Aliments sans lait
8 960 aliments
Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.
Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.
Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.
Tranches d'orange, de pamplemousse et d'avocat mélangées IG bas 35 CG 4 / 100 g 9/10 
Tranches végétales fumées au hickory IG bas 45 CG 4 / 100 g 4/10 
Viande végétale IG bas 50 CG 4 / 100 g 6.5/10 Vin Bermet IG bas 45 CG 4 / 100 g 2/10 Vin de cerise IG bas 50 CG 4 / 100 g 2/10 
Vinaigre de yuzu IG bas 35 CG 4 / 100 g 4/10 vinaigrette à l'oignon IG bas 35 CG 4 / 100 g 4/10 Vinaigrette aux arachides IG bas 25 CG 4 / 100 g 4/10 Vinaigrette carotte-gingembre IG bas 40 CG 4 / 100 g 6/10 
Vinaigrette de lentilles IG bas 25 CG 4 / 100 g 7/10 
Yaourt à l'avoine IG bas 40 CG 4 / 100 g 5/10 
Yaourt de soja à la vanille IG bas 35 CG 4 / 100 g 5/10 Pêche plate IG bas 42 CG 4 / 100 g 7/10 
Graines de sésame IG bas 35 CG 4.1 / 100 g 8/10 Plat cuisiné au poulet et aux champignons IG bas 45 CG 4.1 / 100 g 6.2/10 
Betterave entière IG moyen 61 CG 4.2 / 100 g 7/10 
Pomme IG bas 36 CG 4.2 / 100 g 8/10 
Pistaches IG bas 15 CG 4.2 / 100 g 9/10 
Pistaches avec coquille IG bas 15 CG 4.2 / 100 g 8/10 
Pistaches légèrement salées IG bas 15 CG 4.2 / 100 g 8/10 
Pistaches salées grillées IG bas 15 CG 4.2 / 100 g 7/10 
Tortilla de coco IG bas 35 CG 4.2 / 100 g 8/10 
Bonbons sucrés avec des édulcorants naturels et des saveurs herbes IG bas 5 CG 4.3 / 100 g 4/10 
Farine de graines de lin doré IG bas 15 CG 4.3 / 100 g 9/10 
Roti de graines de lin IG bas 15 CG 4.3 / 100 g 8/10 
Assaisonnement italien IG bas 10 CG 4.4 / 100 g 9/10 
Chocolat noir sucré à l'érythritol IG bas 10 CG 4.4 / 100 g 6/10 
Jus de pomme IG bas 40 CG 4.4 / 100 g 4/10 
Fibres de chicorée et édulcorant (inuline) IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 6/10 
Poudre d'inuline pure IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 7/10 Aviyal IG bas 45 CG 4.5 / 100 g 8.2/10 Bière Garage IG élevé 70 CG 4.5 / 100 g 2/10 crackers aux graines IG bas 25 CG 4.5 / 100 g 6.5/10 Extrait de pistache IG bas 25 CG 4.5 / 100 g 5/10 
Farine de lupin IG bas 15 CG 4.5 / 100 g 9/10 
Fibre d'inuline de chicorée IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 7/10 
Fibres alimentaires isolées IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 7/10 
Fibres de dextrine IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 8/10 
Mélange de noix et de graines (liant à la blanc d'œuf ou au sirop de fibres) IG bas 25 CG 4.5 / 100 g 7/10 Mélange de protéines végétales en poudre IG bas 25 CG 4.5 / 100 g 7.8/10 
Mocktail à la fleur de sureau IG moyen 60 CG 4.5 / 100 g 4/10 Pain croustillant faible en glucides IG bas 25 CG 4.5 / 100 g 7/10 
Pectine IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 9/10 
Pectine de citrus IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 7/10 
Pectine de fruit IG bas 10 CG 4.5 / 100 g 7/10 Plant fiber (bamboo, citrus) IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 9/10 
Poudre de champignon IG bas 15 CG 4.5 / 100 g 9/10 Poudre de jus d'épinard IG bas 15 CG 4.5 / 100 g 8/10 
Prébiotiques (inuline, fibre de racine de chicorée) IG bas 5 CG 4.5 / 100 g 7/10 Protéine de lupin en poudre IG bas 15 CG 4.5 / 100 g 8/10 Viande hachée de soja IG bas 25 CG 4.5 / 100 g 7/10 Poivron farci au four IG bas 45 CG 4.6 / 100 g 8.2/10 Thé sucré IG moyen 65 CG 4.6 / 100 g 2/10 
Betterave en conserve IG moyen 64 CG 4.6 / 100 g 5.5/10 
Poires IG bas 38 CG 4.6 / 100 g 9/10 
Mayonnaise légère IG bas 50 CG 4.6 / 100 g 3/10 
Boules de melon IG moyen 65 CG 4.7 / 100 g 6/10 
Cantaloupe IG moyen 65 CG 4.7 / 100 g 6/10 Mélange d'épices à l'érythritol IG bas 5 CG 4.8 / 100 g 6/10 
Nouilles de soja IG bas 25 CG 4.8 / 100 g 9/10 
Oligosaccharides IG bas 5 CG 4.8 / 100 g 9/10 
Graines de soja IG bas 16 CG 4.8 / 100 g 8/10 
Soja IG bas 16 CG 4.8 / 100 g 9/10 
Thé glacé au citron IG moyen 65 CG 4.9 / 100 g 2/10 
Pomme braeburn IG bas 36 CG 5 / 100 g 9/10 
Pomme Champion IG bas 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Pomme dorée IG bas 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
pomme Elstar IG bas 36 CG 5 / 100 g 9/10 
Pomme Envy IG bas 36 CG 5 / 100 g 8/10 
Pomme Fuji IG bas 36 CG 5 / 100 g 8/10 
Pomme gala IG bas 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Pomme granny smith IG bas 36 CG 5 / 100 g 8/10 
Pomme gravenstein IG bas 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Pomme honeycrisp IG bas 36 CG 5 / 100 g 8/10 
Pomme idared IG bas 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Pomme Jonagold IG bas 36 CG 5 / 100 g 9/10 
Pomme pink lady IG bas 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Pomme red delicious IG bas 36 CG 5 / 100 g 8/10 
Pomme red prince IG bas 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 
Pomme renette grise IG bas 36 CG 5 / 100 g 8.5/10 Abricots au fruit du moine/stévia IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 Açaï IG bas 35 CG 5 / 100 g 9/10 
Ail mariné IG bas 30 CG 5 / 100 g 7/10 ailes de chou-fleur IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 
Alcool malté IG élevé 110 CG 5 / 100 g 2/10 
Aminos de coco IG bas 35 CG 5 / 100 g 6/10 
Aminos de coco (sabor ajo y jengibre) IG bas 35 CG 5 / 100 g 7/10 Bardane à la vapeur IG bas 28 CG 5 / 100 g 9/10 
Bière à la cerise IG élevé 70 CG 5 / 100 g 2/10 
Birria végétale (jacquier) IG bas 35 CG 5 / 100 g 8/10 boisson multivitaminée IG moyen 60 CG 5 / 100 g 2/10 boudin noir IG bas 35 CG 5 / 100 g 4/10 Boulettes de haricots, thon, épinards et Grana IG bas 38 CG 5 / 100 g 6/10 Boulettes de saucisse IG bas 40 CG 5 / 100 g 3/10 
Boulettes de viande végétaliennes IG bas 45 CG 5 / 100 g 4/10 Bowl de tahini et de protéines de pois chiches IG bas 28 CG 5 / 100 g 8/10 
Brocoli teriyaki IG bas 40 CG 5 / 100 g 6.5/10 Brookie sans sucre et sans farine IG bas 18 CG 5 / 100 g 6/10 
Butternut IG bas 51 CG 5 / 100 g 9/10 
Canneberges fraîches IG bas 45 CG 5 / 100 g 9/10 
