Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Máslové kuře Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Masové karbanátky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
masové kuličky v rajské omáčce Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Matcha latte Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Mátové chutney Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Meruňkový džem bez přidaného cukru Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Míchaná vajíčka s rajčaty Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 míchaná vejce s hořkým melounem Nízký GI 32 GL 2 / 100 g 8/10 
Míchané ořechy Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Mini quiche s květákovým těstem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Minimálně zpracovaný proteinový prášek s raw kakaem, bez přidaných cukrů Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 mléčná zmrzlina Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 7/10 
Mléčné latte Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Mléčný čaj Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Moruše Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Mražené ostružiny Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Mražené ostružiny Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Myrobalán žlutý Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Naija dušené maso Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 
nakládaná cibule Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
nakládaná paprika Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 nakládaná zelenina Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Nakládané červené zelí Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
nakládaný křen Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 naklíčená cizrna Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Nakrájená syrová zelenina Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Náplň z cibule a hub Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 natto s kimči Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Nealkoholické pivo Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Nealkoholické pivo Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
nealkoholické pivo limetka-máta Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 5.5/10 
Nealkoholické rosé víno Nízký GI 50 GL 2 / 100 g 6/10 
Neslazený kešu jogurt alternativ Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
neslazený řecký jogurt s čerstvými plátky broskve Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 Neslazený řecký jogurt s nepraženými kakaovými boby Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Nesolené kešu ořechy Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Nezralá hruška Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Nízkosacharidová bulky Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Nízkosacharidové těsto na pizzu Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 nízkotučná zakysaná smetana Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Nízkotučná zakysaná smetana Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 
Nízkotučné mléko Nízký GI 32 GL 2 / 100 g 6/10 
Nízkotučný jogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Nízkotučný řecký jogurt s čerstvými bylinkami, citronovou šťávou a pepřem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Nuts and seeds (mixed, raw) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Odstředěné mléko Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Oikos Čokoládový Proteinový Nápoj Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Oikos Triple Zero jogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 Okra v rajčatové omáčce Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 Okurková polévka Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 okurkový salát se zakysanou smetanou Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Oloupaná rajčata v láhvi (nízký obsah sodíku) Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 Omáčka z cherry rajčat s bazalkou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 omáčka z chilli papriček Hatch Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 omáčka z mletého masa Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 Omáčka z pečeného květáku na kari Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 orální rehydratační roztok Vysoký GI 75 GL 2 / 100 g 2/10 
Ořechová směs s kakaem Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
Ořechové máslo a řecký jogurt dip Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7.5/10 
Organický pomazánkový tuk Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Ostružiny Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 ovčí jogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 ovesná voda Nízký GI 50 GL 2 / 100 g 7/10 Ovesné mléko (bez tuku, bez cukru) Nízký GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Pad thai s shirataki nudlemi Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Palačinky s brokolicí a lněným semínkem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 palak paneer Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika plněná sýrem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Paprika plněná tvarohem a pažitkou Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8.5/10 Pasta z chilli, zázvoru, citronové trávy a limetkové kůry Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Paštika ze zvěřiny Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6/10 Pavlova s erythritolem Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 4/10 pečená brokolice Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Pečená červená paprika a rajčatová omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečená červená paprika a rajčatové pyré Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Pečená červená papriková omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pečená červená papriková pasta Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Pečená červená papriková pomazánka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Pečená okra na olivovém oleji Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečená okra s minimálním množstvím oleje a koření Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 pečená rajčata Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Pečená srdíčka artyčoků s olivovým olejem a bylinkami Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečená zeleninová omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečené chipsy z kapusty kade Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Pečené cuketové kousky se lněným semínkem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pečené plátky tuřínu Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečené vepřové s švestkami Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Pečený květák a libové krůtí zapékané jídlo s minimem sýra a celozrnnou strouhankou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Pečený květák bhaji (minimální olej) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pečený květák, brokolice a cuketa kari Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Pečený lilek s rajčatovou omáčkou a lahůdkovým droždím Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Pečený lilek s rajčaty, česnekem a sýrem feta Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 
Pečený rozmačkaný lilek Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 pečený tvaroh Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pepřové pesto Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pesto marinara omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Pesto z červených paprik Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 Pesto ze sušených rajčat Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Petit Suisse 0% Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Pikantní antipasto pomazánka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 4/10 
