sayote
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →
Ang sayote ay may glycemic index na 30, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Kumpara sa ibang vegetables, ang sayote ay niraranggo kabilang sa pinakamababa sa glycemic index.
Ang sayote ay magandang pagpipilian para sa mga namamahala ng asukal sa dugo, insulin resistance, o sumusunod sa low-GI diet.
Logi Score: 10/10
Bakit ang score na ito?
- ✓ Napakababa ng calorie
- ✓ Mataas ang tubig na nilalaman
- ✓ Mababa ang glycemic load
- ✗ Mababa ang protina
- ✗ Mababa ang fat-soluble vitamins
Antas ng pagproseso
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
| Calories | 19 kcal |
| Carbohydrates | 4.5g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7g |
| Natural | 1.7g |
| Idinagdag | 0g |
| Hibla | 1.7g |
| Natutunaw | 0.5g |
| Hindi natutunaw | 1.2g |
| Protina | 0.8g |
| Taba | 0.1g |
| Saturated | 0.02g |
| Unsaturated | 0.08g |
| Sodium | 2mg |
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng sayote?
Ang sayote ay may glycemic index na 30, na nag-uuri nito bilang pagkaing mababa GI. Sa glycemic load na 1 bawat 100g, mayroon itong minimal na epekto sa asukal sa dugo.
Angkop ba ang sayote para sa mga taong may insulin resistance?
Ang sayote ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang sayote sa asukal sa dugo?
Ang sayote ay may glycemic load na 1 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ini-scan ng Logi ang iyong mga pagkain, kinakalkula ang glycemic load nang real-time, at ipinapakita nang eksakto kung paano nakakaapekto ang bawat sangkap sa iyong asukal.
Magsimula nang libre →