou frisé, sel minimal CG 4 / 100 g 9/10 Ragoût de lentilles et légumes CG 4 / 100 g 8/10 Ragoût de lentilles et légumes (huile minimale) CG 4 / 100 g 9/10 Ragoût de pois chiches et épinards CG 4 / 100 g 8.5/10 Réduction de tomate CG 4 / 100 g 7/10 Reine-claude CG 4 / 100 g 9/10 Rouleaux d'épinards au houmous et truite fumée CG 4 / 100 g 7/10 Rutabaga CG 4 / 100 g 9/10 Salade aigre-douce CG 4 / 100 g 6.5/10 Salade composée au maïs CG 4 / 100 g 7/10 Salade de bâtonnets de crabe avec carottes et mayonnaise CG 4 / 100 g 6/10 Salade de betteraves CG 4 / 100 g 8/10 Salade de betteraves au yaourt et à la pomme CG 4 / 100 g 9/10 Salade de betteraves et carottes CG 4 / 100 g 8/10 Salade de brocoli et de lentilles CG 4 / 100 g 9/10 Salade de carotte et de pomme CG 4 / 100 g 8/10 Salade de carottes coréenne CG 4 / 100 g 6/10 Salade de poulet aux noix de pécan et aux canneberges CG 4 / 100 g 6/10 Salade de pousses de haricots mungo CG 4 / 100 g 9/10 Salade de tabbouleh CG 4 / 100 g 8/10 Salsa d'orange fraîche CG 4 / 100 g 9/10 Sambar CG 4 / 100 g 8/10 Sambar CG 4 / 100 g 8/10 Sauce adobo CG 4 / 100 g 4/10 Sauce aux légumes racines rôtis et aux herbes CG 4 / 100 g 8/10 Sauce barbecue maison (sans sucre ajouté) CG 4 / 100 g 8/10 Sauce blanche aux haricots végétaux CG 4 / 100 g 8/10 sauce bolognaise végétalienne CG 4 / 100 g 7/10 Sauce brune CG 4 / 100 g 4/10 Sauce burger CG 4 / 100 g 4/10 Sauce d'huître CG 4 / 100 g 4/10 Sauce de beurre de cacahuète et de cacao CG 4 / 100 g 7/10 Sauce de saucisse CG 4 / 100 g 4/10 Sauce maison avec moins de sucre ajouté et sauce soja faible en sodium CG 4 / 100 g 5/10 Sauce marinara classique CG 4 / 100 g 7/10 Sauce mole maison CG 4 / 100 g 7/10 Sauce pizza CG 4 / 100 g 6/10 Sauce pour burrito CG 4 / 100 g 4/10 Sauce Svíčková CG 4 / 100 g 4/10 Sauce tahini maison au piment et à l'ail CG 4 / 100 g 6.5/10 Sauce tomate CG 4 / 100 g 4/10 Sauce tomate aux carottes et oignons CG 4 / 100 g 7/10 Sauce tomate épicée CG 4 / 100 g 6.5/10 saucisse de poisson CG 4 / 100 g 5/10 Sauté de carottes et piments CG 4 / 100 g 9/10 Shot de jus de baies CG 4 / 100 g 7/10 Skyr goût tiramisu CG 4 / 100 g 6/10 Skyr nature aux morceaux de mangue fraîche CG 4 / 100 g 8/10 Smoothie à la framboise CG 4 / 100 g 7/10 Smoothie à la mangue, épinards et chia CG 4 / 100 g 8/10 Smoothie au café CG 4 / 100 g 5/10 Smoothie au lait d'amande ou d'avoine avec des fruits et des graines de chia CG 4 / 100 g 8/10 smoothie aux fruits et légumes CG 4 / 100 g 8/10 Smoothie aux fruits rouges CG 4 / 100 g 8/10 Smoothie protéiné CG 4 / 100 g 7/10 Smoothie vert CG 4 / 100 g 8/10 Soja fermentée CG 4 / 100 g 8/10
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