Lavt GI
5.222 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
glutenfri gær Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7.5/10 Græsfodret oksekød langtidsstegt med gulerødder, selleri, løg og svampe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Græsk yoghurt blandet med naturlig jordnøddesmør og frosset Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Græsk yoghurt med bær og chiafrø Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Græsk yoghurt med bærfyld (med stevia) Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Græsk yoghurt med chiafrø Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
græsk yoghurt med peberrod Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Græsk yoghurt med safran, valnødder og friske bær Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Græsk yoghurt og sriracha sauce blanding Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Græsk yoghurt proteinpulver Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Græsk yoghurtbelægning Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Græskar- og tomatsovs Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Grapefrugtskal og saft Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gratineret savoykål Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Green beans with bacon Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Grillede grøntsagsspyd Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Grillet grøntsagsfyld (zucchini, peberfrugter, løg) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Grillet kalkunbryst med ovnstegte grøntsager Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 grillet kyllingelår Lav GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Grillet most aubergine Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Grillet seitan (minimal olie) Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 grøn bønne-mælk Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Grøn chiliesauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 grøn chutney Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 grøn juiceblanding Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 grøn te på dåse Lav GI 50 GL 2 / 100 g 3/10 
Grønkål Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grønne tomater Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Grøntsags- og bønnesuppe (ikke-stivelsesholdig, høj fiber) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsags- og frøsmoothie Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsags- og tofu-spyd Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsags-pebersauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Grøntsagsblanding Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsagsbouillon med linser eller kikærter Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsagsekstrakter Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Grøntsagsmarinade Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Grøntsagsmousse Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Grøntsagsragu (aubergine, svampe, tomater) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 grøntsagsrøræg Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Grøntsagssalat med creme fraiche Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Grøntsagssalat med feta Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Grøntsagssalat med naturel yoghurt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsagssalat med olivenolie Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsagssalat med ost Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Grøntsagssalat med tahinipasta Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Grøntsagssofrito Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
grøntsagssuppe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 grøntsagstian Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Grov grøntsagssuppe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Gul mirabel Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Habanero sauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 hakkebøfsovs Lav GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 hakket kød til bolognese Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hakket oksekød gryderet Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Halvsød vin Lav GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Haskap bær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hasselnøddeekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Hatch chilisauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Havremælk (fedtfri, uden sukker) Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 havrevand Lav GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Hele frø (sennep, bukkehorn, spidskommen) til tempering Lav GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Hele kogte soyabønner Lav GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Hibiscus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Hindbær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Hjemmelavede fiskefrikadeller med grøntsager og krydderurter Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet char siu sauce (med stevia/erythritol) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Hjemmelavet granola Lav GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Hjemmelavet harissa (lavt salt, friske ingredienser) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet let kokos-karrysovs Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet misosuppe med natriumsnedsat misopasta og edamame Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Hjemmelavet rug-surdejssuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet sennepssauce med eddike Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Højproteinpudding Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hørfrø og jordbærgelé Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 hummerbisque Lav GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Hummusbaseret cremet salatdressing Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hvid chokolade keto Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Hvid peberrod Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Hvidløgssauce Lav GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Hytteost-cheesecake Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Ildstegte dåsetomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 
Indisk krydret syltetøj Lav GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
indisk stikkelsbær Lav GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Ingefærekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
is uden sukker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Is yoghurt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 is-latte Lav GI 38 GL 2 / 100 g 4/10 Islandsk skyr med frisk limesaft Lav GI 36 GL 2 / 100 g 8/10 
Isomalt Lav GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 italiensk bryllupssuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
Jægergryde Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Jordskok Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 jostabær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kærnemælk Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kærnemælk 1% fedt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kaffe med havremælk Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Kakao blandet med skummetmælk (uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaodrik med vand og fibre Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kakaomasse Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaopulver med usødet havremælk (uden tilsat sukker) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
