Aliments sans moutarde
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Aliments sans moutarde indiquée : pas de graines, poudre ou moutarde préparée. La moutarde est fréquente dans les sauces, marinades et viandes transformées. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Pommes de terre râpées IG élevé 75 CG 13 / 100 g 4/10 
Poudre pour gelée à l'orange IG élevé 70 CG 13 / 100 g 2.5/10 
Quatre épices IG bas 20 CG 13 / 100 g 8/10 
Quenelles de farine complète au fromage et aux épinards IG bas 50 CG 13 / 100 g 6.5/10 
Quesadilla IG bas 50 CG 13 / 100 g 4/10 Ragi Puttu IG bas 35 CG 13 / 100 g 7.5/10 Ravioles à la pâte d'épeautre complète au chou et aux champignons IG bas 48 CG 13 / 100 g 6.5/10 
Raviolis à la citrouille et grains entiers IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Raviolis à la viande IG bas 50 CG 13 / 100 g 4/10 raviolis aux fruits de mer IG moyen 55 CG 13 / 100 g 5/10 
Raviolis aux lentilles IG bas 45 CG 13 / 100 g 7/10 Risotto aux fruits de mer IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5.5/10 Risotto aux huîtres IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 riz du Kerala IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7/10 Riz rouge du Kerala IG moyen 55 CG 13 / 100 g 7.5/10 Rouleau de sushi au poulet cuit au four IG moyen 60 CG 13 / 100 g 4/10 Salade de riz noir IG bas 42 CG 13 / 100 g 7/10 Samosa au four à base de pâte de blé complet ou de farine de pois chiche IG bas 48 CG 13 / 100 g 6/10 
Sapotille IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 Sirop d'agave IG bas 17 CG 13 / 100 g 2/10 
Sirop de yacon à l'infusion de piment IG bas 40 CG 13 / 100 g 5/10 Sumac moulu IG bas 35 CG 13 / 100 g 8/10 
Tablette de chocolat noir IG bas 35 CG 13 / 100 g 5/10 
Tacos de pollo IG moyen 60 CG 13 / 100 g 6/10 
Taro IG bas 50 CG 13 / 100 g 7/10 taro bouilli IG bas 50 CG 13 / 100 g 7/10 
Tarte aux pommes IG bas 38 CG 13 / 100 g 4/10 Tarte poire-camembert IG bas 45 CG 13 / 100 g 4/10 
Tarte sans sucre IG bas 45 CG 13 / 100 g 5/10 Tempura de carotte IG moyen 60 CG 13 / 100 g 5/10 Terrine de pommes de terre IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 
Tortilla de grains entiers avec haricots noirs et légumes IG bas 45 CG 13 / 100 g 7.5/10 Upma IG moyen 65 CG 13 / 100 g 5/10 Vinaigre à sushi IG bas 45 CG 13 / 100 g 2/10 Wrap souvlaki IG moyen 60 CG 13 / 100 g 6/10 Ziti au four IG moyen 55 CG 13 / 100 g 4/10 
Nouilles IG moyen 55 CG 13.1 / 100 g 4/10 plat de riz IG moyen 58 CG 13.1 / 100 g 5.8/10 
Pain d'épices complet à l'érythritol IG bas 35 CG 13.3 / 100 g 6/10 
Épices coréennes IG bas 30 CG 13.5 / 100 g 4/10 Gomme arabique IG bas 15 CG 13.5 / 100 g 7/10 
Nouilles aux œufs IG moyen 57 CG 13.5 / 100 g 4/10 
Légume riche en potassium IG élevé 78 CG 13.7 / 100 g 5/10 
Cardamome IG bas 20 CG 13.7 / 100 g 9.5/10 Biscuit chocolat noisette sans sucre IG bas 25 CG 13.8 / 100 g 4/10 
Mélange d'adaptogènes IG bas 25 CG 13.8 / 100 g 7/10 Parfait aux framboises IG moyen 55 CG 13.8 / 100 g 3/10 Vinaigrette au gingembre et au miel IG moyen 55 CG 13.8 / 100 g 3/10 crème mousseline IG moyen 55 CG 13.8 / 100 g 3.5/10 nouilles au moroheiya IG bas 50 CG 13.8 / 100 g 7.2/10 sandwich au jambon IG moyen 55 CG 13.8 / 100 g 5.2/10 
Maïs grillé IG bas 52 CG 13.9 / 100 g 6/10 
purée de pommes de terre IG élevé 83 CG 13.9 / 100 g 4/10 
Crème glacée IG moyen 60 CG 14 / 100 g 2/10 ananas frit IG moyen 66 CG 14 / 100 g 5/10 Assaisonnement pour frites IG bas 40 CG 14 / 100 g 2/10 
Assaisonnement pour pliure IG bas 40 CG 14 / 100 g 4/10 
Assaisonnement pour poulet IG bas 40 CG 14 / 100 g 4.5/10 
Assaisonnement tajín IG bas 35 CG 14 / 100 g 5/10 
Avoine complète cuite avec des baies fraîches et des noix IG bas 45 CG 14 / 100 g 7.5/10 Biryani au poulet IG moyen 65 CG 14 / 100 g 5/10 Biscuit aux amandes IG bas 35 CG 14 / 100 g 4/10 Burger Whopper IG moyen 60 CG 14 / 100 g 2/10 Carbonara au lard IG moyen 55 CG 14 / 100 g 4/10 Caroube IG bas 35 CG 14 / 100 g 7/10 
Casserole de maïs IG moyen 65 CG 14 / 100 g 4/10 Céréales Catalina Crunch IG bas 30 CG 14 / 100 g 6/10 
Châtaignes d'eau IG moyen 60 CG 14 / 100 g 6/10 
Chilaquiles IG moyen 65 CG 14 / 100 g 4/10 
Compote de baies IG moyen 55 CG 14 / 100 g 4/10 
Coulis de framboise classique IG bas 50 CG 14 / 100 g 4/10 
Crème à la vanille IG moyen 65 CG 14 / 100 g 3/10 
Crème pâtissière IG bas 50 CG 14 / 100 g 3/10 
Crêpe de blé complet IG moyen 55 CG 14 / 100 g 6.5/10 
Crêpes de protéines de blé complet IG moyen 55 CG 14 / 100 g 7/10 Deliciously Ella Gâteau de petit-déjeuner Pomme & Amande IG bas 45 CG 14 / 100 g 7/10 dessert à la crème IG moyen 55 CG 14 / 100 g 2/10 Empanadas au poulet IG moyen 55 CG 14 / 100 g 4/10 épeautre cuit IG bas 54 CG 14 / 100 g 7/10 
Épices à tarte à la citrouille IG bas 20 CG 14 / 100 g 8/10 Ezekiel wrap sprouted IG bas 36 CG 14 / 100 g 7.5/10 
Feuilles de pâtes IG bas 50 CG 14 / 100 g 5/10 
Feuilleté aux épinards et feta IG moyen 55 CG 14 / 100 g 5/10 
Fromage à la crème aux fruits rouges IG moyen 55 CG 14 / 100 g 3/10 Fusilli aux lentilles corail IG bas 26 CG 14 / 100 g 8/10 
Galette de blé complet aux épinards et feta IG bas 50 CG 14 / 100 g 6.5/10 
Galette de seigle avec avocat et pâte de cacao IG bas 45 CG 14 / 100 g 7/10 
Galettes de patates douces rôties (huile minimale) IG moyen 60 CG 14 / 100 g 7.5/10 ganache au chocolat IG bas 35 CG 14 / 100 g 2/10 gâteau aux fruits au four IG moyen 55 CG 14 / 100 g 5.4/10 
Gelée de poire IG moyen 65 CG 14 / 100 g 2.5/10 Glace à l'eau au thé au citron IG moyen 65 CG 14 / 100 g 1/10 Glace à la vanille sans lactose IG moyen 60 CG 14 / 100 g 2/10 
Gnocchis aux légumes rôtis IG moyen 65 CG 14 / 100 g 5/10 
Gnocchis de farine de pois chiche IG bas 45 CG 14 / 100 g 6/10 granité à la fraise IG moyen 65 CG 14 / 100 g 2/10 
Granulés de pollen d'abeille IG bas 35 CG 14 / 100 g 6/10 
hamburger IG moyen 66 CG 14 / 100 g 4/10 Idli complet IG moyen 55 CG 14 / 100 g 7/10 
Igname IG bas 54 CG 14 / 100 g 7/10 
