katas ng singkamas
Mababa ang GI
GL 2.5 bawat baso (250 g) · GL 1 bawat 100 g
- naglalaman ng probiotic
- mataas na sodium content
Ang katas ng singkamas ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang baso (250 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.5.
In-update noong Hul 24, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang katas ng singkamas ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 15 kcal |
| Carbohydrates | 3.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.5 g |
| Natural | 1.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.7 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.5 g |
| Protina | 0.3 g |
| Taba | 0 g |
| Saturated | 0 g |
| Unsaturated | 0 g |
| Sodium | 800 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- naglalaman ng probiotic
- mababa sa calorie
- naglalaman ng fiber
- mataas na sodium content
- katamtamang pagproseso
- mababang protina content
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng katas ng singkamas?
Ang katas ng singkamas ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang baso (250 g) ay may glycemic load na 2.5; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang katas ng singkamas para sa mga taong may insulin resistance?
Ang katas ng singkamas ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang katas ng singkamas sa asukal sa dugo?
Ang katas ng singkamas ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
- umeshu liqueur GI 65
- unfiltered apple juice GI 40
-
unsweetened almond milk walang GI - Protein shake na gawa sa unsweetened almond milk at kape GI 10
-
Tubig na may infus ng sariwa o frozen na berries (walang dagdag na asukal) walang GI -
Chai tea na niluto mula sa tea bags (walang asukal) walang GI -
Brewed green tea na may sariwang raspberry GI 20 - Pinalamig na tsaa ng hibiscus walang GI
Suriin ang katas ng singkamas sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
