Mga pagkain na walang gatas
5,779 pagkain
Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.
Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.
Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.
Inihaw na kasoy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
inuming niyog Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 1.5/10 
IQBAR Wild Blueberry Protein Bar Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
itim na bean, oat, at gulay na burger patty (walang bun) Mababa ang GI 38 GL 8 / 100 g 7/10 
itim na pulang kurant na jam Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
katas ng bayabas Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 6/10 
katas ng ubas Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Kayumangging garbansos Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 9/10 
Klasikong chicken nuggets Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 4/10 
Klasikong Russian Salad Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 6/10 
Korean chili powder Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 7/10 
litsi Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6/10 
Louisiana rub seasoning Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Luntiang gulay curry Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Lutong garbansos Mababa ang GI 28 GL 8 / 100 g 8/10 
Lutong puting beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
lychee fruit puree Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Malapot na spread ng garbanzos at niyog na may pampalasa Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Mangga Mababa ang GI 51 GL 8 / 100 g 6/10 
mango sorbet Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Mangosteen Mababa ang GI 43 GL 8 / 100 g 8/10 
mataas na protina na balot Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 7/10 
Mexican seasoning Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 
Mini Ravioli na may Baka sa Tomato Sauce Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
miso Mababa ang GI 33 GL 8 / 100 g 5/10 
navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
navy beans Mababa ang GI 31 GL 8 / 100 g 9/10 
Nilagang berdeng gisantes Mababa ang GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Oat plant creamer Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
omlet na buong butil na harina Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7.5/10 
palay na balat Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
palsipikadong crab stick Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Paprika powder Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Paprykarz szczeciński Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Patatas at pointed gourd curry Katamtaman ang GI 60 GL 8 / 100 g 6.5/10 
pinafermentang paste ng beans Mababa ang GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
Pinakuluang berdeng gisantes Mababa ang GI 51 GL 8 / 100 g 8.5/10 
Pinalamang dahon ng repolyo na may lentils at kayumangging bigas sa sarsa ng kamatis Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 8/10 
Pinot grigio Mababa ang GI 46 GL 8 / 100 g 3/10 
Pinya sa lata na piraso Katamtaman ang GI 59 GL 8 / 100 g 4/10 
pritong kotlet Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
pritong soy cutlet Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
pritong tinapay na tuna Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Prutas na mousse Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 5.5/10 
pulang sili flakes Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Pulbos na cayenne pepper Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
pulbos na leek Mababa ang GI 12 GL 8 / 100 g 8/10 
pulbos ng acai berry Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 6/10 
pulbos ng kabute ng reishi Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa at gulay na salad na may magaan na dressing Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 8/10 
Quinoa na may garbanzos at gulay Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 8/10 
raspberry jam na walang asukal Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 4/10 
sabaw na paminta Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
salsa ng mais at itim na bean Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 7/10 
Sariwang paprika Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
Sarsa ng burger Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 
Sarsa ng labanos Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
sawsawang linga at luya Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
sebada at garbanzos (niluto, halo) Mababa ang GI 30 GL 8 / 100 g 8/10 
Sex on the beach cocktail Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
Sex on the beach cocktail (boteled) Katamtaman ang GI 65 GL 8 / 100 g 2/10 
soy kebab Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 6/10 
soy schnitzel Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 
Spanish seasoning Mababa ang GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
spring rolls na may laman na manok na walang taba Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Surimi sticks Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 3/10 
Tarama salad Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
textured soy Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 7/10 
tofu pouch Mababa ang GI 45 GL 8 / 100 g 5.5/10 
Trio Mababa ang GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 
Tropikal na prutas Mababa ang GI 50 GL 8 / 100 g 6.5/10 
tsokolate mint chip bar Mababa ang GI 25 GL 8 / 100 g 6/10 
tuyong sili Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 8/10 
tuyong sili de árbol Mababa ang GI 15 GL 8 / 100 g 9/10 
veal schnitzel Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 6/10 
vegetarianong lentil at plum na tinapay Mababa ang GI 35 GL 8 / 100 g 8/10 
Viennese schnitzel Katamtaman ang GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Oatmeal na may seresa at chia Mababa ang GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
pinakuluang oats na ibinabad sa chia seeds, mani, unsweetened milk, at mga berries Mababa ang GI 45 GL 8.1 / 100 g 8/10 
Butil ng linga Mababa ang GI 35 GL 8.2 / 100 g 8/10 
tuyong durog na sili Mababa ang GI 15 GL 8.5 / 100 g 8/10 
halo ng hibla ng halaman Mababa ang GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
adzuki beans Mababa ang GI 35 GL 8.8 / 100 g 9/10 
halo-halong pampalasa at gulay na may pandiyeta hibla Mababa ang GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
amaretto likor Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 2/10 
Battered haddock Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 7/10 
Berdeng ubas Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 6/10 
Bora bora cocktail Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 2/10 
buong butil na pasta na may homemade na tomato sauce na walang dagdag na asukal Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 7.5/10 
Caíño ubas Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 7/10 
Chardonnay Grape Juice Katamtaman ang GI 58 GL 9 / 100 g 3/10 
Chia jam Mababa ang GI 40 GL 9 / 100 g 6/10 
dairy-free na banana ice cream Mababa ang GI 45 GL 9 / 100 g 4/10 
De-latang mais Katamtaman ang GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
de-latang na peach na hati Katamtaman ang GI 58 GL 9 / 100 g 4/10 
dinurog na gulay Katamtaman ang GI 65 GL 9 / 100 g 7/10 
ekstrakt ng lebadura ng panadero Mababa ang GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 
espesyal na sarsa Mababa ang GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Freeze-dried kale Mababa ang GI 15 GL 9 / 100 g 8.5/10 
frozen ubas Mababa ang GI 53 GL 9 / 100 g 8/10 
