IG bas
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Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Soupe de seigle aigre IG bas 45 CG 4 / 100 g 7/10 
Soupe de tomates aux haricots de Lima IG bas 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Soupe maison de pois et légumes IG bas 35 CG 4 / 100 g 8.5/10 Taboulé IG bas 25 CG 4 / 100 g 8/10 Tahini de sésame complet IG bas 35 CG 4 / 100 g 7/10 
Tartinade de poivron IG bas 40 CG 4 / 100 g 5.5/10 
Thé épicé IG bas 45 CG 4 / 100 g 6/10 Thon Mornay IG bas 45 CG 4 / 100 g 5/10 Thoran de légumes IG bas 35 CG 4 / 100 g 9/10 
Tranches d'abricot IG bas 34 CG 4 / 100 g 8/10 
Tranches d'oignon cru avec houmous IG bas 25 CG 4 / 100 g 8/10 
Tranches d'orange, de pamplemousse et d'avocat mélangées IG bas 35 CG 4 / 100 g 9/10 Tranches végétales fumées au hickory IG bas 45 CG 4 / 100 g 4/10 
Viande végétale IG bas 50 CG 4 / 100 g 6.5/10 Vin Bermet IG bas 45 CG 4 / 100 g 2/10 
Vinaigre de yuzu IG bas 35 CG 4 / 100 g 4/10 vinaigrette à l'oignon IG bas 35 CG 4 / 100 g 4/10 Vinaigrette au vinaigre balsamique IG bas 35 CG 4 / 100 g 4/10 Vinaigrette aux arachides IG bas 25 CG 4 / 100 g 4/10 Vinaigrette carotte-gingembre IG bas 40 CG 4 / 100 g 6/10 
Vinaigrette de lentilles IG bas 25 CG 4 / 100 g 7/10 
Yaourt à l'avoine IG bas 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Yaourt au curry IG bas 35 CG 4 / 100 g 7/10 
Yaourt aux myrtilles IG bas 45 CG 4 / 100 g 7/10 
Yaourt de soja à la vanille IG bas 35 CG 4 / 100 g 5/10 
Yaourt grec et dessert aux oranges fraîches IG bas 40 CG 4 / 100 g 8/10 
Yaourt grec nature avec pommes mijotées à la cannelle IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 
Yaourt nature aux fruits frais et noix IG bas 35 CG 4 / 100 g 8/10 Coupes de beurre d'amande au chocolat noir édulcorées à la stévia/fruit du moine IG bas 15 CG 4.2 / 100 g 6/10 
Lentilles cuites IG bas 21 CG 4.2 / 100 g 8/10 
Pistaches IG bas 15 CG 4.2 / 100 g 9/10 
Pistaches avec coquille IG bas 15 CG 4.2 / 100 g 8/10 
Pistaches légèrement salées IG bas 15 CG 4.2 / 100 g 8/10 
Pistaches salées grillées IG bas 15 CG 4.2 / 100 g 7/10 
Tortilla de coco IG bas 35 CG 4.2 / 100 g 8/10 
Bonbons sucrés avec des édulcorants naturels et des saveurs herbes IG bas 5 CG 4.3 / 100 g 4/10 
Farine de graines de lin doré IG bas 15 CG 4.3 / 100 g 9/10 
Poudre de graines de chia IG bas 15 CG 4.3 / 100 g 9/10 
Roti de graines de lin IG bas 15 CG 4.3 / 100 g 8/10 
Assaisonnement italien IG bas 10 CG 4.4 / 100 g 9/10 
Fibres de chicorée et édulcorant (inuline) IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 6/10 
Poudre d'inuline pure IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 7/10 
Beurre de noix naturel avec cacao non sucré et édulcorant minimal IG bas 25 CG 4.5 / 100 g 7/10 
Compote de pommes non sucrée à la cannelle IG bas 40 CG 4.5 / 100 g 7/10 Extrait de pistache IG bas 25 CG 4.5 / 100 g 5/10 
Farine de lupin IG bas 15 CG 4.5 / 100 g 9/10 
Fibre d'inuline de chicorée IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 7/10 
Fibres alimentaires isolées IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 7/10 
Fibres de dextrine IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 8/10 
Mélange de noix et de graines (liant à la blanc d'œuf ou au sirop de fibres) IG bas 25 CG 4.5 / 100 g 7/10 Pain croustillant faible en glucides IG bas 25 CG 4.5 / 100 g 7/10 
Pectine IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 9/10 
Pectine de citrus IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 7/10 
Pectine de fruit IG bas 10 CG 4.5 / 100 g 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 9/10 
Poudre de champignon IG bas 15 CG 4.5 / 100 g 9/10 Poudre de jus d'épinard IG bas 15 CG 4.5 / 100 g 8/10 
Prébiotiques (inuline, fibre de racine de chicorée) IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 7/10 Protéine de lupin en poudre IG bas 15 CG 4.5 / 100 g 8/10 Viande hachée de soja IG bas 25 CG 4.5 / 100 g 7/10 Mélange d'épices à l'érythritol IG bas 5 CG 4.8 / 100 g 6/10 
Nouilles de soja IG bas 25 CG 4.8 / 100 g 9/10 
Oligosaccharides IG bas 5 CG 4.8 / 100 g 9/10 
Graines de soja IG bas 16 CG 4.8 / 100 g 8/10 
Soja IG bas 16 CG 4.8 / 100 g 9/10 Abricots au fruit du moine/stévia IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 
Activia Yaourt au Pruneau IG bas 35 CG 5 / 100 g 4/10 agrume IG bas 43 CG 5 / 100 g 9/10 
Ail mariné IG bas 30 CG 5 / 100 g 7/10 
Amandes enrobées de chocolat noir IG bas 20 CG 5 / 100 g 6/10 
Aminos de coco IG bas 35 CG 5 / 100 g 6/10 
Aminos de coco (sabor ajo y jengibre) IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 Aubergine à la parmigiana IG bas 40 CG 5 / 100 g 6/10 Bardane à la vapeur IG bas 28 CG 5 / 100 g 9/10 
Birria végétale (jacquier) IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 
Bol de haute teneur en protéines IG bas 45 CG 5 / 100 g 6/10 Boulettes de saucisse IG bas 40 CG 5 / 100 g 3/10 
Boulettes de viande végétaliennes IG bas 45 CG 5 / 100 g 4/10 Bowl de tahini et de protéines de pois chiches IG bas 28 CG 5 / 100 g 8/10 
Brocoli teriyaki IG bas 40 CG 5 / 100 g 6.5/10 Brookie sans sucre et sans farine IG bas 18 CG 5 / 100 g 6/10 
Burger végétal IG bas 50 CG 5 / 100 g 7/10 
Butternut IG bas 51 CG 5 / 100 g 9/10 camembert frit IG bas 35 CG 5 / 100 g 3/10 
Canneberges fraîches IG bas 45 CG 5 / 100 g 9/10 
Canneberges non sucrées IG bas 45 CG 5 / 100 g 8/10 carotte rôtie IG bas 49 CG 5 / 100 g 9/10 
Carotte sautée IG bas 49 CG 5 / 100 g 7/10 
Carottes rôties IG bas 49 CG 5 / 100 g 8/10 
Casserole du petit-déjeuner IG bas 45 CG 5 / 100 g 6/10 
Chili con carne IG bas 40 CG 5 / 100 g 8/10 
Chili de dinde, haricots blancs et quinoa IG bas 38 CG 5 / 100 g 7.5/10 Chili végétarien IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 
Chlorelle IG bas 20 CG 5 / 100 g 9.5/10 Chou farci IG bas 45 CG 5 / 100 g 6/10 
Chou farci à la sauce tomate IG bas 45 CG 5 / 100 g 7/10 Chou-fleur frit IG bas 35 CG 5 / 100 g 6/10 Chutney de tomates avec édulcorant naturel à faible indice glycémique IG bas 35 CG 5 / 100 g 6/10 
Citrouille hokkaido IG bas 50 CG 5 / 100 g 9/10 
Clémentine mandarine IG bas 40 CG 5 / 100 g 8.5/10 
