Sayote
Mababa ang GI
GL 2 bawat piraso (203 g) · GL 1 bawat 100 g
- Napakababang glycemic load
- Katamtamang nilalaman ng fiber
Ang Sayote ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (203 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 2.
In-update noong Mar 10, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Mga anyo ng Sayote
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Sayote ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo | GL |
|---|---|---|
| 1 tasa | 130 g | 1.3 |
| 1 medium (approx. 4" long) | 203 g | 2 |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 15 kcal |
| Carbohydrates | 3.6 g |
| Asukal (kabuuan) | 1.7 g |
| Natural | 1.7 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.3 g |
| Protina | 0.7 g |
| Taba | 0.1 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.08 g |
| Sodium | 2 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakababang glycemic load
- Napakababa ng calories at asukal
- Mataas na nilalaman ng tubig
- Katamtamang nilalaman ng fiber
- Mababang nilalaman ng protina
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Sayote?
Ang Sayote ay may glycemic index na 15 (Mababa). Isang piraso (203 g) ay may glycemic load na 2; bawat 100 g ang glycemic load ay 1.
Angkop ba ang Sayote para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Sayote ay may mababang glycemic index (15), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sayote ang may pinakamababang glycemic load?
Ang Sayote ang may pinakamababang glycemic load sa lahat ng anyo ng Sayote sa database na ito (1 bawat 100 g).
Suriin ang Sayote sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
