Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Mikrozelenina Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mikrozelenina kadeřávku Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mikrozeleninový salát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mini frittata muffiny s vejci a zeleninou (domácí) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Mírně pálivá paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polévka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 Miso polévka (s daši) Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polévka s daikonem Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polévka s hlívou královskou a jarní cibulkou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polévka s lososem a špenátem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7.5/10 
Miso polévka s maitake Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polévka s makrelou Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polévka s miso pastou se sníženým obsahem sodíku a řasou wakame Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 miso polévka s rajčaty, jarní cibulkou a houbami Nízký GI 18 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polévka s řasami a shiitake Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Miso polévka s tofu, mořskou řasou a listovou zeleninou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polévka s vejcem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 miso polévka s vepřovým masem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Miso polévka s wakame Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Miso polévka se sardinkami, nízkosodíkovou miso pastou a extra mořskými řasami Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polévka se zelím Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Miso polévkový vývar s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Mix grilované papriky, cukety a špenátu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mix vlašských ořechů a dýňových semínek Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Mixovaná čerstvá rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Mladé česnekové výhonky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 mladé výhonky borovice Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mletá chia semínka Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Mletá dýňová semínka náplň Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 Mletý krůtí maso s květákovou rýží, cibulí a bylinkami Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 mořská řasa kelp Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Mořská řasa list Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 mořské plody na způsob guláše Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Mořské řasy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 mořský fenykl Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Mořský řasový salát Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Mousse z černého rybízu s erythritolem Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 mražená brokolice Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 Mražené avokádo, syrové pistácie, neslazený mandlový nápoj Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Mražené zelené fazolky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Mražený jogurtový dezert s arašídovým máslem Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Mražený špenát Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 Muffin s vejcem, špenátem a fetou Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 7/10 Nakládaná červená cibule (bez přidaného cukru) Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 nakládaná cuketa Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 nakládaná kedlubna Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 Nakládaná rajčata Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
nakládaná švestka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 nakládaná švestka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
nakládaná zelenina Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 Nakládaná zelenina v jablečném octu s kořením Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 Nakládané dlouhé fazolky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakládané houby Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Nakládané hřiby Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 Nakládané jalapeño papričky plátky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
nakládané jalapeños Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
nakládané kapary Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 Nakládané okurky Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nakládané okurky gherkin Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 nakládané olivy Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Nakládané papriky Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 nakládaný bylinkový květák Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
nakládaný daikon ředkev s minimem soli Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 nakládaný kardón Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Nakládaný okra Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 6/10 
Nakrájená čerstvá rajčata s bazalkou, petrželí a citronovou šťávou Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
nakrájená cibule Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Nakrájená okurka Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Nakrájená rajčata Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nakrájená zelená paprika Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Náplň z chia semínek Nízký GI 1 GL 1 / 100 g 9/10 
Náplň z dušeného brokolice a nízkotučného tvarohu Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Náplň z tofu a brokolice Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nasekaná směs syrového brokolice, květáku, červeného zelí a růžičkové kapusty Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
Nasekané čerstvé bylinky s kůrou z limetky nebo citronu Nízký GI 5 GL 1 / 100 g 10/10 
Negima nabe (nízkosodný vývar) Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe s přidaným špenátem nebo kapustou Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Negima nabe s tofu Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Neloupaná dýňová semínka Nízký GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Neslazená řecká jogurtová směs s mletým lněným semínkem Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Neslazená rostlinná jogurtová omáčka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 Neslazená sójová smetana na vaření Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Neslazené kysané zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 neslazené vanilkové rostlinné mléko Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
neslazený jogurt Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Neslazený mandlový jogurt s chilli vločkami Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 nízkokalorická česneková omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 5/10 
Nízkosacharidové květákové rýžové pulao s sójovými boby Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkosodíkové fermentované nebo marinované tofu Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkosodíkové kysané zelí Nízký GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkosodný sójová omáčka Nízký GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Nízkotučná kuřecí a zeleninová polévka Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 9/10 nízkotučný jogurt s vysokým obsahem bílkovin Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný jogurtový chilli bylinkový dip Nízký GI 25 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný paneer Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Nízkotučný řecký jogurt s bylinkovým dipem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Nízkotučný řecký jogurt s hořčičným práškem Nízký GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Nízkotučný ricottový sýr Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 7/10 nízkotučný tvaroh Nízký GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 nízkotučný tvaroh Nízký GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
