Mga pagkaing mababa sa carbs
1,896 pagkain
Mga pagkain na kaunti ang karbohidrat bawat 100 g. Karamihan ay may mababang glycemic load, at marami ang walang glycemic index dahil walang nagpapataas ng asukal sa dugo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
milk caps Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 ohitashi Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.2/10 palamang baka Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 6.8/10 Pipino na binabad sa luya Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9/10 pork roulade na may spinach Mababa ang GI 20 GL 0.5 / 100 g 7.8/10 sariwang hiwa ng pipino o zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 10/10 water spinach ohitashi Mababa ang GI 15 GL 0.5 / 100 g 9.1/10 Pickled tomatoes Mababa ang GI 20 GL 0.5 / 100 g 6/10 Broccoli rabe (blanched) Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
jalapeños Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 low fat na gata ng niyog Mababa ang GI 41 GL 0.6 / 100 g 6/10 inihaw na zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 atsarang cauliflower na may mga damo Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 8/10 ensaladang kamatis at sibuyas na mura Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 9.5/10 canned green beans Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 7/10 dilaw na cherry tomatoes Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 10/10 
Naka-freeze na spinach Mababa ang GI 15 GL 0.6 / 100 g 9/10 dilaw na zucchini Mababa ang GI 15 GL 0.7 / 100 g 10/10 skim cottage cheese Mababa ang GI 10 GL 0.7 / 100 g 8/10 fior di latte mozzarella Mababa ang GI 30 GL 0.7 / 100 g 7.2/10 
Greek yogurt na walang lactose (strained, mababa ang taba, may probiotics) Mababa ang GI 18 GL 0.7 / 100 g 8/10 Sugar-free pickled ginger Mababa ang GI 15 GL 0.7 / 100 g 8/10 Lacto-fermented cherry tomatoes Mababa ang GI 20 GL 0.7 / 100 g 9/10 pritong spinach Mababa ang GI 15 GL 0.8 / 100 g 8/10 chicken breast caprese Mababa ang GI 30 GL 0.8 / 100 g 8.4/10 
ginisang batang repolyo Mababa ang GI 15 GL 0.8 / 100 g 9/10 palaman na cream cheese at pepperoni Mababa ang GI 20 GL 0.9 / 100 g 4.8/10 high protein low fat milk Mababa ang GI 39 GL 0.9 / 100 g 8/10 
curd cheese Mababa ang GI 27 GL 0.9 / 100 g 8/10 Actimel 0% Sugar Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Ajran 2,2% Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Almond yogurt Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
ampalaya Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 9/10 Arugula na may mga buto ng abaka Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Arugula salad na may olive oil at lemon juice Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Asparagus (air fried) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 atsarang kohlrabi Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 atsarang zucchini Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Baby greens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 baging kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 baked mushrooms na may keso Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 balat ng zucchini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Barista almond milk Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Basil tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 binti sa sarsa ng gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 birch bolete mushrooms Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Birria na gawa sa balat na walang dibdib ng manok Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Blanched greens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Blanched na dahon ng napa o savoy cabbage Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 boletus Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Broccoli at turmeric frittata Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Budapest salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Calamansi juice Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 canned meat spread Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 2/10 canned vuna Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Capers Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Caprese salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Catalan-style tuna Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
cauliflower at manok na gravy Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
cauliflower na nilikido at inihurno sa maliliit na piraso Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Cauliflower uramaki Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 celery puree Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Ceviche Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 ceviche na hipon Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Chard at watercress salad na may pipino, bell pepper, at pulang sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 cheese yogurt dressing Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Chicken breast na ginisa sa bell pepper at luya Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 chicken satay Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Chicken soup na may shirataki noodles Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 chicken stew cream cheese Mababa ang GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 chicory endive Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 coeur de pigeon tomato Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Concentrated vegetable broth Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 coral mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
cottage cheese Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 cottage cheese cream Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 crayfish salad Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 6/10 Cream cheese 3.9% Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Cucumber herb salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 cucumber salad na may mayonnaise Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 dahon ng beet Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
dahon ng damong-dagat Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 dahon ng kintsay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dahon ng labanos Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Dahon ng stevia Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Daikon miso soup Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Dark beer Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 dibdib ng manok na niluto sa tomato sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Donut na walang asukal at low-carb Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Dried pollock soup Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 egg drop soup Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Eggwich Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 endive ham roll Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 Ensaladang pipino Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Ensaladang pipino at kamatis na may mga halamang gamot at katas ng lemon Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
erythritol Mababa ang GI 1 GL 1 / 100 g 6/10 espresso na may gatas Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 fermented na inuming beetroot Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Fermented tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Fresh cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
