Mga pagkaing mababa sa carbs
1,896 pagkain
Mga pagkain na kaunti ang karbohidrat bawat 100 g. Karamihan ay may mababang glycemic load, at marami ang walang glycemic index dahil walang nagpapataas ng asukal sa dugo. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
gatas na walang asukal Mababa ang GI 27 GL 1.2 / 100 g 8/10 
gatas ng kambing Mababa ang GI 27 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Keto bread Mababa ang GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 Natural na kefir na walang asukal na may chia seeds Mababa ang GI 25 GL 1.2 / 100 g 8/10 omelet na may kamatis Mababa ang GI 35 GL 1.2 / 100 g 7/10 puting keso Mababa ang GI 30 GL 1.2 / 100 g 6.8/10 steamed milk Mababa ang GI 27 GL 1.3 / 100 g 5/10 lactose-free cream Mababa ang GI 37 GL 1.4 / 100 g 4/10 
Maasim na krema Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Acidophilus milk 1.5% Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 beef stroganoff sauce na may baka Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 5/10 Double cappuccino 2% milk Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 goulash ng baboy-ramo Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 7/10 High-protein milk Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 6/10 Hilaw na gatas Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 
Keto tortilla Mababa ang GI 20 GL 1.4 / 100 g 8.5/10 molokhia soup Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 8.2/10 Protein kefir Mababa ang GI 30 GL 1.4 / 100 g 7/10 Protein kefir at skyr Mababa ang GI 35 GL 1.4 / 100 g 8/10 
Skyr Mababa ang GI 36 GL 1.4 / 100 g 8/10 Fermented baked milk Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 6/10 Fermented milk drink na may raw hemp hearts Mababa ang GI 30 GL 1.5 / 100 g 8/10 giniling na may sarsa Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 5/10 Giniling na pabo na niluto sa kamatis at mga pampalasa Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 Greek yogurt (5-10% milk fat) na may sariwang mint Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 kambing na yogurt 0% Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Menemen (itlog na may kamatis at sili) Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 8/10 stuffed chicken Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 7/10 Tomato egg stir-fry (walang asukal) Mababa ang GI 35 GL 1.5 / 100 g 7.5/10 High protein vanilla drink Mababa ang GI 35 GL 1.6 / 100 g 6/10 miso soup na may wheat gluten Mababa ang GI 35 GL 1.7 / 100 g 6.8/10 tuyo na baka Katamtaman ang GI 65 GL 1.8 / 100 g 7/10 buttermilk 1% fat Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Fat-free vanilla high-protein yogurt Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Fresh cheese Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 full fat latte Mababa ang GI 39 GL 2 / 100 g 5/10 full fat yogurt Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 gatas na semi-skimmed na walang lactose Mababa ang GI 46 GL 2 / 100 g 6/10 gatas ng baka Mababa ang GI 47 GL 2 / 100 g 6/10 Gatas ng kambing 3.2% Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Gatas ng oats Mababa ang GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 gatas ng toyo Mababa ang GI 34 GL 2 / 100 g 7/10 
halo-halong tsokolate na cake Mababa ang GI 15 GL 2 / 100 g 8.2/10 Icelandic-style skyr yogurt na may sariwang katas ng dayap Mababa ang GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
inihaw na hiwa ng singkamas Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kape na may gatas na oat Mababa ang GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Keto snack mix Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Low carb bun Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Low carb pizza dough Mababa ang GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Mackerel sa homemade tomato sauce Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Natural na inuming skyr Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 nilagang isda sa tomato sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 nilagang kalabasa Mababa ang GI 51 GL 2 / 100 g 9/10 
Non-alkohol na beer Mababa ang GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Nonfat Greek yogurt na may sariwang mga halamang gamot, katas ng lemon, at paminta Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Peeled tomatoes Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 pipino na may sour cream Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Puting tsokolate keto Mababa ang GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Sarsa ng paminta at gulay Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Sheep milk yogurt Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Singkamas Mababa ang GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 soy milk cappuccino Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
tomatillo Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 tubig ng oats Mababa ang GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 vegetable scramble Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Yogurt na gatas ng kambing Mababa ang GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
yogurt sauce Mababa ang GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Zucchini noodles na may homemade tomato at lean ground beef sauce Mababa ang GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
sariwang sarsa ng kamatis Mababa ang GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Tomato sauce Mababa ang GI 38 GL 2.4 / 100 g 7/10 
Otoweats Keto Sandwich Thin Mababa ang GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
balot ng pulbos ng flaxseed Mababa ang GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
flaxseed crackers Mababa ang GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
kalabasa, lentil, at tomato stew Mababa ang GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 Light beer Mataas ang GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 
Low-carb seed bread Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 nilagang kalabasa Katamtaman ang GI 65 GL 3 / 100 g 9/10 Pilsner Urquell beer Mataas ang GI 100 GL 3 / 100 g 3/10 red beer Mataas ang GI 100 GL 3 / 100 g 2/10 serbesang Kolsch Mataas ang GI 110 GL 3 / 100 g 2/10 
sopas ng beans at sibuyas Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 8/10 Beer 6% ABV Mataas ang GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
Broccoli at lentil salad Mababa ang GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Gawang bahay na lentil na sopas Mababa ang GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Ginadgad na singkamas Katamtaman ang GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 IPA Mataas ang GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 IPA Beer Mataas ang GI 110 GL 4 / 100 g 2/10 
nilagang beans at gulay Mababa ang GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
nilagang cauliflower at lentil Mababa ang GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Pale lager beer Mataas ang GI 100 GL 4 / 100 g 3/10 skim sour cream Mababa ang GI 30 GL 4.7 / 100 g 6/10 
soy noodles Mababa ang GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
beef cutlet Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Maanghang na lentil dip Mababa ang GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
puto ng puting o pulang bean Mababa ang GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Skyr mangga passion fruit Mababa ang GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
protein low carb bagel half Mababa ang GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 
Truvia sweetener packet Mababa ang GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Low-carb macaroni Mababa ang GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
