Mga pagkain na walang itlog

6,431 pagkain

Mga pagkain na walang itlog bilang sangkap. Hindi kasama ang mayonesa, karamihan ng pastry at maraming uri ng pasta. Nananatili ang mga whole foods at handang walang itlog. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Pot Noodle Sweet & Sour GL 14 / 100 g 2/10 Pulbos ng amla GL 14 / 100 g 9/10 Pulbos ng pollen ng bulaklak GL 14 / 100 g 7.5/10 Ravioli na gawa sa whole wheat flour at reduced sodium cheese filling GL 14 / 100 g 6.5/10 rigatoni pasta GL 14 / 100 g 5/10 Rye bread na may hummus at perehil GL 14 / 100 g 7/10 Rye crispbread na may avocado at cocoa paste GL 14 / 100 g 7/10 Rye sourdough na may flaxseed GL 14 / 100 g 8/10 Sarsa ng Bulgogi na walang toyo GL 14 / 100 g 3/10 sarsa ng manggang curry GL 14 / 100 g 3/10 sawsawang prutas GL 14 / 100 g 4/10 Seafood seasoning GL 14 / 100 g 3/10 soybean pilaf GL 14 / 100 g 6.5/10 spinach at feta pastry GL 14 / 100 g 5/10 spinach ravioli GL 14 / 100 g 5/10 Tajín pampalasa GL 14 / 100 g 5/10 tamarind GL 14 / 100 g 6.5/10 Tinapay Ani Lewandowska GL 14 / 100 g 7/10 Tinapay na buong butil na tumubo na may mababang-taba na keso ricotta GL 14 / 100 g 7/10 tinapay na mababang GI GL 14 / 100 g 7/10 tinapay na may buto ng chia GL 14 / 100 g 7/10 tinapay na salad GL 14 / 100 g 5/10 Ube na ugat GL 14 / 100 g 7/10 Vanilla cream GL 14 / 100 g 3/10 vanilla ice cream GL 14 / 100 g 2/10 Vegan mushroom and bell pepper roll GL 14 / 100 g 4/10 water chestnut GL 14 / 100 g 6/10 Whole grain flatbread na may spinach at feta cheese GL 14 / 100 g 6.5/10 Buong-grain yeast cake na may erythritol GL 14.4 / 100 g 6/10 Mga piraso ng kakaw GL 14.6 / 100 g 8/10 A1 sarsa GL 15 / 100 g 2/10 bow-tie pasta GL 15 / 100 g 4/10 Branston maliit na hiwang atsara GL 15 / 100 g 2/10 Buong butil na tinapay na may hummus at kamatis GL 15 / 100 g 7.5/10 buong gatas na pulbos GL 15 / 100 g 4/10 buong rye flour starter GL 15 / 100 g 7/10 chipotle honey vinaigrette GL 15 / 100 g 3/10 cinnamon toast cereal GL 15 / 100 g 8/10 curd pie GL 15 / 100 g 3.5/10 Doenjang paste GL 15 / 100 g 5.5/10 Farfalle pasta GL 15 / 100 g 5/10 ginger cream GL 15 / 100 g 3.5/10 Grilled cheese sandwich (whole grain bread, reduced-fat cheese) GL 15 / 100 g 6.5/10 gulay na dumpling GL 15 / 100 g 5/10 gulay na pritong fritter GL 15 / 100 g 4/10 Gyoza dumplings GL 15 / 100 g 4/10 Handang kainin na pudding GL 15 / 100 g 2/10 Hindi kilalang sangkap 1 GL 15 / 100 g 5/10 ice cream na peanut butter GL 15 / 100 g 3/10 inihaw na kamote GL 15 / 100 g 5/10 inihaw na patatas GL 15 / 100 g 5/10 itim na bean at gulay na tamale (whole-grain masa) GL 15 / 100 g 7/10 karaniwang bahagi GL 15 / 100 g 5/10 kimchi pancakes GL 15 / 100 g 4/10 Klasikong dairy creamer GL 15 / 100 g 2/10 Krema na may kakaw GL 15 / 100 g 3/10 kroket GL 15 / 100 g 6/10 kus-kus GL 15 / 100 g 4/10 lutong pasta GL 15 / 100 g 4/10 Lutong pasta GL 15 / 100 g 4/10 lutong spaghetti GL 15 / 100 g 4/10 Łazanki pasta GL 15 / 100 g 4/10 maalat na patatas GL 15 / 100 g 4/10 Maanghang na gulay na fritters GL 15 / 100 g 5.5/10 makaroni pasta GL 15 / 100 g 4/10 maple bourbon vinaigrette GL 15 / 100 g 3/10 mascarpone cream GL 15 / 100 g 3/10 matamis na patatas na pancake GL 15 / 100 g 6.5/10 mga dahon ng lasagna GL 15 / 100 g 4/10 mga flakes ng oats, mani, at chia seeds GL 15 / 100 g 6.5/10 mga pampatibay GL 15 / 100 g 5/10 Nilagang kastanyas GL 15 / 100 g 6/10 Nilagang patatas GL 15 / 100 g 4/10 nilutong donut GL 15 / 100 g 6/10 nilutong dumplings na may gulay at lentil na palaman GL 15 / 100 g 6/10 palitaw GL 15 / 100 g 4.5/10 pampalasa na creamer GL 15 / 100 g 3/10 Pansit na gawa sa bigas GL 15 / 100 g 4/10 parboiled na bigas GL 15 / 100 g 5/10 pasta na keso at basil GL 15 / 100 g 6/10 pasta ng beetroot GL 15 / 100 g 6.5/10 peanut granola GL 15 / 100 g 6.5/10 peppermint mocha creamer GL 15 / 100 g 2/10 Pinag-concentrate na raspberry extract (walang idinagdag na asukal) GL 15 / 100 g 6.5/10 pinakuluang trigo spaghetti GL 15 / 100 g 4/10 pork dumplings GL 15 / 100 g 4.5/10 Pranses na vanilla creamer GL 15 / 100 g 2/10 pritong atsara na pipino GL 15 / 100 g 4/10 pulang chili paste GL 15 / 100 g 4/10 pulbos ng balat ng lemon GL 15 / 100 g 8/10 Pulbos ng vanilla pudding GL 15 / 100 g 3/10 pulled pork ravioli GL 15 / 100 g 4/10 sarsa ng pagkaing-dagat GL 15 / 100 g 3/10 sawsawang teriyaki GL 15 / 100 g 2/10 Spelt carrot cake na may xylitol GL 15 / 100 g 5/10 spelt pancake GL 15 / 100 g 6/10 starch pudding GL 15 / 100 g 2.5/10 tuyong kalabasa GL 15 / 100 g 8/10 Ube GL 15 / 100 g 6/10 vanilla soft-serve ice cream GL 15 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.