Alimentos sin sésamo
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Alimentos sin sésamo: sin tahini, aceite ni semillas de sésamo. El sésamo es un ingrediente oculto frecuente en pan, hummus y aliños. Cada alimento de esta lista está ordenado por su carga glucémica por 100 g, de menor a mayor, por lo que las mejores opciones para la glucemia aparecen primero. Abra un alimento para ver la carga por porción, información nutricional y alternativas.
Solo se listan los alimentos con evaluación de alérgenos completada.
Ordenado por carga glucémica por 100 g, de menor a mayor.
Col de Saboya gratinada IG bajo 30 CG 2 / 100 g 6/10 
Col rizada, zanahoria, semillas de calabaza IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Col roja en vinagre IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Col salteada IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Coliflor al horno y pavo magro con pan rallado integral IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Coliflor en rebanadas al horno con cobertura ligera de harina de almendra IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
colirrábano a la crema IG bajo 25 CG 2 / 100 g 6/10 
Concentrado de proteína de leche IG bajo 30 CG 2 / 100 g 6/10 
Copos de almendra con fibra dietética añadida IG bajo 15 CG 2 / 100 g 7/10 Corazones de alcachofa asados con aceite de oliva y hierbas IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 Crema de alcachofa IG bajo 20 CG 2 / 100 g 6/10 
Crema de anacardos y champiñones IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
Crema de atún y zanahoria IG bajo 40 CG 2 / 100 g 8/10 Crema de coco fría batida con frambuesas frescas IG bajo 20 CG 2 / 100 g 6/10 
Crema de nueces y yogur griego IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7.5/10 Crema de pimiento y pepino IG bajo 25 CG 2 / 100 g 7/10 Crema de semillas de girasol IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 Crème fraîche vegana IG bajo 35 CG 2 / 100 g 3/10 Curry de cordero IG bajo 40 CG 2 / 100 g 6/10 Curry de espinacas IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Curry de gambas IG bajo 38 CG 2 / 100 g 6/10 
Curry de melón amargo seco IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 Curry de palak paneer IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 curry de pavo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 Curry rojo tailandés con pollo IG bajo 38 CG 2 / 100 g 6.5/10 Daikon y zanahoria IG bajo 35 CG 2 / 100 g 9/10 Dip danés IG bajo 35 CG 2 / 100 g 3/10 
Dip de edamame IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 Dip de espinacas y alcachofas IG bajo 25 CG 2 / 100 g 4/10 
Dip de yogur IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 Empanado de almendra molida IG bajo 10 CG 2 / 100 g 7/10 ensalada de cangrejo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 Ensalada de cobra IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Ensalada de coco IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Ensalada de col arcoíris IG bajo 20 CG 2 / 100 g 9/10 
Ensalada de col asiática IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Ensalada de col con yogur griego IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 Ensalada de col joven IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8.5/10 
Ensalada de col y zanahoria con aderezo de limón y aceite de oliva IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Ensalada de col y zanahoria con aderezo de yogur griego bajo en grasa IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 Ensalada de col y zanahoria con semillas de calabaza o girasol IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 Ensalada de lechuga con feta y fresas IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 Ensalada de lombarda con mayonesa IG bajo 30 CG 2 / 100 g 5/10 Ensalada de moras IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Ensalada de puerro IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Ensalada de verduras con aceite de oliva IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Ensalada de verduras con crema agria IG bajo 30 CG 2 / 100 g 7.5/10 
Ensalada de verduras con feta IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Ensalada de verduras con queso IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 
Ensalada de verduras con yogur natural IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 ensalada en capas IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Ensalada picante con caballa IG bajo 40 CG 2 / 100 g 6.5/10 espuma de leche IG bajo 30 CG 2 / 100 g 7/10 Estofado de berenjena IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 estofado de carne vegana picada IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Estofado de carne y verduras IG bajo 35 CG 2 / 100 g 8/10 
Estofado de cazador IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 
Estofado de cerdo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Estofado de pollo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 estofado de setas IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Estofado de ternera clásico IG bajo 40 CG 2 / 100 g 7/10 
Extracto de avellana IG bajo 15 CG 2 / 100 g 8/10 
Extracto de cebolla IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Extracto de grosella espinosa india IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Extracto de jengibre IG bajo 15 CG 2 / 100 g 8/10 Extracto de lima IG bajo 20 CG 2 / 100 g 8/10 
Extractos de verduras IG bajo 30 CG 2 / 100 g 8/10 fibra de patata IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8.5/10 Fideos de calabacín con salsa casera de tomate y carne picada magra IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Filete vegetal IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 
Frambuesas IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
fresa silvestre IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Frutos secos mezclados IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Galanga IG bajo 12 CG 2 / 100 g 8/10 galleta baja en carbohidratos IG bajo 18 CG 2 / 100 g 5/10 
Galletas de harina de almendra y endulzantes naturales (estevia/eritritol) IG bajo 10 CG 2 / 100 g 6/10 
gazpacho IG bajo 30 CG 2 / 100 g 9/10 
Gelatina de linaza y fresa IG bajo 25 CG 2 / 100 g 9/10 
Glucerna Shake IG bajo 25 CG 2 / 100 g 4/10 
Gomitas IG bajo 10 CG 2 / 100 g 6/10 Granola casera IG bajo 10 CG 2 / 100 g 8/10 Gratén de berenjena con tocino IG bajo 25 CG 2 / 100 g 5/10 gratinado de apionabo IG bajo 35 CG 2 / 100 g 9/10 Gratinado de coliflor IG bajo 25 CG 2 / 100 g 6/10 
Grosella negra IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Grosella negra IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Grosellas negras IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 Guisado de ampalaya IG bajo 32 CG 2 / 100 g 8/10 Guisado de pescado en salsa de tomate IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 
Guisante de nieve IG bajo 22 CG 2 / 100 g 9/10 
Guisantes dulces IG bajo 22 CG 2 / 100 g 9.2/10 Guisantes dulces fritos IG bajo 22 CG 2 / 100 g 8/10 
Guiso de carne molida IG bajo 35 CG 2 / 100 g 6/10 Guiso de espinacas (Efo Riro) IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 Hamburguesa de salchicha de pollo y manzana IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 Hamburguesa de salmón IG bajo 35 CG 2 / 100 g 7/10 Hamburguesa de tofu y verduras IG bajo 25 CG 2 / 100 g 8/10 
Hamburguesas IG bajo 35 CG 2 / 100 g 5/10 Harina de garbanzo IG bajo 15 CG 2 / 100 g 9/10 
Harissa casera IG bajo 20 CG 2 / 100 g 7/10 
