Lehčí pesto s řeckým jogurtem
Nízký GI
GL 0.2 na typická polévková lžíce (15 g) · GL 1 na 100 g
- Nižší obsah nasycených tuků než klasické pesto
- Střední obsah sodíku
Lehčí pesto s řeckým jogurtem má glykemický index 15, vyšší než běžný Řecký jogurt (11). Jedna typická polévková lžíce (15 g) přidá glykemickou zátěž 0.2.
Aktualizováno 12. 3. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Formy Řecký jogurt
- GI 11 · GL 1 na 100 g
Řecký jogurt - GI 11 · GL 0.4 na 100 g lactose free
Bezlaktózový řecký jogurt (ceděný, nízkotučný, s probiotiky) - Řecký jogurt (bílý, odtučněný)GI 11 · GL 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 20 · GL 1 na 100 g sugar free
Hustý, krémový jogurt oslazený stévií - GI 20 · GL 1 na 100 g chocolate
Kakaový prášek a obyčejný řecký jogurt kombinace - GI 35 · GL 1 na 100 g scallion dip
Nízkotučný řecký jogurt s bylinkovým dipem - GI 35 · GL 1 na 100 g mustard powder
Nízkotučný řecký jogurt s hořčičným práškem - +29 dalších
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Lehčí pesto s řeckým jogurtem je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalorie | 140 kcal |
| Sacharidy | 4 g |
| Cukry (celkem) | 2.5 g |
| Přirozené | 2.5 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bílkoviny | 7 g |
| Tuky | 10 g |
| Nasycené | 2.5 g |
| Nenasycené | 7 g |
| Sodík | 320 mg |
Stupeň zpracování
Proč toto skóre?
- Nižší obsah nasycených tuků než klasické pesto
- Dobrý obsah bílkovin z řeckého jogurtu
- Obsahuje zdravé tuky z olivového oleje a ořechů
- Střední obsah sodíku
- Stále obsahuje některé nasycené tuky
- Není významným zdrojem vlákniny
Alergeny
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Lehčí pesto s řeckým jogurtem?
Lehčí pesto s řeckým jogurtem má glykemický index 15 (Nízký). Jedna typická polévková lžíce (15 g) má glykemickou zátěž 0.2; na 100 g je glykemická zátěž 1.
Je Lehčí pesto s řeckým jogurtem vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Lehčí pesto s řeckým jogurtem má nízký glykemický index (15), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Která forma Řecký jogurt má nejnižší glykemickou zátěž?
Mezi formami Řecký jogurt v této databázi má nejnižší glykemickou zátěž Bezlaktózový řecký jogurt (ceděný, nízkotučný, s probiotiky) (0.4 na 100 g).
Zkontrolujte Lehčí pesto s řeckým jogurtem v aplikaci Logi, s vaší porcí.
