kærnemælk
Lav GI
GL 4.9 pr. kop (245 g) · GL 2 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning
- Indeholder laktose (mælkesukker)
kærnemælk har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En kop (245 g) giver en glykæmisk belastning på 4.9.
Gennemgået 6. aug. 2026 · Kilder: USDA FoodData Central #2259792 , Logi Ernæringsteam · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
Former af kærnemælk
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
kærnemælk er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 spiseske | 15 g | 0.3 |
| 1 kop | 245 g | 4.9 |
| 1 serving | 245 g | 4.9 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 40 kcal |
| Kulhydrater | 4.8 g |
| Sukker (i alt) | 4.8 g |
| Naturligt | 4.8 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 0 g |
| Opløselig | 0 g |
| Uopløselig | 0 g |
| Protein | 3.3 g |
| Fedt | 0.9 g |
| Mættet | 0.6 g |
| Umættet | 0.3 g |
| Natrium | 105 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning
- Minimalt forarbejdningsniveau
- Indeholder laktose (mælkesukker)
- Lav proteintæthed sammenlignet med fermenterede muligheder
Allergener
Opskrifter med kærnemælk
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for kærnemælk?
kærnemælk har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En kop (245 g) har en glykæmisk belastning på 4.9; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 2.
Er kærnemælk godt for personer med insulinresistens?
kærnemælk har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af kærnemælk har den laveste glykæmiske belastning?
kærnemælk har den laveste glykæmiske belastning af alle former af kærnemælk i denne database (2 pr. 100 g).
Tjek kærnemælk i Logi-appen med din portion.
