Mga pagkaing mababa sa carbs
1,896 pagkain
Mga pagkain na kaunti ang karbohidrat bawat 100 g. Karamihan ay may mababang glycemic load, at marami ang walang glycemic index dahil walang nagpapataas ng asukal sa dugo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Friariello peppers Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 fritata Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 gatas na gawa sa halaman Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 gatas ng pistacho Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Gawang bahay na mustasa (apple cider vinegar, kaunting asin) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Ginayat na summer squash Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Giniling na pabo na niluto kasama ang riced cauliflower, sibuyas, at mga herbs Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 goulash ng pabo Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 gray mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Greek coffee Mababa ang GI 40 GL 1 / 100 g 6/10 Greek yogurt egg spread na may parsley Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7.5/10 Greek yogurt na may extra virgin olive oil at herbs Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 green asparagus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 green lettuce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 green pitted olives Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
green salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Green salad na may dressing Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Grilled chicken o turkey lettuce wrap Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 guar beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Halkidiki olives Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
halo-halong cauliflower at zucchini Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Halo-halong gulay na walang almirol Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ham ng dibdib ng manok Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Herb and flaxseed crusted chicken tenders Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 herb chicken salad Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Herring salad na may Greek yogurt o skyr Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 high protein plant-based milk Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 high protein sugar free soy milk Mababa ang GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 High-protein quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 High-protein quark na may giniling na flaxseeds at Ceylon cinnamon Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
hilaw na daikon radish Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 hipon sa tomato sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
hiwa-hiwang ham ng pabo Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 Hiwa-hiwang roast beef na may inihaw na broccoli o zucchini Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
hiwang kamatis Mababa ang GI 38 GL 1 / 100 g 9/10 
Homemade gazpacho na walang asin Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Homemade na sabaw ng salmon at madahong gulay Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 honey mushrooms Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Icelandic-style strained yogurt na may tinadtad na chives Mababa ang GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Inasnan na capers Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Inihaw na dibdib ng manok na may spinach, walnuts, at olive oil vinaigrette Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 inihaw na endive Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Inihaw na endive Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
inihaw na manok na salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 inuming gata ng niyog Mababa ang GI 45 GL 1 / 100 g 3/10 Isdang istilong Moroccan Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 itim na kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 ivy gourd Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 Japanese broth na may silken tofu at spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
kabute ng kantarela Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 kabuteng champignon Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Kalabasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kale microgreens Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 kamatis na roma Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Kape na chicory na may gatas ng niyog Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
kape na tsikori Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 kape na walang lactose na may gatas (walang asukal) Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 katas ng singkamas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Katyk salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Kefir grains Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 kelp powder Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Kimchi Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
kremang sarsa ng cauliflower Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 kulitis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lactobacillus paracasei Shirota Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
lactose-free cottage cheese 5 percent Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 lactose-free kefir Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Lactose-free quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactose-free semi-skimmed curd cheese Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 lactose-free skyr Mababa ang GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 Lamb's lettuce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lean grass-fed beef tips na niluto sa kawali na may cauliflower florets at pampalasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Lean ground turkey na ginisa kasama ang riced cauliflower at mga herbs Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Lean turkey breast na may broccoli Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Lemon vinaigrette Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Lettuce in sour cream Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 Lettuce na may yogurt dressing Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Liquid soy protein concentrate Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Liquid soy protein concentrate Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Low-carb cauliflower rice pulao na may soyabeans Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Low-fat curd cheese na may nigella seeds Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Maanghang na sabaw ng ramen Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 maasim na sabaw Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
mababang-taba na keso na may halo ng pipino at mga halamang gamot Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Mackerel na niluto sa sabaw na kamatis na may luyang dilaw Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Malapot na sopas ng broccoli at cauliflower Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 malinaw na sabaw ng gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Malutong na halo ng hilaw na broccoli, pulang sibuyas, at mga halamang gamot Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Manchurian wild rice Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Maninipis na dibdib ng manok na may inihaw na gulay na walang almirol Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 manok na may sarsa Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 marinated tofu Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Matcha latte na may unsweetened soy o almond milk at hemp seeds Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha soy latte Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matigas na tokwa na nilaga sa sariwang kabute at pampalasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT oil powder Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Meat and vegetable skewer Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Meatballs (extra-lean ground beef, fresh herbs, almond flour) Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Mga bulaklak ng calendula Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
