kardamom
Mababa ang GI
GL 3.4 bawat 100 g
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Medyo mataas na densidad ng calorie
Ang kardamom ay may glycemic index na 5 (Mababa).
In-update noong Mar 2, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang kardamom ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 311 kcal |
| Carbohydrates | 68.5 g |
| Asukal (kabuuan) | 3.5 g |
| Natural | 3.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 28 g |
| Natutunaw | 7 g |
| Hindi natutunaw | 21 g |
| Protina | 10.8 g |
| Taba | 6.7 g |
| Saturated | 0.7 g |
| Unsaturated | 6 g |
| Sodium | 18 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas na nilalaman ng hibla
- Mababang nilalaman ng asukal
- Naglalaman ng protina at malusog na taba
- Medyo mataas na densidad ng calorie
- Hindi alam ang antas ng pagproseso
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng kardamom?
Ang kardamom ay may glycemic index na 5 (Mababa) at glycemic load na 3.4 bawat 100 g.
Angkop ba ang kardamom para sa mga taong may insulin resistance?
Ang kardamom ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang kardamom sa asukal sa dugo?
Ang kardamom ay may glycemic load na 3.4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Suriin ang kardamom sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
