Mga pagkain na walang itlog

6,431 pagkain

Mga pagkain na walang itlog bilang sangkap. Hindi kasama ang mayonesa, karamihan ng pastry at maraming uri ng pasta. Nananatili ang mga whole foods at handang walang itlog. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

No sugar marshmallow protein bar GL 6 / 100 g 6/10 Nutrisyonal na lebadura GL 6 / 100 g 8/10 Nutritional drink na may lasa ng salted caramel GL 6 / 100 g 4.5/10 Orgain plant-based protein powder GL 6 / 100 g 8/10 palaman ng apple pie na walang asukal GL 6 / 100 g 6/10 Pampa ng serbesa GL 6 / 100 g 8.5/10 Papaya GL 6 / 100 g 7/10 patty ng itim na beans at zucchini GL 6 / 100 g 8/10 Peach yogurt GL 6 / 100 g 5.5/10 perang walang-alak na cider GL 6 / 100 g 2.5/10 Peras sa syrup GL 6 / 100 g 4/10 Pickled kalabasa GL 6 / 100 g 5.5/10 Pinagsamang nilagang beans GL 6 / 100 g 9/10 Pinagsamang tuyong beans GL 6 / 100 g 9/10 Pinakuluang Halo-halong Legumbre GL 6 / 100 g 9/10 Pineapple juice GL 6 / 100 g 4/10 Pineapple juice GL 6 / 100 g 4/10 piniritong itim na beans GL 6 / 100 g 8/10 Pink lady mansanas GL 6 / 100 g 8.5/10 Pinurong buong prutas GL 6 / 100 g 7/10 plant-based crumbles (batay sa itim na beans) GL 6 / 100 g 8/10 Plant-based lentil sausage GL 6 / 100 g 7/10 Plant-based patty (beans/legumes) na binalot sa letsugas GL 6 / 100 g 8.5/10 plant-based sausage (legume at whole grain, low sodium) GL 6 / 100 g 7/10 pritong hipon GL 6 / 100 g 6/10 pritong lentils GL 6 / 100 g 8/10 Pritong zucchini GL 6 / 100 g 7/10 Protein bread GL 6 / 100 g 6/10 protein low carb bagel half GL 6 / 100 g 6/10 protina mula sa lentil GL 6 / 100 g 8/10 protina ng legumbre GL 6 / 100 g 7/10 prutas na kompot GL 6 / 100 g 4/10 prutas na salad GL 6 / 100 g 7/10 pulang katas ng prutas GL 6 / 100 g 4/10 pulang kidney beans GL 6 / 100 g 9/10 pulang masarap na mansanas GL 6 / 100 g 8/10 pulbos na gatas na gawa sa halaman GL 6 / 100 g 7/10 pulbos na kale GL 6 / 100 g 9/10 pulbos ng pinatuyong spinach GL 6 / 100 g 9/10 Pumpkin purée GL 6 / 100 g 7/10 puré ng mansanas GL 6 / 100 g 7.5/10 puting bean at mushroom spread GL 6 / 100 g 8/10 puting bean dip GL 6 / 100 g 8/10 puting beans GL 6 / 100 g 8/10 Red lentil and roasted red pepper dip GL 6 / 100 g 7.5/10 rutabaga GL 6 / 100 g 8/10 sanggol na beet GL 6 / 100 g 7.5/10 sariwang hiwa ng mansanas o peras na may natural na almond o peanut butter GL 6 / 100 g 8/10 sariwang igos GL 6 / 100 g 7/10 sariwang rice paper rolls na may hilaw na gulay at lean na protina GL 6 / 100 g 8/10 sariwang seresa na may unsweetened toasted coconut flakes GL 6 / 100 g 8/10 Sarsa ng mani GL 6 / 100 g 5/10 Satay sauce GL 6 / 100 g 3/10 sawsawang pampalasa GL 6 / 100 g 5/10 simpleng halo ng garbanzos GL 6 / 100 g 9/10 sopas ng kamatis at kanin GL 6 / 100 g 5/10 sopas ng mais GL 6 / 100 g 5/10 Stock cube GL 6 / 100 g 2.5/10 Strawberry chia seed sauce GL 6 / 100 g 8/10 Strawberry salad GL 6 / 100 g 6.5/10 Sugar-free tsokolate pudding GL 6 / 100 g 6/10 Superfoods berdeng halo-halo GL 6 / 100 g 9/10 Tangerine GL 6 / 100 g 8.5/10 tenderloin ng manok GL 6 / 100 g 7/10 Tequila cocktail GL 6 / 100 g 2/10 Tinapay na pritong pork chop GL 6 / 100 g 5/10 tuyong dahon ng spinach GL 6 / 100 g 8/10 tuyong pulang beans, niluto, walang dagdag na sodium GL 6 / 100 g 9/10 ugat ng lotus GL 6 / 100 g 9/10 usbong na garbanzos GL 6 / 100 g 9/10 vanilla yogurt GL 6 / 100 g 4/10 vegan na malutong na protein spread GL 6 / 100 g 8/10 vegan protein powder chocolate brownie GL 6 / 100 g 7/10 vegan vanilla tofu dessert GL 6 / 100 g 6/10 Mga butil ng kape GL 6.1 / 100 g 8/10 Beetroot strips GL 6.1 / 100 g 9/10 beetroot na may sibuyas GL 6.4 / 100 g 7/10 inihaw na beet GL 6.4 / 100 g 7/10 Inihurnong lentil loaf GL 6.4 / 100 g 9/10 lutong beet GL 6.4 / 100 g 7/10 lutong lentil GL 6.4 / 100 g 9/10 Matigas na walang asin na tokwa GL 6.4 / 100 g 9/10 nilutong beet GL 6.4 / 100 g 7/10 za'atar GL 6.4 / 100 g 8/10 spelt bran GL 6.5 / 100 g 9.5/10 Coca-cola GL 6.7 / 100 g 2/10 Truvia sweetener packet GL 6.9 / 100 g 3/10 Air-fried chicken nuggets GL 7 / 100 g 7/10 almond flour cupcake na may natural na pampatamis GL 7 / 100 g 6/10 Annatto GL 7 / 100 g 7/10 Baked beans sa lata GL 7 / 100 g 6/10 Baked eggplant meatballs GL 7 / 100 g 7/10 Balat na buto ng mirasol GL 7 / 100 g 8/10 balat na kiwi GL 7 / 100 g 8/10 banana smoothie GL 7 / 100 g 7/10 banayad na inihaw na buto ng mirasol GL 7 / 100 g 7/10 Barley pilaf GL 7 / 100 g 7.5/10 berdengang berdampal na green beans GL 7 / 100 g 6.5/10 boneless spareribs GL 7 / 100 g 4/10 Borlotti beans GL 7 / 100 g 9/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.