Kulhydratfattige fødevarer
1.896 fødevarer
Fødevarer med få kulhydrater pr. 100 g. De fleste har lav glykæmisk belastning, og mange har slet intet glykæmisk indeks, fordi der ikke er noget der hæver blodsukkeret. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
kylling i sauce Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 kylling satay Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Kyllingebryst fra fritgående høns, sauteret grønkål, skiver af avocado Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 kyllingebryst stuvet i tomatsovs Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Kyllingebrystskinke Lav GI 5 GL 1 / 100 g 5/10 Kyllingestrimler med urte- og hørfrøpanering Lav GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 kyllingestuvning med flødeost Lav GI 8 GL 1 / 100 g 6/10 Kyllingesuppe med blomkål Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Kyllingesuppe med shirataki-nudler Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Labneh med mynte Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Lactobacillus paracasei Shirota Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Laksefilet i tomatsovs Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
laktosefri hytteost 5% Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 laktosefri hytteost med lavt fedtindhold Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktosefri kaffe med mælk uden sukker Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 laktosefri kefir Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Laktosefri kvark Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktosefri skyr Lav GI 36 GL 1 / 100 g 8/10 
Lavfedt hytteost med agurk og urter Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Lavkulhydrat blomkålsris pulao med soyabønner Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Lettuce in sour cream Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 luffasuppe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lynstegte grøntsager med æg Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Mager græsfodret oksekød i tern stegt på panden med blomkålsbuketter og krydderier Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Magert hakket kalkunkød sauteret med blomkålsris og krydderurter Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Magert kalkunbryst med broccoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Magert kyllingebryst med ikke-stivelsesholdige ristede grøntsager Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 Makrel i tomatsovs med gurkemeje Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 manchurisk vildris Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Mandel-yoghurt Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 marineret tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Marokkansk fisk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha latte med usødet soja- eller mandelmælk og hampefrø Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sojalatte Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 matsoni Lav GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT olie pulver Lav GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 Misosuppe (med dashi) Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Misosuppe med kongeøstershat og forårsløg Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Misosuppe med natriumreduceret misopasta og wakame-tang Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 misosuppe med okra Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6.5/10 misosuppe med svinekød Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 misosuppe med tomater, forårsløg og svampe Lav GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 Misosuppe med wakame Lav GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Morgenfrue Lav GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Mørkt øl Lav GI 15 GL 1 / 100 g 4/10 Muffin med æg, spinat og feta Lav GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Naturligt kokosvand Lav GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nori Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Økologisk alfalfagræsjuice Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Økologisk hytteost med lavt natriumindhold Lav GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 Omelet med dampede grøntsager Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8.5/10 Omelet med svampe og avocado Lav GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 omeletbidder Lav GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 orja-suppe Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 oste-yoghurt-dressing Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 Ovnbagt kyllingebryst med spinat, valnødder og olivenolie-vinaigrette Lav GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Pad Thai suppe Lav GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 Palmini pasta Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Pan sauce Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 parasolhat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 patisson squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Peberfrugter fyldt med magert kalkun, squash og urter (bagt) Lav GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 pistaciemælk Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 plantebaseret mælk Lav GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 plantebaseret mælk med højt proteinindhold Lav GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Poblano peber Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Pork al pastor Lav GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 Portulak Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 pragbønne Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Premier Protein shake (vanilje) Lav GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 Protein-kødboller Lav GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Protein-kvark Lav GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Proteinkaffe-shake med usødet mandelmælk Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 proteinrig sojamælk uden sukker Lav GI 23 GL 1 / 100 g 8/10 Puntarelle Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Quest Protein Milkshake Strawberry Lav GI 35 GL 1 / 100 g 5/10 quiche-fyld Lav GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Rå daikonradise Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Radisesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Radisespirer Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Raita Lav GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Reje- og avocadosalat Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 rejeceviche Lav GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 rejer i tomatsauce Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 revet sommersquash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Ristede daikon-strimler Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 ristet endivie Lav GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Roastbeef-skiver med ovnbagt broccoli eller squash Lav GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 rød mangold Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Rød tofu Lav GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 rødbedeblade Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rødvinssauce Lav GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 roelyesaft Lav GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 roma tomat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 romainesalat Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Romanesco broccoli Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 rondini-squash Lav GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 røræg med grøntsager Lav GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 røræg med tomat Lav GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 rørhat Lav GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
