Aliments sans lait

8 960 aliments

Aliments sans lait ni ingrédient dérivé du lait indiqué : pas de fromage, beurre, yaourt, crème ou lactosérum. La liste comprend les aliments végétaux, la viande, le poisson, les œufs et les alternatives sans produits laitiers. Les produits emballés peuvent contenir des traces — vérifiez l'étiquette. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Seuls les aliments avec une évaluation allergène complète sont listés.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Pain aux graines CG 4 / 100 g 8/10 pancakes aux amandes CG 4 / 100 g 6/10 Pâte de curry CG 4 / 100 g 6/10 Pâte de gingembre et d'ail CG 4 / 100 g 8/10 Pâte de noix à la cannelle avec édulcorant naturel CG 4 / 100 g 7/10 pâte de piment sambal CG 4 / 100 g 3/10 Pâte de piment simple CG 4 / 100 g 4/10 Pâte de pistache CG 4 / 100 g 6/10 Pâte de poivron CG 4 / 100 g 6/10 Pâte de sésame au piment CG 4 / 100 g 7/10 Pâte de soja noire fermentée (sans sel ajouté) CG 4 / 100 g 8/10 Pâte de soja non salée CG 4 / 100 g 8/10 Pesto de tomate CG 4 / 100 g 3/10 physalis CG 4 / 100 g 9/10 Physalis CG 4 / 100 g 9/10 Physalis CG 4 / 100 g 9/10 Pluot CG 4 / 100 g 8/10 poêlée de légumes au curry et au lait de coco CG 4 / 100 g 7/10 Poêlée de riz de chou-fleur et pois chiches CG 4 / 100 g 9/10 Poire Conférence CG 4 / 100 g 8/10 Poire Nanguo CG 4 / 100 g 9/10 pomme Bramley CG 4 / 100 g 9/10 Poudre de fibres bénéfiables CG 4 / 100 g 9/10 Poulet chili aux haricots blancs CG 4 / 100 g 8/10 Poulet teriyaki CG 4 / 100 g 6/10 Pozole de poulet CG 4 / 100 g 6/10 Préparation à base de potiron et de carotte CG 4 / 100 g 9/10 Protéine de lentilles fermentée CG 4 / 100 g 8.5/10 Protéine de soja CG 4 / 100 g 8/10 prune de Damas CG 4 / 100 g 9/10 Prune de juin CG 4 / 100 g 9/10 Pudding de chia aux myrtilles CG 4 / 100 g 9/10 Pudding de chia et de graines de lin avec des baies CG 4 / 100 g 9/10 Purée d'abricots CG 4 / 100 g 8/10 Purée de baies ou de fruits à noyau surgelés (sans sucre ajouté) CG 4 / 100 g 9/10 Purée de fraises CG 4 / 100 g 7/10 Purée de navets CG 4 / 100 g 6/10 Purée de potiron rôti CG 4 / 100 g 9/10 Racine d'angélique CG 4 / 100 g 8.5/10 Racine de persil CG 4 / 100 g 8/10 Ragoût de champignons et d'orge CG 4 / 100 g 8/10 Ragoût de chou frisé CG 4 / 100 g 7/10 Ragoût de légumes CG 4 / 100 g 9/10 Réduction de tomate CG 4 / 100 g 7/10 Reine-claude CG 4 / 100 g 9/10 Rutabaga CG 4 / 100 g 9/10 Salade aigre-douce CG 4 / 100 g 6.5/10 Salade composée au maïs CG 4 / 100 g 7/10 Salade de bâtonnets de crabe avec carottes et mayonnaise CG 4 / 100 g 6/10 Salade de betteraves CG 4 / 100 g 8/10 Salade de betteraves et carottes CG 4 / 100 g 8/10 Salade de brocoli et de lentilles CG 4 / 100 g 9/10 Salade de carotte et de pomme CG 4 / 100 g 8/10 Salade de carottes coréenne CG 4 / 100 g 6/10 Salade de poulet aux noix de pécan et aux canneberges CG 4 / 100 g 6/10 Salade de pousses de haricots mungo CG 4 / 100 g 9/10 Salade de tabbouleh CG 4 / 100 g 8/10 Salsa d'orange fraîche CG 4 / 100 g 9/10 Sambar CG 4 / 100 g 8/10 Sambar CG 4 / 100 g 8/10 Sauce adobo CG 4 / 100 g 4/10 Sauce aux légumes racines rôtis et aux herbes CG 4 / 100 g 8/10 Sauce barbecue maison (sans sucre ajouté) CG 4 / 100 g 8/10 Sauce blanche aux haricots végétaux CG 4 / 100 g 8/10 sauce bolognaise végétalienne CG 4 / 100 g 7/10 Sauce brune CG 4 / 100 g 4/10 Sauce d'huître CG 4 / 100 g 4/10 Sauce de beurre de cacahuète et de cacao CG 4 / 100 g 7/10 Sauce maison avec moins de sucre ajouté et sauce soja faible en sodium CG 4 / 100 g 5/10 Sauce marinara classique CG 4 / 100 g 7/10 Sauce mole maison CG 4 / 100 g 7/10 Sauce Svíčková CG 4 / 100 g 4/10 Sauce tahini maison au piment et à l'ail CG 4 / 100 g 6.5/10 Sauce tomate CG 4 / 100 g 4/10 Sauce tomate aux carottes et oignons CG 4 / 100 g 7/10 Sauce tomate épicée CG 4 / 100 g 6.5/10 saucisse de poisson CG 4 / 100 g 5/10 Sauté de carottes et piments CG 4 / 100 g 9/10 Shot de jus de baies CG 4 / 100 g 7/10 Smoothie à la framboise CG 4 / 100 g 7/10 Smoothie à la mangue, épinards et chia CG 4 / 100 g 8/10 smoothie aux fruits et légumes CG 4 / 100 g 8/10 Smoothie aux fruits rouges CG 4 / 100 g 8/10 Smoothie protéiné CG 4 / 100 g 7/10 Smoothie vert CG 4 / 100 g 8/10 Soja fermentée CG 4 / 100 g 8/10 Soupe aigre avec farine complète et lentilles CG 4 / 100 g 7/10 soupe au potiron et au lait de coco CG 4 / 100 g 7/10 Soupe de haricots au coing CG 4 / 100 g 8/10 Soupe de poulet aux pommes de terre et au riz CG 4 / 100 g 6/10 Soupe de tomates aux haricots de Lima CG 4 / 100 g 8/10 Steak végétal goût barbecue CG 4 / 100 g 4/10 Taboulé CG 4 / 100 g 8/10 Tahini de sésame complet CG 4 / 100 g 7/10 tajine de légumes CG 4 / 100 g 8/10 Tartinade de poivron CG 4 / 100 g 5.5/10 Thé glacé CG 4 / 100 g 5/10 Thon Mornay CG 4 / 100 g 5/10 Thoran de légumes CG 4 / 100 g 9/10 Tranches d'oignon cru avec houmous CG 4 / 100 g 8/10
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