Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Labneh z přírodního jogurtu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Lactarius houba Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Lactobacillus paracasei Shirota Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lagenárie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Lakanto syrup Nízký GI 3 GL 1 / 100 g 6/10 Laktofermentovaná cherry rajčata Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 Laktózový tvaroh bez laktózy Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 laktózový tvaroh polotučný Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 Lanýžová pasta Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 4/10 
Lehčí pesto s řeckým jogurtem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Lehký ricotta Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Lehký salát s vařeným lososem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lehký sýr Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Lehký vinaigretový dresink Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 4/10 Lettuce in sour cream Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Levandule Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 Libové hovězí kousky z pastvy restované s květákem a kořením Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Libové krůtí prso s brokolicí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Libové krůtí prso s listovou zeleninou a čerstvou zeleninou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Libové kuře a dušená zelenina (kuře bez kůže, minimální sůl) Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Libové kuřecí prso s pečenou zeleninou bez škrobu Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Libové mleté krůtí maso a rajčatová omáčka s italskými bylinkami Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 Libové mleté krůtí maso restované s květákovou rýží a bylinkami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Lilek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 lilek červený Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Lilek dip Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Lilek v chilli oleji Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Lileková pomazánka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 Lilkový dip Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 
liška obecná Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 List akátu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 list červené řepy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
List šalvěje Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9.5/10 
list zelí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 Listová zelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listová zelenina (syrová, mix) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listy Bathua Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 listy čiroku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Listy daikonu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 listy eru Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listy jutovníku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Listy kafrové limetky Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 Listy katu Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Listy manioku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Listy molokhie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 listy shiso Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 Listy stévie Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Lněné mléko Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Mâche salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Makadamové ořechy Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makadamový ořech Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrela bavorská Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Makrela v rajčatové omáčce s kurkumou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Makrelový filet v rajčatové omáčce Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Malinový rajče Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Mandle Blue Diamond (pražené, lehce solené) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Mandlová mouka Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandlová mouka Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mandlová mouka Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mandlové mléko v prášku Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandlovo-lněné kousky se stévií nebo mnišským ovocem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mandlový jogurt Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandlový mléčný nápoj Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mandlový rostlinný sýr Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mangold Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mangold a částečně odstředěný ricottový sýr směs Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Mangold lehce podušený s opraženými mandlemi Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mannitol Nízký GI 2 GL 1 / 100 g 4/10 
Marináda Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 10/10 Marináda Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 3/10 
Marinovaná rajčata Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Marinované artyčoky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 Marinované mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 Marinované olivy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Marocká ryba Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Mascarpone s mandlovým máslem a skořicí Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Masová náplň Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
masová omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Masové kuličky (libové hovězí, bylinky, mandlová mouka) Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 Máta kadeřavá Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Matcha latte s neslazeným sójovým nebo mandlovým mlékem a konopnými semínky Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 Matcha sójové latté Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Mátový list Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 matsoni Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 
MCT olejový prášek Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 3/10 
Medová šunka Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 4.5/10 Medvědí česnek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Medvědí česnek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 Měsíček lékařský Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 mexický smetanový sýr Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 Míchaná vajíčka s rajčaty (bez cukru) Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7.5/10 míchaná vajíčka se zeleninou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Míchané hedvábné tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Míchaný listový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
míchaný salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Míchaný salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Míchaný salát (rukola, cherry rajčata, žlutá paprika) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 míchaný salát s rajčaty a slunečnicovými semínky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
