itim na pulang raspberry
Mababa ang GI
GL 5.6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 3.8 bawat 100 g
- mataas na nilalaman ng hibla
- mababang nilalaman ng protina
Ang itim na pulang raspberry ay may glycemic index na 25, kapareho ng karaniwang Sariwang raspberry (25). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 5.6.
In-update noong Okt 25, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Mga anyo ng Sariwang raspberry
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang itim na pulang raspberry ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 70 kcal |
| Carbohydrates | 15 g |
| Asukal (kabuuan) | 4.5 g |
| Natural | 4.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 7 g |
| Natutunaw | 2.1 g |
| Hindi natutunaw | 4.9 g |
| Protina | 1.4 g |
| Taba | 0.5 g |
| Saturated | 0.02 g |
| Unsaturated | 0.48 g |
| Sodium | 1 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- mataas na nilalaman ng hibla
- mayaman sa mga antioxidant
- napakababang glycemic index
- mababang nilalaman ng protina
- mababang nilalaman ng taba
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng itim na pulang raspberry?
Ang itim na pulang raspberry ay may glycemic index na 25 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 5.6; bawat 100 g ang glycemic load ay 3.8.
Angkop ba ang itim na pulang raspberry para sa mga taong may insulin resistance?
Ang itim na pulang raspberry ay may mababang glycemic index (25), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Aling anyo ng Sariwang raspberry ang may pinakamababang glycemic load?
Sa mga anyo ng Sariwang raspberry sa database na ito, ang Sariwang raspberry ang may pinakamababang glycemic load (2 bawat 100 g).
Suriin ang itim na pulang raspberry sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
