Mga pagkain na walang itlog

6,431 pagkain

Mga pagkain na walang itlog bilang sangkap. Hindi kasama ang mayonesa, karamihan ng pastry at maraming uri ng pasta. Nananatili ang mga whole foods at handang walang itlog. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

walnut at date na crust na hindi niluluto GL 15 / 100 g 6/10 Goma ng carob GL 15.4 / 100 g 9/10 spinach at cauliflower flatbread GL 15.4 / 100 g 6/10 itim na cumin GL 15.5 / 100 g 8.5/10 Punjabi platter GL 15.5 / 100 g 5/10 buong berdeng moong dal (hilaw) GL 15.7 / 100 g 9/10 Malutong na inihaw na chickpeas na may natural na pulbos ng kakaw, walang asukal GL 15.8 / 100 g 8/10 PB2 mani powder GL 15.8 / 100 g 5/10 balat ng oat GL 16 / 100 g 8/10 binhing buong butil na tinapay GL 16 / 100 g 7/10 Buckwheat pancake na may sugar-free jam GL 16 / 100 g 6/10 Buong butil na tinapay na may abokado GL 16 / 100 g 7.5/10 Chicken sandwich GL 16 / 100 g 5/10 cinnamon whisky GL 16 / 100 g 1.5/10 dehydrated celery powder GL 16 / 100 g 5/10 Dumplings na may spelt at sauerkraut GL 16 / 100 g 6/10 Ezekiel nausbong na tinapay ng butil GL 16 / 100 g 7.5/10 Ferrero Rocher tsokolate GL 16 / 100 g 2/10 fruit puree gummies GL 16 / 100 g 4/10 Gluten-free na pudding powder GL 16 / 100 g 4/10 halo-halong pampalasa ng gyros GL 16 / 100 g 6/10 halo-halong pangpamamahala ng timbang GL 16 / 100 g 6/10 hating dilaw na munggo GL 16 / 100 g 8/10 High Protein Bar GL 16 / 100 g 4/10 idli GL 16 / 100 g 5/10 Idli GL 16 / 100 g 5/10 Intsik na pansit GL 16 / 100 g 4.5/10 kalahating tuna salad sandwich GL 16 / 100 g 4/10 kanin na talong GL 16 / 100 g 5/10 lasa ng keso ng Gruyere (hindi gatas) GL 16 / 100 g 2/10 lentil at buckwheat dumplings GL 16 / 100 g 6/10 linguine na may tinta ng pusit GL 16 / 100 g 5.5/10 Linguini pasta GL 16 / 100 g 4/10 Manicotti pasta GL 16 / 100 g 5/10 Manok ni General Tso GL 16 / 100 g 3.5/10 manok tamales GL 16 / 100 g 5/10 Matamis na nut paste GL 16 / 100 g 4/10 matamis na patatas gnocchi GL 16 / 100 g 6/10 mga dumpling na trigo na may palamang keso GL 16 / 100 g 6.5/10 mint ice cream GL 16 / 100 g 3.5/10 moth beans GL 16 / 100 g 8/10 Oat at saging na pancake (walang dagdag na asukal) GL 16 / 100 g 7/10 palaman ng sausage GL 16 / 100 g 4/10 paminta ng hipon at lemon GL 16 / 100 g 3/10 Pampalasa na lasa ng pizza GL 16 / 100 g 4.5/10 panimpla ng dill pickle GL 16 / 100 g 5/10 pilaf GL 16 / 100 g 4/10 Pinulbos na pampalasa GL 16 / 100 g 5.5/10 pipino sushi roll GL 16 / 100 g 4/10 protein crisps crackers na may lasa ng dill pickle GL 16 / 100 g 5/10 pulang lentil GL 16 / 100 g 8/10 Pulbos ng gulay na sabaw GL 16 / 100 g 3/10 Pumpkin Flour GL 16 / 100 g 7/10 puting tsokolate cookie protein bar GL 16 / 100 g 6/10 Saba GL 16 / 100 g 5/10 Strawberry gulaman na mababa ang asukal GL 16 / 100 g 4/10 Tempura na kalabasa GL 16 / 100 g 4/10 timpladong taco GL 16 / 100 g 6/10 Tinapay na buto at butil GL 16 / 100 g 6/10 Tinapay na may buto at buong butil GL 16 / 100 g 7/10 tsokolate na sorbetes GL 16 / 100 g 3/10 tuyong seresa GL 16 / 100 g 5/10 udon noodles GL 16 / 100 g 4/10 Whole grain oat pastry GL 16 / 100 g 7/10 wholegrain spelt flour sponge cake GL 16 / 100 g 6/10 ziti pasta GL 16 / 100 g 5/10 Sugar-free Catalina Crunch GL 16.1 / 100 g 8.2/10 Cajun spice mix GL 16.5 / 100 g 5/10 Inihaw na singsing ng sibuyas (whole grain breadcrumbs) GL 16.5 / 100 g 6/10 Malutong na inihaw na garbanzos na may unsweetened cocoa powder GL 16.5 / 100 g 7/10 no-bake cheesecake GL 16.5 / 100 g 3/10 pritong gram dal GL 16.8 / 100 g 8.5/10 100% buong butil na manipis na tinapay para sa sandwich GL 17 / 100 g 6/10 barley flatbread GL 17 / 100 g 7.5/10 Berdeng pulbos GL 17 / 100 g 6/10 Bigas na may gisantes, karot, at mais GL 17 / 100 g 4/10 Cherry ice cream GL 17 / 100 g 3/10 Crab rangoon GL 17 / 100 g 3/10 Duck dumplings GL 17 / 100 g 4.5/10 fettuccine pasta GL 17 / 100 g 5/10 Fitness bread rolls GL 17 / 100 g 7/10 gulay na samosa GL 17 / 100 g 4.5/10 hating chana GL 17 / 100 g 8/10 hindi gatas na frozen dessert GL 17 / 100 g 2/10 Inihaw na muffins na may buong butil na oats, kanela, at stevia/pure ng prutas GL 17 / 100 g 7/10 inihaw na pastry na may gulay GL 17 / 100 g 5/10 itim na garbanzos GL 17 / 100 g 8/10 kaneloni pasta GL 17 / 100 g 4/10 kulfi GL 17 / 100 g 3.5/10 matamis na patatas brownie GL 17 / 100 g 5/10 matamis na patatas na pritong GL 17 / 100 g 6/10 mga protein ball (nueces, buto, datiles) GL 17 / 100 g 6/10 Mga solidong bahagi ng gatas GL 17 / 100 g 4/10 Millet GL 17 / 100 g 5/10 nilutong gram na harina GL 17 / 100 g 8/10 Oat bran muffin (walang dagdag na asukal) GL 17 / 100 g 7.5/10 patatas na bola GL 17 / 100 g 4/10 penne pasta GL 17 / 100 g 5/10 Penne pasta, nilaga GL 17 / 100 g 5/10 plum puree GL 17 / 100 g 5/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.