chia at flaxseed pudding na may berries
Mababa ang GI
GL 6 bawat karaniwang tasa (150 g) · GL 4 bawat 100 g
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Katamtamang calorie density
Ang chia at flaxseed pudding na may berries ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay nagdadagdag ng glycemic load na 6.
In-update noong Okt 18, 2025 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, tinulungan ng AI) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang chia at flaxseed pudding na may berries ay isa sa 11,116 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
bawat 100g
| Calories | 140 kcal |
| Carbohydrates | 13 g |
| Asukal (kabuuan) | 4 g |
| Natural | 4 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 8 g |
| Natutunaw | 2.4 g |
| Hindi natutunaw | 5.6 g |
| Protina | 4.5 g |
| Taba | 7.5 g |
| Saturated | 0.8 g |
| Unsaturated | 6.7 g |
| Sodium | 10 mg |
Antas ng pagproseso
Bakit ang score na ito?
- Mataas na nilalaman ng fiber
- Mayaman sa omega-3 fatty acids
- Mababang glycemic load
- Katamtamang calorie density
- Maaaring mababa sa ilang micronutrients
- Posibleng allergen (mga buto)
Mga allergen
Walang nakalistang EU-14 allergen
Mga low-GI na recipe sa Logi Food Coach
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng chia at flaxseed pudding na may berries?
Ang chia at flaxseed pudding na may berries ay may glycemic index na 30 (Mababa). Isang karaniwang tasa (150 g) ay may glycemic load na 6; bawat 100 g ang glycemic load ay 4.
Angkop ba ang chia at flaxseed pudding na may berries para sa mga taong may insulin resistance?
Ang chia at flaxseed pudding na may berries ay may mababang glycemic index (30), na ginagawa itong magandang pagpipilian para sa mga may insulin resistance.
Paano nakakaapekto ang chia at flaxseed pudding na may berries sa asukal sa dugo?
Ang chia at flaxseed pudding na may berries ay may glycemic load na 4 bawat 100g, na nagpapahiwatig ng minimal na epekto sa antas ng asukal sa dugo.
Mga kaugnay na pagkain
-
Gawang bahay na fruit jam na may chia seeds, walang dagdag na asukal GI 40 -
chia pudding na may fruit mousse GI 35 -
Chia jam GI 40 -
chia seed at erythritol jam GI 10 -
Chia pudding na may lemon yogurt GI 35 -
orange at chia jam GI 40 -
Gawang homemade na chia seed at orange juice jelly GI 40 -
Peach at chia seed jam GI 40
Suriin ang chia at flaxseed pudding na may berries sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
