Ragoût de pois chiches et épinards

GI 28 · BasCG 6 / tasse8.5/10

IG bas

28 GI

CG 6 par tasse typique (150 g) · CG 4 pour 100 g

Score Logi 8.5/10

Haute teneur en fibres
Contenu modéré en sodium

Ragoût de pois chiches et épinards a un indice glycémique de 28 (Bas). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 6.

Mis à jour le 14 oct. 2025 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur

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Ragoût de pois chiches et épinards fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.

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Valeurs nutritionnelles (pour 100g)

Calories

13 g

Glucides

4.5 g

Protéines

1.5 g

Lipides

pour 100g

Calories	90 kcal
Glucides	13 g
Sucres (total)	2.2 g
Naturels	2.2 g
Ajoutés	0 g
Fibres	4.2 g
Solubles	1.26 g
Insolubles	2.94 g
Protéines	4.5 g
Lipides	1.5 g
Saturés	0.2 g
Insaturés	1.3 g
Sodium	220 mg

Niveau de transformation

55%

Modéré

Pourquoi ce score?

Haute teneur en fibres
Faible charge glycémique
Riche en protéines végétales
Contenu modéré en sodium
Contient des glucides

Allergènes

Aucun allergène UE-14 indiqué

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Questions fréquemment posées

Quel est l'indice glycémique de Ragoût de pois chiches et épinards ?

Ragoût de pois chiches et épinards a un indice glycémique de 28 (Bas). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 4.

Ragoût de pois chiches et épinards est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?

Ragoût de pois chiches et épinards a un indice glycémique bas (28), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.

Comment Ragoût de pois chiches et épinards affecte-t-il la glycémie ?

Ragoût de pois chiches et épinards a une charge glycémique de 4 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.