Τρόφιμα χωρίς ψάρι

6.453 τρόφιμα

Τρόφιμα χωρίς ψάρι ή συστατικά που προέρχονται από ψάρι, συμπεριλαμβανομένων σάλτσας ψαριού και ιχθυελαίου. Τα οστρακοειδή παρακολουθούνται ξεχωριστά ως καρκινοειδή και μαλάκια. Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Εμφανίζονται μόνο τρόφιμα με ολοκληρωμένη αξιολόγηση αλλεργιογόνων.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Πουρές σελινόριζας με ελαιόλαδο και βότανα GL 3 / 100 g 8/10 Πουρές φράουλας χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 9/10 Πουτίγκα chia με γιαούρτι λεμονιού GL 3 / 100 g 7/10 Πουτίγκα chia με φυτικό γάλα, καφέ και κακάο GL 3 / 100 g 7/10 πουτίγκα βανίλιας με μπισκότο GL 3 / 100 g 8/10 Πουτίγκα τσία GL 3 / 100 g 8/10 Προβιοτικό γιαούρτι GL 3 / 100 g 7/10 Πρωτεΐνη σκόνη φιστικιού GL 3 / 100 g 8/10 Πρωτεϊνική αλειφή με κρεμμύδι και σκόρδο GL 3 / 100 g 8/10 Πρωτεϊνική πίτα χαμηλών υδατανθράκων GL 3 / 100 g 8.5/10 Πρωτεϊνικό smoothie GL 3 / 100 g 6/10 Πρωτεϊνικό ρόφημα φράουλα με κρέμα GL 3 / 100 g 5/10 ραβδοί καρότου GL 3 / 100 g 9/10 Ρεβίθια χούμους GL 3 / 100 g 8/10 ρίζα κιχώριου GL 3 / 100 g 8/10 ρίζα τζίντζερ GL 3 / 100 g 9/10 Ριζόλες μοσχαρίσιες GL 3 / 100 g 5/10 Ροδάκινο σκούας GL 3 / 100 g 2/10 ροζ γκρέιπφρουτ GL 3 / 100 g 9/10 Ρολά κανέλας με αμυγδαλόαλευρο, αυγά και γλυκαντικό χαμηλού γλυκαιμικού δείκτη GL 3 / 100 g 6.5/10 Ρόφημα βρώμης με προβιοτικά GL 3 / 100 g 7/10 Ρόφημα γιαουρτιού κεράσι GL 3 / 100 g 7/10 Ρόφημα κεφίρ με φρέσκα μούρα GL 3 / 100 g 8/10 Ρόφημα φυτικής πρωτεΐνης βρώμης και μπιζελιού GL 3 / 100 g 7/10 Σαλάτα σέλερι GL 3 / 100 g 8/10 σάλτσα ατζίκας GL 3 / 100 g 7/10 σάλτσα βατόμουρου με τσία GL 3 / 100 g 9/10 σάλτσα βότκα GL 3 / 100 g 6/10 Σάλτσα Βούντου GL 3 / 100 g 5.5/10 σάλτσα εντσιλάδα GL 3 / 100 g 7/10 σάλτσα κρασιού Μαρσάλα GL 3 / 100 g 6/10 σάλτσα κρεμμυδιού GL 3 / 100 g 6.5/10 σάλτσα κρεμμυδιού με ελαιόλαδο GL 3 / 100 g 7/10 σάλτσα μούρων GL 3 / 100 g 9/10 Σάλτσα ντομάτας εμπλουτισμένη με λαχανικά GL 3 / 100 g 8/10 σάλτσα ντομάτας-καρύδας GL 3 / 100 g 7/10 σάλτσα πράσινου κάρυ GL 3 / 100 g 6/10 σάλτσα τίκα GL 3 / 100 g 6/10 σάλτσα τομάτας αρραμπιάτα GL 3 / 100 g 7.5/10 Σάλτσα χαρίσα GL 3 / 100 g 4/10 Σάλτσα ψητού GL 3 / 100 g 5.5/10 σάλτσα ψητών λαχανικών και μανιταριών GL 3 / 100 g 8/10 Σαρμάδες GL 3 / 100 g 6/10 σελινόριζα GL 3 / 100 g 9/10 Σελινόριζα GL 3 / 100 g 8/10 Σετ σαλάτας με ψιλοκομμένα υλικά GL 3 / 100 g 8.2/10 Σκίρ ροδάκινο GL 3 / 100 g 7/10 σκόνη MCT σοκολάτα GL 3 / 100 g 3/10 Σκόνη μανιταριού τσάγκα GL 3 / 100 g 9/10 Σόγια γεμιστή GL 3 / 100 g 8.5/10 σούπα GL 3 / 100 g 6/10 σούπα κολοκύθας και φακής GL 3 / 100 g 6/10 Σούπα κουνουπιδιού με ρύζι και κοτόπουλο GL 3 / 100 g 7.5/10 Σούπα κρέμα λαχανικών GL 3 / 100 g 8/10 Σούπα με μύδια GL 3 / 100 g 7/10 Σούπα με φακές GL 3 / 100 g 8.5/10 σούπα με φασόλια και λάχανο GL 3 / 100 g 9/10 σούπα μινεστρόνε GL 3 / 100 g 8.5/10 σούπα παντζάρι GL 3 / 100 g 9/10 σούπα φασολιών και κρεμμυδιού GL 3 / 100 g 8/10 σούπα φυστικιού GL 3 / 100 g 6/10 Σπιτική σάλτσα αμινοξέων καρύδας και φρέσκων βοτάνων (χαμηλό νάτριο) GL 3 / 100 g 8/10 σπόροι τριγωνέλλας GL 3 / 100 g 9/10 Στήθος κοτόπουλου με αλεύρι ρεβιθιού ψημένο GL 3 / 100 g 8/10 Συστάδες φυστικιού και σπόρων σουσαμιού (δεμένες με ασπράδι αυγού, χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) GL 3 / 100 g 7/10 Σως σκόρδου GL 3 / 100 g 3/10 Τζίντζερ GL 3 / 100 g 9/10 Τζίντζερ ψιλοκομμένο GL 3 / 100 g 9/10 Τηγανητές καρότου στον αέρα GL 3 / 100 g 8/10 τουρσι καρότα GL 3 / 100 g 7/10 τουρσί ντάικον GL 3 / 100 g 6/10 Τραγανά ψητά κρεμμύδια (με ελάχιστο λάδι, χωρίς επικάλυψη) GL 3 / 100 g 6/10 Τσίλι με στήθος κοτόπουλου χωρίς πέτσα και ανάμεικτα λαχανικά GL 3 / 100 g 8/10 Τσίχλα χωρίς ζάχαρη GL 3 / 100 g 2/10 Τσουκνίδα GL 3 / 100 g 9/10 Τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά αναμεμειγμένο με πολτό μούρων GL 3 / 100 g 8/10 υδατοδιαλυτή γεύση βανίλιας (χωρίς αλκοόλ, χαμηλή σε ζάχαρη) GL 3 / 100 g 4/10 φέτες ροδάκινου σε νερό GL 3 / 100 g 9/10 φέτες στήθους κοτόπουλου μπάρμπεκιου GL 3 / 100 g 6/10 φραγκοστάφυλα GL 3 / 100 g 8/10 Φρέσκες ολόκληρες σμέουρα GL 3 / 100 g 10/10 Φρέσκες φράουλες GL 3 / 100 g 8/10 φρέσκο κομμάτι γκρέιπφρουτ GL 3 / 100 g 9/10 Φρέσκο ρικότα τυρί ανακατεμένο με σπιτική πουτίγκα μούρων (χωρίς πρόσθετη ζάχαρη) GL 3 / 100 g 7/10 Φυσικές αρωματικές ύλες GL 3 / 100 g 4/10 Φυτική βαφή GL 3 / 100 g 8.5/10 Φυτική μπεσαμέλ GL 3 / 100 g 6/10 Φυτική πρωτεΐνη σόγιας GL 3 / 100 g 6/10 φυτικό κρέμα υποκατάστατο GL 3 / 100 g 5/10 Φυτικό ρόφημα GL 3 / 100 g 6/10 χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ντρέσινγκ ράντσο GL 3 / 100 g 5/10 Χαρίσα GL 3 / 100 g 6/10 Χορταστική σούπα λαχανικών GL 3 / 100 g 7.5/10 χορτοφαγική σάλτσα GL 3 / 100 g 7/10 χορτοφαγικό ζαμπόν GL 3 / 100 g 7/10 χορτοφαγικό λουκάνικο GL 3 / 100 g 6.5/10 χορτοφαγικό λουκάνικο φρανκφούρτης GL 3 / 100 g 7/10 Χούμους Little Sesame με διατηρημένο λεμόνι GL 3 / 100 g 7/10 Χούμους με κάρυ GL 3 / 100 g 9/10 Χούμους με λιαστές ντομάτες GL 3 / 100 g 8.5/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.