Lavt GI

5.222 fødevarer

Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.

Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.

Kål- og hvide bønnesuppe med grøntsager Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10

kalkun-karry Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10

Kalkunfrikadelle Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10

kalops Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10

Kålsalat med gulerod og fedtfattig græsk yoghurt dressing Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10

karela bharta Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10

Karri pasta Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10

Karrykylling Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10

kartoffelfiber Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10

Kaviar Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10

Kaviar Lav GI 35 GL 2 / 100 g 3/10

Keto snack mix Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7.5/10

Key lime juice Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10

Kikærtemel Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10

Kikærteprotein Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10

Kirsebærjuice fortyndet og sødet med stevia Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10

kirsebærpeberfrugter fyldt med flødeost Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10

Klar proteinpulver ananas-passionsfrugt Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10

Klassisk oksegryde Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10

Klassisk pebersauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10

Klassisk ranchdressing Lav GI 30 GL 2 / 100 g 3/10

Klassisk ratatouille Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10

Klassiske frikadeller af hakket kød Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6.2/10

Knoldsellerigratin Lav GI 35 GL 2 / 100 g 9/10

kødbolle-tagine Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10

Kødboller Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10

kødboller i tomatsauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10

Kødsovs bolognese Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10

kogt fisk i tomatsauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10

Kogt grøntsagsblanding Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10

kogt squash Lav GI 51 GL 2 / 100 g 9/10

kogte grønne bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10

kogte grønne bønner i tomatsauce Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10

Kogte lange bønner Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10

kogte lupinbønner Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10

kogte skalotteløg Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10

Kokosnøddekylling Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7.5/10

Kokosslaw Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10

kokosyoghurt Lav GI 30 GL 2 / 100 g 7/10

Kold rødbedesuppe med kefir Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10

Kold tomat- og avokadosuppe Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10

kold tomatsuppe Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10

komælk Lav GI 47 GL 2 / 100 g 6/10

Konservestomater Lav GI 38 GL 2 / 100 g 8/10

krabbesalat Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10

Kremet chipotle-sauce med græsk yoghurtbase Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10

Krydrede grøntsager Lav GI 20 GL 2 / 100 g 9/10

Krydret peri sauce Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10

Krydret salat med makrel Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10

Kultiveret skummetmælk Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7.5/10

kylling med sesamsauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10

Kylling paprikash Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10

kyllinge-æblepølse-bøf Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10

Kyllingefrikadeller Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10

Kyllingesovs Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10

Kyllingestuvning Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10

Kyllingesuppe Lav GI 40 GL 2 / 100 g 7/10

kyllingesuppe med ris Lav GI 45 GL 2 / 100 g 7/10

kyllingetagine Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10

lagdelt salat Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10

Laksefrikadelle Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10

laktosefri letmælk Lav GI 46 GL 2 / 100 g 6/10

laktosefri letmælksdrik Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10

laktosefri yoghurt Lav GI 43 GL 2 / 100 g 7/10

Lammecurry Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10

latte med sødmælk Lav GI 39 GL 2 / 100 g 5/10

Lavkulhydrat pizzadej Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10

Lavkulhydratbolle Lav GI 25 GL 2 / 100 g 8/10

Let æg-, grøntsags- og purløgsspread Lav GI 35 GL 2 / 100 g 7/10

let champignon-flødesovs Lav GI 40 GL 2 / 100 g 5/10

let fløde dressing Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10

Let grøntsagscurry sauce Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10

Let kyllingebouillongryde med quinoa og ikke-stivelsesholdige grøntsager Lav GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10

Let pasta med ristede grøntsager Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10

Let sovs Lav GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10

Let yoghurt-sennepssauce Lav GI 35 GL 2 / 100 g 8/10

Lettere kalkunpølsemørbrad (reduceret fedt og natrium) Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10

Lille soyacappuccino Lav GI 45 GL 2 / 100 g 8/10

Limeekstrakt Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10

løg- og æggetopping Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10

Løg- og svampefyld Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10

Løgekstrakt Lav GI 20 GL 2 / 100 g 8/10

low carb brød Lav GI 25 GL 2 / 100 g 7/10

low carb småkage Lav GI 18 GL 2 / 100 g 5/10

Lupinbaseret yoghurtalternativ Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10

Lupinbønner blanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 8/10

Mælk-latte Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10

Mælke te Lav GI 35 GL 2 / 100 g 6/10

Mælke-fri cashewsauce Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10

Mælkeproteinkoncentrat Lav GI 30 GL 2 / 100 g 6/10

Magre oksekødsboller fra græsfodret kvæg Lav GI 35 GL 2 / 100 g 5/10

Majroe Lav GI 30 GL 2 / 100 g 9/10

Makrel i hjemmelavet tomatsovs Lav GI 40 GL 2 / 100 g 6/10

Mandel flager med tilsat kostfiber Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10

Mandel smør og usødet kakaopulver blanding Lav GI 15 GL 2 / 100 g 9/10

Mandel-yoghurt Lav GI 25 GL 2 / 100 g 9/10

mandelbrød Lav GI 20 GL 2 / 100 g 7/10

mandelmel-grissini Lav GI 15 GL 2 / 100 g 7/10

Mandelmel-vandbakkelse Lav GI 15 GL 2 / 100 g 6.5/10

Mandelpanering Lav GI 10 GL 2 / 100 g 7/10

Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sider

Din ugentlige maddagbog

Registrér måltider, glykæmisk belastning og humør. Spot mønstre på 3 uger.

Ingen spam. Afmeld når som helst.