Psyllium seeds
Mababa ang GI
GL 3.8 bawat 100 g
- Napakataas sa fiber
- Mababa ang protina
Ang Psyllium seeds ay may glycemic index na 5 (Mababa).
In-update noong Hun 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Psyllium seeds ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 180 kcal |
| Carbohydrates | 75 g |
| Asukal (kabuuan) | 0.5 g |
| Natural | 0.5 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 68 g |
| Natutunaw | 60 g |
| Hindi natutunaw | 8 g |
| Protina | 2.5 g |
| Taba | 0.6 g |
| Saturated | 0.1 g |
| Unsaturated | 0.5 g |
| Sodium | 40 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Napakataas sa fiber
- Napakababa ng glycemic index at load
- Sumusuporta sa kalusugan ng pagtunaw
- Mababa ang protina
- Mababa ang density ng micronutrient
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Psyllium seeds?
Ang Psyllium seeds ay may glycemic index na 5 (Mababa) at glycemic load na 3.8 bawat 100 g.
Angkop ba ang Psyllium seeds para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Psyllium seeds ay may mababang glycemic index (5), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang Psyllium seeds sa asukal sa dugo?
Ang Psyllium seeds ay may glycemic load na 3.8 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
Suriin ang Psyllium seeds sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
