Nízká GZ
4 453 potravin
Každá potravina v tomto seznamu je seřazena podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší, takže nejlepší volby pro krevní cukr jsou na začátku. Otevřete potravinu pro zátěž podle porce, nutriční hodnoty a alternativy.
Seřazeno podle glykemické zátěže na 100 g, od nejnižší.
Pikantní peri omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 
Pikantní salát s makrelou Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 6.5/10 
Piniové ořechy Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 8/10 
pistáciové pesto Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
Pizzová omáčka bez cukru Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Plátky květáku pečené s lehkým mandlovým moučným obalem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Plněná paprika Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Plněné papriky s řeckým jogurtem, koprem a česnekem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Plnotučný jogurt Nízký GI 36 GL 2 / 100 g 7/10 
podmáslí Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 podmáslí 1% tuku Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Polévka s nízkým obsahem sodíku Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Polévka z červené řepy a špenátu Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Polévka z červené řepy s krůtím vývarem Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8.5/10 polévková zelenina Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Polosladké víno Nízký GI 45 GL 2 / 100 g 4.5/10 
Polovina mléka, polovina smetany s skořicí (bez cukru) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6.5/10 Pomazánka z papriky a okurky Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Pomazánka ze slunečnicových semínek Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Pomerančová chia vláknina omáčka (s erytritolem/mnichovým ovocem) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8/10 Ponzu omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 5/10 
Pórek Nízký GI 16 GL 2 / 100 g 8/10 
Pórkový salát Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Pražené kostičky tuřínu Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 Premier Protein Orange Cream Swirl Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 3/10 
prickly pear juice Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Připravená hořčice Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Připravená hořčice (bez přidaného cukru, nízký obsah soli) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Přírodní jogurt s kořením Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Přírodní jogurt s kousky čerstvého kokosu Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Přírodní pitelný skyr Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Přírodní skyr s chia nebo slunečnicovými semínky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Přírodní sušené bylinky Nízký GI 5 GL 2 / 100 g 9/10 
Přírodní syrovátkový protein Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 Probiotická limonáda Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 3/10 
Probiotika Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 proteinové latte v páře Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 proteinový jogurtový nápoj jahoda Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Proteinový nápoj Fairlife Core Power Vanilla Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 4/10 
Proteinový nápoj rostlinného původu Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 4/10 
Proteinový prášek z řeckého jogurtu Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 proteinový shake caffè latte Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Pyré z červené papriky a česneku Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
Pyré z kešu a hub (rostlinná smetana) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 Pyré z květáku a hub s konopným semínkem Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 Rajčata s chilli papričkami (typu Rotel) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Rajčatová dužina Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 9/10 
Rajčatová omáčka s bylinkami Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Rajčatová polévka s odtučněnou smetanou Nízký GI 38 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Rajčatová pomazánka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Rajčatové pyré Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 
Rajčatové pyré (bez přidaného cukru nebo soli) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 9/10 Rajčatový protlak Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 rajče a cibule Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Rao's marinara omáčka Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 rasam Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ratatouille se směsí zeleniny Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 
řecký jogurt s křenem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Řecký jogurt s lesním ovocem a chia semínky Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Řecký jogurt s náplní z bobulového ovoce (se stevií) Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Řecký jogurt s přírodním arašídovým máslem a mražený Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Řecký jogurt se šafránem, vlašskými ořechy a čerstvým ovocem Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 Řecký jogurt se semínky chia Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Řecký jogurtový obal Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 
Ředěná neslazená granátová šťáva Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8/10 
Ricottový sýr Nízký GI 27 GL 2 / 100 g 6/10 
Romesco omáčka (bez chleba) Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 7/10 
Rostlinná alternativa parmezánu (slunečnicová semínka a nutriční kvasnice) Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 7/10 
Rostlinná klobása (sójový protein) Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 6/10 
Rostlinné kari s tofu, kokosovým mlékem a zeleninou bez škrobu Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 
Rostlinné kuře Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rostlinné mléko Nízký GI 45 GL 2 / 100 g 6/10 
Rostlinný steak Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 
Rostlinný tuňák Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 5/10 
Rozmačkané ostružiny Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 8/10 
Ruby grepfruit Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 
Ryba kari Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sake Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 2/10 salát s ostružinami Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9/10 salát z červeného zelí s majonézou Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 5/10 
Salát z kapusty a mrkve s nízkotučným řeckým jogurtovým dresinkem Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 9/10 salát z ledového salátu s fetou a jahodami Nízký GI 30 GL 2 / 100 g 8/10 Salát z mladého zelí Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 8.5/10 Salátová směs Southwest Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 7/10 Salátový kit z kysaného zelí s koprem Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Šalotka Nízký GI 15 GL 2 / 100 g 9/10 Salsa adobada Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 6/10 
sambal Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 5/10 
Sambal omáčka Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6.5/10 Sambal z olihní Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 6/10 Satay z křepelčích vajec Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 Seitanová směs Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 6/10 
Semena kysaného zelí Nízký GI 10 GL 2 / 100 g 8/10 
Sezónní zelenina Nízký GI 25 GL 2 / 100 g 9.5/10 
Skyr jogurt Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 8.5/10 
Sleď v rajčatové omáčce Nízký GI 40 GL 2 / 100 g 7/10 
Smažená masová kulička Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 5/10 smažená rajčata Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 smažená rajčata bez cukru Nízký GI 35 GL 2 / 100 g 7/10 smažené tempeh Nízký GI 20 GL 2 / 100 g 9/10 
