Salade composée au maïs
IG moyen
CG 6 par tasse typique (150 g) · CG 4 pour 100 g
- faible charge glycémique
- le maïs augmente la charge glycémique
Salade composée au maïs a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse typique (150 g) ajoute une charge glycémique de 6.
Mis à jour le 24 mars 2026 · Sources: Équipe Logi Nutrition (composition issue de l'USDA, assistée par IA) · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
À la place de ceci
- CG 7 pour 100 g Remplacer le maïs par des graines ajoute des graisses saines qui réduisent davantage la réponse glycémique du repas.
Graines de tournesol crues non salées - CG 1 pour 100 g Le concombre a un index glycémique encore plus bas que le maïs et augmente le volume de la salade avec un impact minimal sur la glycémie.
Concombre en dés
Logi · Gérer la résistance à l'insuline
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Salade composée au maïs fait partie des 11 117 aliments notés Logi lorsque vous photographiez un repas — avec la portion.
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 45 kcal |
| Glucides | 8.5 g |
| Sucres (total) | 2.7 g |
| Naturels | 2.7 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 2.2 g |
| Solubles | 0.7 g |
| Insolubles | 1.5 g |
| Protéines | 1.7 g |
| Lipides | 0.5 g |
| Saturés | 0.1 g |
| Insaturés | 0.3 g |
| Sodium | 15 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- faible charge glycémique
- haute teneur en eau
- faiblement transformé
- le maïs augmente la charge glycémique
- faible densité nutritionnelle par rapport aux légumes à feuilles
Allergènes
Aucun allergène UE-14 indiqué
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Salade composée au maïs ?
Salade composée au maïs a un indice glycémique de 55 (Modéré). Une tasse typique (150 g) a une charge glycémique de 6 ; pour 100 g la charge glycémique est de 4.
Salade composée au maïs est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Salade composée au maïs a un indice glycémique moyen (55). Il convient en quantité modérée, idéalement avec des protéines ou des lipides ; une alternative à charge plus faible est Concombre en dés.
Comment Salade composée au maïs affecte-t-il la glycémie ?
Salade composée au maïs a une charge glycémique de 4 pour 100g, ce qui indique un impact minimal sur la glycémie.
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