Aliments sans soja
10 078 aliments
Aliments sans soja indiqué : pas de tofu, sauce soja, edamame, lait ou protéine de soja. De nombreuses sauces et alternatives à la viande emballées contiennent du soja — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Ail noir IG bas 30 CG 11 / 100 g 7/10 
Assaisonnement IG bas 50 CG 11 / 100 g 2/10 Assaisonnement chili citron vert IG bas 20 CG 11 / 100 g 7/10 Bacon McMuffin IG bas 45 CG 11 / 100 g 3/10 
Bananes congelées mélangées avec poudre de cacao noir IG bas 45 CG 11 / 100 g 7.5/10 Barebells flavor blend IG bas 35 CG 11 / 100 g 4/10 Barre protéinée à la noix de coco IG bas 35 CG 11 / 100 g 4/10 
Barre protéinée au citron et au fromage blanc IG bas 35 CG 11 / 100 g 4/10 
Barre protéinée Go Active IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 Barre protéinée Kirkland IG bas 35 CG 11 / 100 g 5/10 Bâtonnets de fromage panés à la friteuse à air IG bas 50 CG 11 / 100 g 3/10 bâtonnets de poisson IG bas 50 CG 11 / 100 g 3/10 
Bâtonnets de poisson IG bas 50 CG 11 / 100 g 5.5/10 
Beurre de pomme (sans sucre) IG bas 40 CG 11 / 100 g 6/10 
Boisson Glogi IG moyen 60 CG 11 / 100 g 2/10 Bol de smoothie au chocolat IG moyen 55 CG 11 / 100 g 4/10 Brookie sans farine IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 
Calamars frits en pâte IG moyen 60 CG 11 / 100 g 4/10 Calmar géant frit IG moyen 60 CG 11 / 100 g 4/10 Cannellonis au poisson et au fromage IG moyen 55 CG 11 / 100 g 5/10 
Carottes glacées IG moyen 60 CG 11 / 100 g 4/10 Chips protéinées IG bas 45 CG 11 / 100 g 5/10 
Coco séché IG bas 45 CG 11 / 100 g 6/10 Complément alimentaire Dibeta IG bas 25 CG 11 / 100 g 6/10 
Compote de pomme IG bas 50 CG 11 / 100 g 4/10 Cordon bleu végétalien IG moyen 60 CG 11 / 100 g 3/10 Crème au cacao pour diabétiques IG bas 25 CG 11 / 100 g 4/10 Crème brûlée IG bas 38 CG 11 / 100 g 2/10 
Crème de fraise IG moyen 55 CG 11 / 100 g 4/10 
Crème glacée à la banane IG bas 51 CG 11 / 100 g 8/10 
Crêpes à la ricotta et à l'avoine IG moyen 55 CG 11 / 100 g 6.5/10 
Crêpes de sarrasin IG bas 50 CG 11 / 100 g 7/10 
Dhokla de millet germé (ragi) IG bas 45 CG 11 / 100 g 7.5/10 
Falafel IG bas 35 CG 11 / 100 g 7/10 Flan IG bas 45 CG 11 / 100 g 2/10 flan au caramel et à la vanille IG bas 45 CG 11 / 100 g 2/10 
Fleur de aubépine IG bas 20 CG 11 / 100 g 9/10 Flocons d'avoine au chocolat préparés la veille IG bas 50 CG 11 / 100 g 6/10 Fromage homogénéisé au chocolat et aux noisettes IG moyen 55 CG 11 / 100 g 3/10 Galette de falafel IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 galette de légumes frite IG bas 50 CG 11 / 100 g 5/10 
Galettes de chou farci végétarien IG moyen 55 CG 11 / 100 g 6/10 Gâteau au fromage au skyr IG moyen 55 CG 11 / 100 g 5/10 
Gâteau au fromage basque IG bas 45 CG 11 / 100 g 3/10 Gâteau protéiné IG bas 45 CG 11 / 100 g 5/10 
Glace IG bas 45 CG 11 / 100 g 3.5/10 
Glace au sésame noir IG bas 45 CG 11 / 100 g 3/10 gratin de macaronis IG moyen 60 CG 11 / 100 g 5/10 
Gratin de pommes de terre IG élevé 70 CG 11 / 100 g 4/10 Gyros végétarien IG moyen 55 CG 11 / 100 g 5/10 Har Gow IG bas 50 CG 11 / 100 g 5/10 Haricots pinto cuits IG bas 39 CG 11 / 100 g 9/10 
Haricots pinto secs IG bas 39 CG 11 / 100 g 8/10 
Igname violette vapeur et écrasée avec crème de coco non sucrée et cannelle IG bas 45 CG 11 / 100 g 8/10 Lagman IG moyen 60 CG 11 / 100 g 5/10 lanières de courge séchées IG bas 45 CG 11 / 100 g 5/10 
levain de seigle IG bas 45 CG 11 / 100 g 7/10 
Maïs entier germé IG bas 52 CG 11 / 100 g 6/10 Marinade asiatique IG bas 50 CG 11 / 100 g 4/10 Martini Fiero IG moyen 65 CG 11 / 100 g 1/10 
Mélange d'épices bio IG bas 20 CG 11 / 100 g 6/10 Mélange d'épices pour pilaf IG bas 20 CG 11 / 100 g 8/10 Mélange d'épices Tikka IG bas 20 CG 11 / 100 g 6/10 Mélange de zeste de citron vert séché, flocons de piment et coriandre séchée IG bas 20 CG 11 / 100 g 9/10 melon amer séché IG bas 20 CG 11 / 100 g 9/10 
Millet germé IG bas 50 CG 11 / 100 g 6/10 
Mini Plant-Based Mozzarella IG moyen 60 CG 11 / 100 g 3/10 
Mousse au chocolat IG bas 40 CG 11 / 100 g 3/10 Mousse au chocolat noir à l'orange IG bas 35 CG 11 / 100 g 3/10 Ogi IG élevé 75 CG 11 / 100 g 4/10 
Pain aux graines et céréales sans blé IG bas 45 CG 11 / 100 g 8/10 
Pain aux graines sans farine IG bas 35 CG 11 / 100 g 7/10 
Pancakes à la whey IG moyen 55 CG 11 / 100 g 6/10 Panna cotta IG bas 45 CG 11 / 100 g 2/10 pâtes à la farine de lupin IG bas 25 CG 11 / 100 g 8/10 Pâtes au poulpe et aux pommes de terre IG moyen 55 CG 11 / 100 g 6/10 Pâtes aux légumes IG moyen 55 CG 11 / 100 g 5/10 
Pâtes cuites foncées IG bas 45 CG 11 / 100 g 6/10 Poires en gelée IG moyen 60 CG 11 / 100 g 3/10 
Pommes de terre russet IG moyen 60 CG 11 / 100 g 5/10 
Porridge à la confiture de prune IG moyen 55 CG 11 / 100 g 7/10 Quesadilla au poulet et à la mozzarella IG moyen 55 CG 11 / 100 g 5/10 
Quinoa complet avec jus de citron vert et coriandre IG bas 53 CG 11 / 100 g 7.8/10 
Relish IG moyen 55 CG 11 / 100 g 3/10 Rondelles de banane surgelées enrobées de chocolat IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 sachet de riz aux lentilles IG bas 50 CG 11 / 100 g 6/10 Salade de pâtes IG bas 45 CG 11 / 100 g 5/10 
Sapote IG moyen 55 CG 11 / 100 g 6/10 Sauce pour sauté IG bas 50 CG 11 / 100 g 3/10 Schnitzel végétal Vivera IG moyen 60 CG 11 / 100 g 4/10 Soupe de fruits (compote de cerises) IG moyen 65 CG 11 / 100 g 3/10 Tacos IG moyen 55 CG 11 / 100 g 5/10 Taquitos au bœuf IG bas 50 CG 11 / 100 g 4/10 Tourte au fromage IG bas 45 CG 11 / 100 g 4/10 tourte au jambon et aux champignons IG moyen 55 CG 11 / 100 g 4/10 
Tranches crémeuses originales IG moyen 60 CG 11 / 100 g 2/10 Umeshu IG moyen 55 CG 11 / 100 g 2/10 Wrap faible en glucides IG bas 35 CG 11 / 100 g 6/10 
Maïs sautée IG bas 52 CG 11 / 100 g 6/10 Barre protéinée vegan riche en protéines IG bas 35 CG 11.2 / 100 g 6.5/10 
