Pastinak
Lav GI
GL 4.5 pr. stykke (150 g) · GL 3 pr. 100 g
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Moderat natriumindhold
Pastinak har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En stykke (150 g) giver en glykæmisk belastning på 4.5.
Opdateret 14. okt. 2025 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 1 pr. 100 g Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic impact, making it even better for insulin resistance management.
Broccoli - GL 1 pr. 100 g Cauliflower has fewer carbohydrates and a lower glycemic impact than parsnip, which is ideal for blood sugar control.
Blomkål - GL 0.5 pr. 100 g Zucchini is even lower in carbs and glycemic load than parsnip, supporting better blood sugar stability.
Squash
Former af Pastinak
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Pastinak er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kop | 133 g | 4 |
| 1 medium | 150 g | 4.5 |
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 42 kcal |
| Kulhydrater | 9.2 g |
| Sukker (i alt) | 1.6 g |
| Naturligt | 1.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 1.8 g |
| Opløselig | 0.54 g |
| Uopløselig | 1.26 g |
| Protein | 1.5 g |
| Fedt | 0.3 g |
| Mættet | 0.05 g |
| Umættet | 0.15 g |
| Natrium | 100 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Lav glykæmisk belastning og indeks
- Lavt kalorie- og sukkerindhold
- God kilde til fibre
- Moderat natriumindhold
- Lavere proteinindhold end nogle grøntsager
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Pastinak?
Pastinak har et glykæmisk indeks på 35 (Lavt). En stykke (150 g) har en glykæmisk belastning på 4.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 3.
Er Pastinak godt for personer med insulinresistens?
Pastinak har et lavt glykæmisk indeks (35), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Pastinak har den laveste glykæmiske belastning?
Pastinak har den laveste glykæmiske belastning af alle former af Pastinak i denne database (3 pr. 100 g).
Tjek Pastinak i Logi-appen med din portion.
