Mga pagkaing mababa sa carbs
1,896 pagkain
Mga pagkain na kaunti ang karbohidrat bawat 100 g. Karamihan ay may mababang glycemic load, at marami ang walang glycemic index dahil walang nagpapataas ng asukal sa dugo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Mga gulay na naka-atsara sa apple cider vinegar na may mga pampalasa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 mga piraso ng kamatis Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mga sili na puno ng lean turkey, zucchini, at mga halamang gamot (inihurno) Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Minted labneh Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Miso soup (na may dashi) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 miso soup na may baboy Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 miso soup na may kamatis, sibuyas na mura, at mushroom Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Miso soup na may king trumpet mushroom at green onions Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Miso soup na may low-sodium miso paste at wakame seaweed Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 miso soup na may okra Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 Miso soup na may wakame Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Mixed salad (arugula, cherry tomato, yellow pepper) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Monkfish sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Muffin na may Itlog, Spinach, at Feta Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 mushroom soup base Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Natural na tubig ng buko Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang boletus Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang cauliflower Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 nilagang chard Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Nilagang Choy Sum Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 nilagang dahon ng amaranth Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 nilagang endive Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nilagang isda Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 nilagang kabuteng gubat Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang karne na may gulay sa lata Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 nilagang katas ng kintsay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang labanos Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Nilagang tangkay ng rhubarb na may kanela Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nilagang Tuna at Sibuyas na Luntian Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 nilagang usa Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
nilutong cauliflower rounds Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 nilutong chicory endive Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Nilutong madahong gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 nilutong pipino, zucchini, at olive oil Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Nilutong rhubarb Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nilutong tokwa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
nonfat Greek yogurt herb dip Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
nori Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Omelet na may kabute at abokado Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Omelet na may pinasingawang gulay na may minimal na taba Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 omelet ng kabute Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 omelette bites Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Organic alfalfa grass juice Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Organik na mababang-sodium na cottage cheese Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Orja soup Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 pad thai soup Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 palaman ng quiche Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 palamuti sa salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Palmini pasta Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pan sauce Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 parasol mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pastured chicken breast, sautéed kale, hiniwang avocado Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 pâté ng karne ng manok Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 4/10 patty pan squash Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
pea protein at cocoa shake (gamit ang tubig o unsweetened milk alternative) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 pickled gherkins Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Pickles Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Pinaghalong juice ng carrot, celery, at pipino Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
pinakuluang gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Pinakuluang halo-halong gulay na may mga damo Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Pipino na may fromage blanc Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 pipino, zucchini, langis ng oliba Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 pitted olives Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
poblano pepper Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Pork Adobada Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Pork al pastor Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Premier Protein shake (vanilla) Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Pritong dibdib ng pabo sa homemade na tomato at herb sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8.5/10 pritong gatas na kabute Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Protein meatballs Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Protein shake na gawa sa unsweetened almond milk at kape Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Puntarelle Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Purslane Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Pusit sa tomato sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 puting sarsa ng alak Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 Quark na may sariwang mint at olive oil Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Queijo fresco Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Radish salad Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Raita Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 raita ng kamatis Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Red chard Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 red wine jus Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Roasted Daikon Radish Strips Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Roasted pork loin na may herb-crusted almond o seed coating Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 romaine lettuce Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco broccoli Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rondini squash Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 runner beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 sabaw na meatball Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 sabaw ng baboy na may okra Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Sabaw ng coconut curry Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 sabaw ng gulay na may karne Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Sabaw ng gulay na may mga anti-inflammatory na pampalasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sabaw ng gulay na may mga sariwang damo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sabaw ng manok na may cauliflower Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sabaw ng mustasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sabaw ng nettle Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 sabaw ng patola Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
