Potraviny s vysokým obsahem vlákniny
2 613 potravin
Potraviny, které poskytují významné množství vlákniny na 100 g. Vláknina zpomaluje vstřebávání sacharidů, proto má většina těchto potravin nízkou glykemickou zátěž vzhledem k obsahu sacharidů. Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Physalis Nízký GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Pistáciová pasta Nízký GI 15 GL 4 / 100 g 6/10 
Plátky pomeranče, grapefruitu a avokáda smíchané dohromady Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Pórek a hrášková směs Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Přírodní jogurt s čerstvým ovocem a ořechy Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Přírodní skořicové aroma Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Proteinový prášek z vanilkových koření rostlin Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Pšeničný dextrin Nízký GI 5 GL 4 / 100 g 6/10 
Pyré z pečené dýně Nízký GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Rajčatová omáčka s mrkví a cibulí Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Rajčatová zeleninová ječmenná polévka Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Řepný salát Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Rostlinná bílá fazolová omáčka Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Rostlinné maso Nízký GI 50 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Salát z červené řepy a mrkve Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Salát z naklíčené zelené čočky Nízký GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Sambar Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sezamová pasta s pálivou paprikou Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
slunečnicová mouka Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Směs bylinek a koření bez soli Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Směs jahod a chia semínek Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Směs lesních plodů Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 9/10 
Směs ovoce a zeleniny Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 
Směs sušených bylin a koření (bez přidané soli) Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Smoothie z mandlového nebo ovesného mléka s ovocem a chia semínky Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Sójová pomazánka (nesolená, bez přísad) Nízký GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Sójové maso Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 sójové nudličky Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 sójové nudličky Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Špenátová rolka s hummusem a uzeným pstruhem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Šťáva z kyselých třešní s vodou a chia semínky Nízký GI 45 GL 4 / 100 g 7/10 
Strouhaná brukev Střední GI 62 GL 4 / 100 g 9/10 
Suchá směs bylin a koření Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Sušená cibulová bylinná směs Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Sušené bylinky a koření Nízký GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Sušené hřebíčky Nízký GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 sušené hřiby Nízký GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Sušené květy ibišku Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Sušenky z mandlové mouky Nízký GI 20 GL 4 / 100 g 6/10 
syrovátkový protein s kokosem a kakaem Nízký GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Syrové plátky cibule s hummusovým dipem Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Tabbouleh salát Nízký GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Tesco Plant Menu Veganské Masové Kuličky Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 Vícezrnný chléb se semínky Nízký GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Zázvorovo-česneková pasta Nízký GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 
Zelené smoothie Nízký GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Zlaté bobule Nízký GI 36 GL 4 / 100 g 9/10 
Sezamová semínka Nízký GI 35 GL 4.1 / 100 g 8/10 
Jemně solené pistácie Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Kokosová tortilla Nízký GI 35 GL 4.2 / 100 g 8/10 Mandlové košíčky v hořké čokoládě se stévií a mnišským ovocem Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 6/10 
Pistácie Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 9/10 
Pistácie ve skořápce Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 8/10 
Pražené solené pistácie Nízký GI 15 GL 4.2 / 100 g 7/10 
Bonbóny oslazené přírodními náhradami cukru a bylinnými příchutěmi Nízký GI 5 GL 4.3 / 100 g 4/10 
Mouka ze zlatého lněného semínka Nízký GI 15 GL 4.3 / 100 g 9/10 
Roti z lněného semínka Nízký GI 15 GL 4.3 / 100 g 8/10 
Italské koření Nízký GI 10 GL 4.4 / 100 g 9/10 
Tmavá čokoláda slazená erytritolem Nízký GI 10 GL 4.4 / 100 g 6/10 
Čistý inulinový prášek Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sladidlo z čekankového kořene (inulin) Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 6/10 
Cikoriová inulinová vláknina Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Citrusový pektin Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dextrinová vláknina Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Houbový prášek Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Izolovaná dietní vláknina Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Klastry ořechů a semínek (vázané vaječným bílkem nebo vláknovým sirupem) Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Low-carb knäckebrot Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Lupinová mouka Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 9/10 Lupinový proteinový prášek Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Ovocný pektin Nízký GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiotika (inulin, čekanková vláknina) Nízký GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Přírodní ořechové máslo s neslazeným kakaem a minimálním sladidlem Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Semínkové krekry Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 6.5/10 Špenátový prášek Nízký GI 15 GL 4.5 / 100 g 8/10 Texturovaný sójový protein Nízký GI 25 GL 4.5 / 100 g 7/10 Kořenící směs s erythritolem Nízký GI 5 GL 4.8 / 100 g 6/10 
Oligosacharidy Nízký GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové nudle Nízký GI 25 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sója Nízký GI 16 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Sójové boby Nízký GI 16 GL 4.8 / 100 g 8/10 
Alternativa mletého masa z čočky a vlašských ořechů Nízký GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Ber ovoce Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Bílé fazole konzervované Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
borůvkové pyré Nízký GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Bulvový celer Nízký GI 52 GL 5 / 100 g 6/10 
Burger na rostlinné bázi Nízký GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 Bylinkový pepř Nízký GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Cara cara pomeranč Nízký GI 43 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Celé mungo fazole Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Celerové hranolky Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Černý čočkový hummus Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Čerstvá paprika s pastou z bílých fazolí Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvé brusinky Nízký GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Čerstvé plátky jablek s neslazeným mandlovým máslem Nízký GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Červená kari pasta Nízký GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Červená kuri dýně Nízký GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Červené fazole Nízký GI 24 GL 5 / 100 g 9/10 
