Mga pagkaing mababa sa carbs
1,896 pagkain
Mga pagkain na kaunti ang karbohidrat bawat 100 g. Karamihan ay may mababang glycemic load, at marami ang walang glycemic index dahil walang nagpapataas ng asukal sa dugo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Sabaw ng walang taba na karne at gulay Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
sabaw ng yen ta fo Mababa ang GI 40 GL 1 / 100 g 4/10 Salad na hipon at avocado Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Salang na Greek yogurt na may sariwang sili Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
salmon at sariwang gulay na sushi roll Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 Salmon filet sa tomato sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 San Marzano tomatoes Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sardine-based miso soup Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Sariwang gulay na salad Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sariwang mackerel fillet na may inihaw na kamatis at sautéed na madahong gulay Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sariwang organic na madahong gulay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sariwang pipino na may mga herbs, katas ng lemon, at olive oil Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sariwang pipino na tinadtad nang pino at tinimplahan ng mga damo at suka Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Sarsa ng zucchini at basil Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Sautéed broccoli rabe Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sautéed escarole Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sautéed greens (spinach o chard) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Savoy repolyo Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 sayote Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 10/10 scrambled eggs na may gulay Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 scrambled eggs na may kamatis Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 sea beans Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 seafood stew Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Seasoned grilled chicken lettuce wrap Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 semi-skimmed fromage blanc Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 shabu shabu salad Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 shaggy mane mushroom Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sheep milk ricotta Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 Sheep's milk skyr Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Shimeji mushroom Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Sili ng Scotch bonnet Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 skim espresso with milk Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Skyr garlic yogurt sauce Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 Sojade Skyr Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 sol kadhi Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
sopas ng cauliflower (pinurê, walang cream o keso) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Sopas ng cauliflower at pulang sili (pinurê) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
sour cream sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 spinach na may sibuyas Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Sprats sa tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Steamed bitter gourd Mababa ang GI 18 GL 1 / 100 g 10/10 steamed lime spinach Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Stir-fried greens na may itlog Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Stir-fried tofu na may bok choy at pampalasa Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 sugar-free lemon sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 sugar-free vanilla greek yogurt Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 sugar-free white coffee Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 6/10 
Tangkay ng kintsay Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 tarator Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
tinadtad na halo ng bell peppers, sibuyas, at cilantro Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Tofu na pula Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 tofu sticks Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 tofu-based plant cheese alternative Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Tom yum broth Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Tomato curd cheese Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Tomato Scrambled Eggs (Walang Asukal) Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 Tomato vegetable broth Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Tradisyonal na miso soup na may dulse seaweed at silken tofu Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 tripe soup Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 tsa ng suha Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Tubig kefir Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
tubig ng buko Mababa ang GI 3 GL 1 / 100 g 8/10 Tuna na may nilamas na avocado Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 tuna ragu Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 turkey pastrami Mababa ang GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 
tuyong dahon ng damong-dagat (nori) Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Unsweetened soy cooking cream Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 unsweetened vanilla plant milk Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
usbong ng kawayan Mababa ang GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
usbong ng labanos Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 veal paupiette Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 6/10 Vegetable frittata Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Vegetable soup base Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 5/10 Vegetable sticks Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Vegetable stock (gawang-bahay) Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Vegetable wraps Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 veggie miso soup Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 venison goulash Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 venison ragu Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Venison stew Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Verjuice Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 vuna Mababa ang GI 35 GL 1 / 100 g 4/10 water bamboo Mababa ang GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 watermelon radish Mababa ang GI 32 GL 1 / 100 g 10/10 Western Omelette Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 white coffee Mababa ang GI 27 GL 1 / 100 g 5/10 white wine sauce Mababa ang GI 25 GL 1 / 100 g 4/10 winter melon soup na may manok Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 yogurt cheese Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
zucchini noodles na may low-sugar tomato sauce Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
zucchini rolls na may repolyo at kabute Mababa ang GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 semi-skimmed quark Mababa ang GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 skim white cheese Mababa ang GI 30 GL 1.1 / 100 g 8/10 low carb blueberry yogurt Mababa ang GI 25 GL 1.1 / 100 g 7/10 meat casserole Mababa ang GI 35 GL 1.1 / 100 g 7.8/10 Natural kefir na may giniling na flaxseed Mababa ang GI 25 GL 1.1 / 100 g 8/10 
heavy cream Mababa ang GI 30 GL 1.1 / 100 g 3/10 
Gata ng niyog Mababa ang GI 41 GL 1.1 / 100 g 4/10 
Low-fat quark Mababa ang GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 Fermented plain kefir na may raw almond slivers Mababa ang GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 
