Lebensmittel ohne schalenfrüchte
6.359 Lebensmittel
Lebensmittel ohne Schalenfrüchte: keine Mandeln, Walnüsse, Haselnüsse, Cashews, Pistazien, Pekannüsse, Paranüsse oder Macadamias. Erdnüsse sind eine separate Gruppe. Jedes Lebensmittel in dieser Liste ist nach glykämischer Last pro 100 g sortiert, aufsteigend, sodass die besten Optionen für den Blutzucker zuerst erscheinen. Öffnen Sie ein Lebensmittel für die portionsbasierte Last, Nährwerte und Alternativen.
Es werden nur Lebensmittel mit vollständiger Allergenbewertung angezeigt.
Sortiert nach glykämischer Last pro 100 g, aufsteigend.
Orangen-joghurt-püree Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Orangenjoghurt-eis Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Orangenmarinade Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Orangensaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 
Orangensaft Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Orangenschale Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Orangenschale Niedriger GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Pastinake Niedriger GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
Pfannensauce Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Pfirsichsaft Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Pflanzenbasierte birria (jackfrucht) Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Pflanzenbasierte wurst (linsen und pilze) Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Pflanzenbasierter burger Niedriger GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Pflanzliche fleischbällchen Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Pizzagewürzmischung Niedriger GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Polydextrose Niedriger GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan-Mandarine Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Protein-bowl Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Quitte Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8.2/10 
Red kuri squash
**hokkaido-kürbis** Niedriger GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Rinderkotelett Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Rosmarin Niedriger GI 7 GL 5 / 100 g 9/10 
Rote beete Mittlerer GI 61 GL 5 / 100 g 9/10 
Rote Bete Mittlerer GI 61 GL 5 / 100 g 7/10 
Rote bohnen Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Rote currypaste Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Rote prinz apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Rote thai-currypaste Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Rote-bohnen-suppe Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Roter apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8/10 
Saisonfrucht Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Samenknäckebrot (leinsamen, chia, kürbis) Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Sarepta-Senf Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Satsuma Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma-orange Niedriger GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Saure apfel Niedriger GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Saure knoblauch Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Schlagsahne Niedriger GI 39 GL 5 / 100 g 4/10 
Schwarze linsendip Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Scotch egg Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Sellerie-wurzel-pommes Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Skyr mango passionsfrucht Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Soja-Spaghetti Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Soja-Spaghetti mit Gemüse und Ei Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Sojaflocken Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 7/10 
Sojagranulat Niedriger GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Sojaprotein-Crispies Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Sojastücke Niedriger GI 15 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sonnenblumenkernaufstrich Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Sorbit Niedriger GI 9 GL 5 / 100 g 5/10 
Surimi-salat Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Szechuan-chili-paste Niedriger GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 
Teriyaki-Brokkoli Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Tex mex soße Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 
Tiefgekühlte beeren und mango Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Tomatensauce mit kichererbsen Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Truthahn, quinoa, und gemüseauflauf Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Truthahn, weiße bohne und quinoa chili Niedriger GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Ungesüßter Beeren-Kissel Niedriger GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Vanille-whey-protein Mittlerer GI 60 GL 5 / 100 g 7/10 
Wassermelonensaft Hoher GI 72 GL 5 / 100 g 4.5/10 
Weiße bohnen aus der dose Niedriger GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Weiße bohnen aus der dose Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Weiße bohnen und seetang paste Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Weiße oder rote bohnenpaste Niedriger GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Würzige Sauce Niedriger GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Zitronenjoghurt Niedriger GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Zuckermelone Mittlerer GI 65 GL 5 / 100 g 8/10 
Gelbe linseneintopf (dal tadka) Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Kichererbsensalat Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Linsensalat mit gemüse Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Pflanzenbasiertes proteingericht Niedriger GI 28 GL 5 / 100 g 9/10 
Schokoladenüberzug ohne zucker Niedriger GI 15 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Sonnenblumenkernbutter Niedriger GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Sonnenblumenkernfüllung Niedriger GI 35 GL 5.3 / 100 g 7/10 
Weizengraspulver Niedriger GI 15 GL 5.3 / 100 g 9/10 
Linseneintopffüllung Niedriger GI 28 GL 5.3 / 100 g 7.5/10 
Cantaloupe Mittlerer GI 65 GL 5.3 / 100 g 6/10 
Schwarze bohnennudeln Niedriger GI 30 GL 5.4 / 100 g 8/10 
Eingeleggewürze Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Gewürzmischung mit Kurkuma und Rosmarinextrakt Niedriger GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Keto-brötchen Niedriger GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Klassisches Tahini Niedriger GI 35 GL 5.6 / 100 g 8/10 
Birne Niedriger GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Birne Niedriger GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Birne Niedriger GI 38 GL 5.7 / 100 g 8.5/10 
Birne mit schale Niedriger GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Birne mit Schale Niedriger GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Frischer birne mit schale, püriert Niedriger GI 38 GL 5.7 / 100 g 9/10 
Gewürfelte Birnen Niedriger GI 38 GL 5.7 / 100 g 8/10 
Wassermelone Hoher GI 76 GL 5.8 / 100 g 5/10 
Gedämpfte ganze linsen Niedriger GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Gekochte ganze grüne linsen Niedriger GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Gekochte linsen Niedriger GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Linsen (gekocht, ungesalzen) Niedriger GI 29 GL 5.8 / 100 g 9/10 
Aloe-Vera-Trauben-Getränk Mittlerer GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Ananassaft Niedriger GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Ananassaft Niedriger GI 46 GL 6 / 100 g 4/10 
Apfelkuchenfüllung ohne zucker Niedriger GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Apfelmus Niedriger GI 40 GL 6 / 100 g 7.5/10 
