Fødevarer uden mælk
5.779 fødevarer
Fødevarer uden mælk eller mælkeafledte ingredienser: ingen ost, smør, yoghurt, fløde eller valle. Listen omfatter plantefødevarer, kød, fisk, æg og mælke-frie alternativer. Pakkede produkter kan stadig indeholde spor — tjek etiketten. Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Kun fødevarer med fuldført allergenvurdering er vist.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Bagte rødbeder Mellem GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Fast usaltet tofu Lav GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Kogte linser Lav GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Kogte rødbeder Mellem GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Ovnbagt linsefrikadelle Lav GI 32 GL 6.4 / 100 g 9/10 
Ristede rødbeder Mellem GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Rødbede med løg Mellem GI 64 GL 6.4 / 100 g 7/10 
Za'atar Lav GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Speltklid Lav GI 15 GL 6.5 / 100 g 9.5/10 
Coca-Cola Mellem GI 63 GL 6.7 / 100 g 2/10 
Truvia sødestofpakke Lav GI 7 GL 6.9 / 100 g 3/10 
Æblefiber Lav GI 10 GL 7 / 100 g 9/10 
Ærtepuré Lav GI 51 GL 7 / 100 g 7/10 
Ærter Lav GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Affedtet peanutbutterpulver Lav GI 20 GL 7 / 100 g 6/10 
Afskallede solsikkekerner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Alkoholfri gløgg Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 3/10 
Annatto Lav GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 
Appelsinsodavand Høj GI 70 GL 7 / 100 g 2/10 
Bagte auberginedeller Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Bagte bønner på dåse Lav GI 40 GL 7 / 100 g 6/10 
Bagte kikærtefrikadeller med kål og svampe Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Bagte squashfritter Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Banan smoothie Lav GI 48 GL 7 / 100 g 7/10 
Bananjuice fra koncentrat Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4.5/10 
Benfri spareribs Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Blandede grøntsager Lav GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Blandet hel frugt sødestof Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Blommesaft Lav GI 43 GL 7 / 100 g 5/10 
Blommesauce (uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 6/10 
Boghvedepandekage med kalkun og spinat Lav GI 45 GL 7 / 100 g 7/10 
Borlotti bønner Lav GI 29 GL 7 / 100 g 9/10 
Byg pilaf Lav GI 28 GL 7 / 100 g 7.5/10 
Cashewsmør Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Chokolade proteinpulver Lav GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Citron-lime sodavand Mellem GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Cola fra automat Mellem GI 63 GL 7 / 100 g 1.5/10 
Cola på flaske Mellem GI 63 GL 7 / 100 g 1/10 
Cola sodavand Mellem GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Dampet frugtdessert Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Dåse hvidløg Lav GI 30 GL 7 / 100 g 6/10 
Dåse-rødbede Mellem GI 64 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Dåsemad Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
fermenteret hel sojabønnepasta Lav GI 25 GL 7 / 100 g 7/10 
Fersken- og chiagrødsyltetøj Lav GI 40 GL 7 / 100 g 7/10 
Friske grønne ærter Lav GI 51 GL 7 / 100 g 8/10 
Frossen måltid Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Frugtsodavand Mellem GI 65 GL 7 / 100 g 2.5/10 
Frugtsorbet Lav GI 45 GL 7 / 100 g 4/10 
Frysetørrede acai-bær Lav GI 15 GL 7 / 100 g 8/10 
Fyldte vinblade Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Grønne bønner i dej Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Grøntsagsbøf med sorte bønner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Grøntsagsgryde Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Grøntsagspuréblanding Mellem GI 60 GL 7 / 100 g 7/10 
Grøntsagssalat med mayonnaise Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 6/10 
Gul kiwi Lav GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Gulerødder med ærter i sovs Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Haricotbønner Lav GI 31 GL 7 / 100 g 8/10 
Hel kiwi Lav GI 50 GL 7 / 100 g 8/10 
Hindbærvinaigrette Lav GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Hjemmelavede bagte bønner (tørrede bønner, tomater, krydder, uden tilsat sukker/salt) Lav GI 40 GL 7 / 100 g 9/10 
Hjemmelavet abrikos chiafrøspredning (uden tilsat sukker) Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Hvide bønner, kogt fra tørret, uden salt Lav GI 31 GL 7 / 100 g 9/10 
Imiteret krabbekød Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Iskold vaniljestang Mellem GI 65 GL 7 / 100 g 2/10 
Jordbærtræfrugt Lav GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Jordnøddesmør Lav GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Karamel kaffekoncentrat Lav GI 50 GL 7 / 100 g 3.5/10 
Kartoffelsuppe Høj GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Kikærtebaseret småkagedej (med nødde smør, stevia/munkefrugt) Lav GI 30 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kikærtefyld Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kikærtepasta med krydret smag Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Kinleybønner Lav GI 29 GL 7 / 100 g 8.5/10 
Kirsebærjuice Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Kirsebærkompot Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kiwi Lav GI 50 GL 7 / 100 g 9/10 
Kødlasagne Lav GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Kogte black-eyed bønner Lav GI 33 GL 7 / 100 g 9/10 
Kogte grønne ærter most med friske urter og citronsaft (cremet pålæg) Lav GI 45 GL 7 / 100 g 9/10 
Kogte havre Mellem GI 58 GL 7 / 100 g 7/10 
Kogte kikærter Lav GI 28 GL 7 / 100 g 8/10 
Kogte sorte bønner fra tørrede Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Kogte sorte bønner fra tørrede, uden tilsat natrium Lav GI 30 GL 7 / 100 g 9/10 
Koncentreret gulerodssaft Høj GI 70 GL 7 / 100 g 4/10 
Koncentreret rødbedesaft (rødbedefarve) Mellem GI 64 GL 7 / 100 g 4/10 
Krabbepind Lav GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Krydret stegt kyllingefilet Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 5/10 
Kyllingebryst med jalapeno i panering Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 6.5/10 
Kyllingebryst med panko Mellem GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Læskedrik Mellem GI 63 GL 7 / 100 g 2/10 
Lasagne Lav GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Lavkulhydrat makaroner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Let ristede solsikkekerner Lav GI 35 GL 7 / 100 g 7/10 
Linse- og quinoasalat med grøntsager og urter Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Linsepasta med lav-sukker tomatsovs Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Longan-frugt Lav GI 49 GL 7 / 100 g 7/10 
Luftstegte kyllingenuggets Lav GI 50 GL 7 / 100 g 7/10 
Malede solsikkefrø Lav GI 35 GL 7 / 100 g 8/10 
Måltidsbakke Mellem GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
