romainesalat
Lav GI
GL 1 pr. 100 g
- Højt fiberindhold
- Lavt proteinindhold
romainesalat har et glykæmisk indeks på 15, det samme som almindelig Blandet bladsalat (15).
Opdateret 3. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
Former af Blandet bladsalat
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g
Blandet bladsalat - GI 15 · GL 1 pr. 100 g spring
Forårssalat - Reje- og avocadosalatGI 10 · GL 1 pr. 100 g shrimp avocado salad
- GI 15 · GL 1 pr. 100 g side
Sidesalat - Græsk salatGI 20 · GL 1.2 pr. 100 g farmer's
- GI 25 · GL 2 pr. 100 g cabbage carrot lemon salad
Frisk kål- og gulerodssalat med citron- og oliedressing - GI 40 · GL 4 pr. 100 g sweet and sour
Sød og sur salat - +1 flere
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
romainesalat er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 17 kcal |
| Kulhydrater | 3.3 g |
| Sukker (i alt) | 1.2 g |
| Naturligt | 1.2 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 2.1 g |
| Opløselig | 0.7 g |
| Uopløselig | 1.4 g |
| Protein | 1.2 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.04 g |
| Umættet | 0.06 g |
| Natrium | 8 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt fiberindhold
- Rig på vitamin A og K
- Meget lav glykæmisk belastning
- Lavt proteinindhold
- Lav energitæthed
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for romainesalat?
romainesalat har et glykæmisk indeks på 15 (Lavt) og en glykæmisk belastning på 1 pr. 100 g.
Er romainesalat godt for personer med insulinresistens?
romainesalat har et lavt glykæmisk indeks (15), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Blandet bladsalat har den laveste glykæmiske belastning?
romainesalat har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Blandet bladsalat i denne database (1 pr. 100 g).
Tjek romainesalat i Logi-appen med din portion.
