Ensalada de col con yogur griego
IG bajo
CG 3 por taza típico (150 g) · CG 2 por 100 g
- Alto en proteínas
- Contiene algo de sodio
Ensalada de col con yogur griego tiene un índice glucémico de 20 (Bajo). Una taza típico (150 g) añade una carga glucémica de 3.
Actualizado 18 oct 2025 · Fuentes: Equipo de Nutrición Logi (composición derivada de USDA, asistido por IA) · No es un consejo médico · Informar de un error
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Ensalada de col con yogur griego es uno de los 11.150 alimentos que Logi puntúa cuando fotografías una comida — con la porción.
Información nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorías | 65 kcal |
| Carbohidratos | 7 g |
| Azúcares (total) | 4.2 g |
| Naturales | 4.2 g |
| Añadidos | 0 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Soluble | 0.7 g |
| Insoluble | 1.5 g |
| Proteínas | 4.5 g |
| Grasas | 2 g |
| Saturadas | 1.1 g |
| Insaturadas | 0.9 g |
| Sodio | 120 mg |
Nivel de procesamiento
¿Por qué esta puntuación?
- Alto en proteínas
- Bajo en grasas saturadas
- Buen contenido de fibra
- Contiene algo de sodio
- Bajo en grasas saludables
Calcula la carga glucémica de una comida con Ensalada de col con yogur griego
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Preguntas frecuentes
¿Cuál es el índice glucémico de Ensalada de col con yogur griego?
Ensalada de col con yogur griego tiene un índice glucémico de 20 (Bajo). Una taza típico (150 g) tiene una carga glucémica de 3; por 100 g la carga glucémica es 2.
¿Es Ensalada de col con yogur griego bueno para personas con resistencia a la insulina?
Ensalada de col con yogur griego tiene un índice glucémico bajo (20), lo que lo convierte en una buena opción para personas con resistencia a la insulina.
¿Cómo afecta Ensalada de col con yogur griego al azúcar en sangre?
Ensalada de col con yogur griego tiene una carga glucémica de 2 por 100g, lo que indica un impacto mínimo en los niveles de azúcar en sangre.
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