Lavt GI
5.236 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Grønne tomater Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Grøntsags- og bønnesuppe (ikke-stivelsesholdig, høj fiber) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsags- og frøsmoothie Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsags- og tofu-spyd Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsags-pebersauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsagsblanding Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsagsbouillon med linser eller kikærter Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsagsekstrakter Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Grøntsagsmarinade Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Grøntsagsmousse Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Grøntsagsragu (aubergine, svampe, tomater) Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 grøntsagsrøræg Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Grøntsagssalat med creme fraiche Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Grøntsagssalat med feta Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Grøntsagssalat med naturel yoghurt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsagssalat med olivenolie Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Grøntsagssalat med ost Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Grøntsagssalat med tahinipasta Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Grøntsagssofrito Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
grøntsagssuppe Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Grov grøntsagssuppe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Grov sennep Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Grov sennep Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Grovmalet sennep Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Gul mirabel Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Gul sennep Lav GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Habanero sauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 hakkebøfsovs Lav GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Hakket oksekød gryderet Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Halv mælk halv fløde med kanel (uden sukker) Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Halvsød vin Lav GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Haskap bær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Hasselnødde smør Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Hasselnøddeekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Hatch chilisauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Havremælk (fedtfri, uden sukker) Lav GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 havrevand Lav GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 
Hel citron Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Hele frø (sennep, bukkehorn, spidskommen) til tempering Lav GI 5 GL 2 / 100 g 8/10 
Hele kogte soyabønner Lav GI 16 GL 2 / 100 g 9/10 
Hele soyabønner, let dampet og drysset med salt Lav GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Hibiscus Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Hindbær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Hjemmelavede fiskefrikadeller med grøntsager og krydderurter Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet char siu sauce (med stevia/erythritol) Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6/10 Hjemmelavet granola Lav GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Hjemmelavet harissa (lavt salt, friske ingredienser) Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet let kokos-karrysovs Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet misosuppe med natriumsnedsat misopasta og edamame Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 Hjemmelavet rug-surdejssuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Hjemmelavet sennepssauce med eddike Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Hjemmelavet tomatsovs Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Hjemmelavet tomatsovs Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Højproteinpudding Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Hørfrø og jordbærgelé Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Hummusbaseret cremet salatdressing Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Hvid chokolade keto Lav GI 10 GL 2 / 100 g 6/10 
Hvid peberrod Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Hvidløgssauce Lav GI 30 GL 2 / 100 g 3/10 
Hytteost-cheesecake Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 Ildstegte dåsetomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10 Ildstegte dåsetomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Indisk krydret syltetøj Lav GI 20 GL 2 / 100 g 5.5/10 
indisk stikkelsbær Lav GI 20 GL 2 / 100 g 10/10 
Ingefærekstrakt Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 Ingefærpuré Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
is uden sukker Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Is yoghurt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Isomalt Lav GI 2 GL 2 / 100 g 2/10 
Italiensk pebersauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Jægergryde Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Jordnøddesmør Lav GI 14 GL 2 / 100 g 8/10 
Jordskok Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 jostabær Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
kærnemælk Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 kærnemælk 1% fedt Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Kaffe-latte Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Kakao blandet med skummetmælk (uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaodrik Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Kakaomasse Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Kakaopulver med usødet havremælk (uden tilsat sukker) Lav GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Kål- og hvide bønnesuppe med grøntsager Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 kalkun-karry Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Kalkunfrikadelle Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kålrabi Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Kålsalat med gulerod og fedtfattig græsk yoghurt dressing Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Karri pasta Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Karrykylling Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Kaviar Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Kaviar Lav GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
Ketchup uden tilsat sukker Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Keto snack mix Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Key lime juice Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Kikærtebaseret hummus med sennep og krydderier Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7/10 Kikærtemel Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Kikærteprotein Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Kirsebærjuice fortyndet og sødet med stevia Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 kirsebærpeberfrugter fyldt med flødeost Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Klar proteinpulver ananas-passionsfrugt Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Klassisk oksegryde Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
