Nonfat Greek yogurt na may sariwang mga halamang gamot, katas ng lemon, at paminta
Mababa ang GI
GL 3 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 2 bawat 100 g
- Mababa ang glycemic load at index
- Naglalaman ng dairy (maaaring hindi angkop sa lahat)
Ang Nonfat Greek yogurt na may sariwang mga halamang gamot, katas ng lemon, at paminta ay may glycemic index na 35, mas mataas kaysa sa karaniwang Greek yogurt (11). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 3.
In-update noong Mar 15, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- GL 1 bawat 100 g Ang soy yogurt ay walang dairy, mababa sa saturated fat, at nagbibigay ng plant protein.
soya-based yogurt alternative - GL 1 bawat 100 g Ang Greek yogurt ay mas mataas sa protina, at ang flaxseed ay nagdaragdag ng fiber at healthy omega-3 fats.
Hindi Matamis na Greek Yogurt at Giniling na Flaxseed Blend - GL 1 bawat 100 g Ang kefir ay mayaman sa probiotic, habang ang avocado ay nagdaragdag ng fiber at healthy fats, kaya mas kapaki-pakinabang ito para sa insulin resistance.
Cucumber salad na may kefir
Mga anyo ng Greek yogurt
- GI 11 · GL 1 bawat 100 g
Greek yogurt - Greek yogurt (plain, nonfat)GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 bawat 100 g lactose free
Greek yogurt na walang lactose (strained, mababa ang taba, may probiotics) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g full fat
Full-fat Greek yogurt - Greek yogurtGI 35 · GL 1 bawat 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 bawat 100 g alfredo sauce
Greek yogurt Alfredo sauce (magaan) - GI 20 · GL 1 bawat 100 g frosting
Greek yogurt frosting - +29 pa
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Nonfat Greek yogurt na may sariwang mga halamang gamot, katas ng lemon, at paminta ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 55 kcal |
| Carbohydrates | 4.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0.5 g |
| Natutunaw | 0.2 g |
| Hindi natutunaw | 0.3 g |
| Protina | 8.5 g |
| Taba | 0.2 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.1 g |
| Sodium | 45 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mababa ang glycemic load at index
- Mataas sa protina, mababa sa taba
- Walang idinagdag na asukal
- Naglalaman ng dairy (maaaring hindi angkop sa lahat)
- Mababa sa fiber
- May taglay na sodium
Mga allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Nonfat Greek yogurt na may sariwang mga halamang gamot, katas ng lemon, at paminta?
Ang Nonfat Greek yogurt na may sariwang mga halamang gamot, katas ng lemon, at paminta ay may glycemic index na 35 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 3; bawat 100 g ang glycemic load ay 2.
Angkop ba ang Nonfat Greek yogurt na may sariwang mga halamang gamot, katas ng lemon, at paminta para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Nonfat Greek yogurt na may sariwang mga halamang gamot, katas ng lemon, at paminta ay may mababang glycemic index (35), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Greek yogurt ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Greek yogurt sa database na ito, ang Greek yogurt (plain, nonfat) ang may pinakamababang glycemic load (0.4 bawat 100 g).
Suriin ang Nonfat Greek yogurt na may sariwang mga halamang gamot, katas ng lemon, at paminta sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
