Graines de sésame
IG bas
CG 11.8 par tasse (144 g) · CG 8.2 pour 100 g
- Charge glycémique extrêmement faible
- Haute densité calorique
Graines de sésame a un indice glycémique de 35 (Bas). Une tasse (144 g) ajoute une charge glycémique de 11.8.
Vérifié le 31 juil. 2026 · Sources: USDA FoodData Central n°170150 , Équipe Nutrition Logi · Ceci n'est pas un avis médical · Signaler une erreur
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Formes de Graines de sésame
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Portions
| Portion | Grammes | CG |
|---|---|---|
| 1 cuillère à soupe | 9 g | 0.7 |
| 1 tasse | 144 g | 11.8 |
Valeurs nutritionnelles (pour 100g)
pour 100g
| Calories | 573 kcal |
| Glucides | 23.4 g |
| Sucres (total) | 0.3 g |
| Naturels | 0.3 g |
| Ajoutés | 0 g |
| Fibres | 11.8 g |
| Solubles | 3.5 g |
| Insolubles | 8.3 g |
| Protéines | 17 g |
| Lipides | 49.7 g |
| Saturés | 7 g |
| Insaturés | 41 g |
| Sodium | 11 mg |
Niveau de transformation
Pourquoi ce score?
- Charge glycémique extrêmement faible
- Bonne source de fibres et de protéines
- Haute densité calorique
- Teneur élevée en acides gras oméga-6
Allergènes
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Questions fréquemment posées
Quel est l'indice glycémique de Graines de sésame ?
Graines de sésame a un indice glycémique de 35 (Bas). Une tasse (144 g) a une charge glycémique de 11.8 ; pour 100 g la charge glycémique est de 8.2.
Graines de sésame est-il bon pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline ?
Graines de sésame a un indice glycémique bas (35), ce qui en fait une bonne option pour les personnes souffrant de résistance à l'insuline.
Quelle forme de Graines de sésame a la charge glycémique la plus basse ?
Graines de sésame a la charge glycémique la plus basse de toutes les formes de Graines de sésame dans cette base (8.2 pour 100 g).
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