Mga pagkain na walang gatas
8,958 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
vegan doner strips Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegan feta cheese Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 
Vegan ham Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegan liverwurst Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegan na inihaw na baka na may langis Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 4/10 
Vegan na Longganisa Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
vegan parmesan (batay sa kasoy) Mababa ang GI 15 GL 3 / 100 g 6/10 vegan pommersche sausage Mababa ang GI 40 GL 3 / 100 g 3/10 Vegan seitan chorizo Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Vegan strawberry skyr Mababa ang GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
vegan tagliata Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 vegetable spread Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
vegetarian sauce Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Vegetarian soy protein Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 Vegetarian tartare Mababa ang GI 30 GL 3 / 100 g 6/10 
Vital trigo gluten Mababa ang GI 22 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Vitaminwater XXX Katamtaman ang GI 58 GL 3 / 100 g 2/10 Watercress soup Katamtaman ang GI 55 GL 3 / 100 g 3/10 white currants Mababa ang GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 Yacon syrup Mababa ang GI 10 GL 3 / 100 g 6/10 zucchini ketchup Mababa ang GI 35 GL 3 / 100 g 6/10 
Tuyong sage Mababa ang GI 5 GL 3 / 100 g 8/10 
hiwa ng aprikot Mababa ang GI 34 GL 3.1 / 100 g 8/10 
Kalabasa Mababa ang GI 51 GL 3.1 / 100 g 7/10 Roasted almonds Mababa ang GI 15 GL 3.1 / 100 g 8/10 
seresa Mababa ang GI 22 GL 3.2 / 100 g 8/10 
balat ng dayap Mababa ang GI 20 GL 3.2 / 100 g 10/10 pizza topping Mababa ang GI 45 GL 3.2 / 100 g 5.5/10 
babad na almendras Mababa ang GI 15 GL 3.3 / 100 g 9/10 
dinurog na tuyong clove Mababa ang GI 5 GL 3.3 / 100 g 8/10 
asin at suka pistachios Mababa ang GI 15 GL 3.3 / 100 g 7.5/10 
piniratang karot Mababa ang GI 39 GL 3.3 / 100 g 7/10 
Peach Mababa ang GI 42 GL 3.4 / 100 g 8/10 
Peras na de-lata na walang asukal Mababa ang GI 43 GL 3.4 / 100 g 6/10 100% cocoa mass Mababa ang GI 20 GL 3.4 / 100 g 9/10 Soy grits Mababa ang GI 20 GL 3.4 / 100 g 8/10 
kardamom Mababa ang GI 5 GL 3.4 / 100 g 9/10 Dynamite sauce Mababa ang GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
Orbit Blue chewing gum Mababa ang GI 5 GL 3.5 / 100 g 6/10 Rhode Island sauce Mababa ang GI 35 GL 3.5 / 100 g 2/10 
Siyom Mababa ang GI 35 GL 3.5 / 100 g 7/10 
tsokolate chips na pinatamis ng stevia o erythritol Mababa ang GI 10 GL 3.5 / 100 g 7/10 pinritong plum Mababa ang GI 35 GL 3.6 / 100 g 5/10 pritong peach Mababa ang GI 42 GL 3.6 / 100 g 6/10 
dukkah (walang asin) Mababa ang GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 
Keto protein bar Mababa ang GI 20 GL 3.6 / 100 g 6/10 Lemon tea Katamtaman ang GI 55 GL 3.6 / 100 g 2/10 
mantikilya ng mani na may unsweetened cocoa Mababa ang GI 20 GL 3.6 / 100 g 8/10 pork menudo Mababa ang GI 50 GL 3.6 / 100 g 6.2/10 radler Katamtaman ang GI 65 GL 3.6 / 100 g 2/10 
frozen strawberries Mababa ang GI 40 GL 3.6 / 100 g 8/10 Herbal supplement Mababa ang GI 5 GL 3.8 / 100 g 9/10 
itim na pulang raspberry Mababa ang GI 25 GL 3.8 / 100 g 10/10 Orange jam na pinatamis ng erythritol o stevia Mababa ang GI 15 GL 3.8 / 100 g 7/10 Psyllium seeds Mababa ang GI 5 GL 3.8 / 100 g 10/10 
Nektarina Mababa ang GI 43 GL 3.8 / 100 g 8/10 
Pulbos na pampatatag Mababa ang GI 5 GL 3.9 / 100 g 9/10 
frozen blackberry Mababa ang GI 25 GL 3.9 / 100 g 9/10 
sarsa ng mansanas Mababa ang GI 35 GL 3.9 / 100 g 5/10 
buto ng sunflower Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 alak na seresa Mababa ang GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 almond pancakes Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
alternatibong cream na gawa sa oat Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 Asti Spumante Mababa ang GI 50 GL 4 / 100 g 2/10 
Bacon na binalot na water chestnuts Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
Bahagyang hinog na bayabas Mababa ang GI 31 GL 4 / 100 g 9/10 balat ng pinya Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Base ng sarsa ng goulash Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 BBQ meat substitute patty Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 4/10 Beer 6% ABV Mataas ang GI 100 GL 4 / 100 g 2/10 
beetroot salad Mababa ang GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Beluga lentils Mababa ang GI 22 GL 4 / 100 g 9/10 
Benefiber pulbos Mababa ang GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Berdeng smoothie Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 Bermet wine Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 2/10 
berry juice shot Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Berry smoothie Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 Black bean noodles at zucchini noodles blend Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
blueberry chia pudding Mababa ang GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Broccoli at lentil salad Mababa ang GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 cape gooseberry Mababa ang GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
carrot at mansanas na salad Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 carrot-ginger dressing Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
cauliflower at green pea curry Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Cauliflower rice at chickpea stir-fry Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Ceylon kanela Mababa ang GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Cherry gelatin Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
chia at flaxseed pudding na may berries Mababa ang GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
chia seed jam Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 chicken cordon bleu Mababa ang GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 chicken golabki Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 Chicken pozole soup Katamtaman ang GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 chicken salad na may pecans at cranberries Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 chicken soup na may patatas at kanin Katamtaman ang GI 60 GL 4 / 100 g 6/10 
Chickpea at cocoa mousse Mababa ang GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Chili con carne Mababa ang GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili manok na may puting beans Mababa ang GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
Chili na may lean ground turkey, dagdag na beans, at low-sodium broth Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
coconut chutney Mababa ang GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Conference pear Mababa ang GI 38 GL 4 / 100 g 8/10 
